Aggression före menstruation. Dålig hälsa före menstruation är normal eller patologisk

Alla kvinnor har en dålig hälsotillstånd före menstruation. För vissa är detta en liten otillbörlighet, för andra, fruktansvärda smärta innan man förlorar medvetandet. Nu pratar de öppet om det. Kvinnor söker hjälp från specialister, hittar information på Internet, försöker hitta en väg ut, för att underlätta deras situation. Varje månad på vissa dagar försökte de lösa gåten för kvinnors dåliga hälsa under mycket lång tid. Först var det förknippat med månens faser, dammens bostadsområde. Först i århundradet blev situationen mer eller mindre klar.

Denna kombination och psykoterapi. I mer allvarliga fall krävs sjukhusvistelse. Detta är en gradvis process, en kvinna sliter inte inom en vecka, men de flesta kvinnor mår bättre efter ungefär 4-5 månader. Om du tror att du lider av postpartum depression, var inte rädd för att säga hej! Vare sig man, vän eller gynekolog. Han kommer att säga vem du ska kontakta. Depression är en av de vanligaste komplikationerna av graviditeten, men också bland de mest behandlingsbara.

"Hormoner kontrollerar de organismer som bildas i endokrina körtlar eller vävnader, de överförs av blod och påverkar tillväxt, aktivitet, hjärta, centrala nervsystemet och andra organ i kroppen", förklarar gynekolog Radka Gregorov från Medical House i Prag. han handlar inte isolerat men håller alltid med andra, med vilken han försöker vara i balans. "När han deltar, fungerar allt som det är, och personen känner sig högst i makt", säger doktorn.

Under sovjetiska tider fanns periodiska fluktuationer i kvinnokroppen inte mycket betydelse. Damerna talade om orsaken till försämringen av hälsan i en viskning, och sökte inte hjälp från läkare med PMS-problem. Kvinnan fick lika rättigheter med en man och arbetade som han. I filmerna visade de hur den sovjetiska damen enkelt bär burkar av cement, arbetar på en byggarbetsplats, grits in på jungfru. Och vad man ska gömma var sovjetkvinnans hälsa verkligen starkare än modern kvinnor.

De flesta kvinnor upplever emellertid vissa hormonella obalanser vid början av menstruationscykeln, vilket orsakar vissa svårigheter. De flesta gynekologer behandlar sedan alla kvinnliga hormonella vibrationer genom att införa artificiella hormoner i form av olika hormonella preparat.

"Kvinnor är inte väl medvetna om hormonella förhållandet med den mänskliga psyken och hälsan", tillägger experten. Samtidigt räcker det med att justera din livsstil, flytta runt, ha en varierad och balanserad kost och leva frisk. I det här fallet kommer de flesta hormonella fluktuationerna snart att lugna sig. "Då, åtminstone, när det inte finns något allvarligt hälsoproblem."

Samtidigt tog västerländska länder en helt annan inställning till kvinnokroppen. Kvinnan var alltid svag i kroppen, stark i andan. Män skyndade sig till räddningen vid en stor belastning i damernas händer och arbetet valdes utifrån fysiska förmågor. På sjukhuset för menstruationstiden med en stark sjukdom ge ut en sjuklista. Och under graviditeten är mammaledigheten nästan från början av uppfattningen om det finns skadliga förhållanden för fostret på arbetsplatsen. Det var amerikanska forskare som samlade i en helhet all information om de månatliga orsakerna till försämring av kvinnors välbefinnande före menstruation, analyserade symptomen, sammanfattades under diagnosen PMS (premenstruellt syndrom).

Förändringar i humör, illamående, vätskeretention, brist på skönhet och ens underhåll av graviditet ensam gör flera viktiga hormoner. Nästan varje körtel med inre utsöndring ökar aktiviteten i nio månader, och hormonproduktionen ökar. Under ägglossningen bildas ett corpus luteum i äggstockarna, en tillfällig körtel med inre utsöndring. Om ägget inte befruktas kommer korpus luteum om 10-14 dagar att kasseras. Men när det är inställt, producerar denna kropp hormoner som är viktiga för att upprätthålla och bibehålla graviditeten.

Den främsta orsaken till dålig hälsa före menstruationen

Under hela månaden uppstår många förändringar i kroppen. Konventionellt är månadscykeln uppdelad i 2 delar. En kvinnas hälsa för de första 2 veckorna efter menstruationen är signifikant olika än de närmaste 2 veckorna. Så av naturen. Allt detta är naturligt. Och anledningen till detta är hormoner. Omedelbart efter menstruationens början förstår kroppen att begreppet inte hänt, allt måste göras på nytt. Reproduktionssystemet, det endokrina centrala nervsystemet är involverat i processen. Östrogenhalten ökar. Detta könshormon är ansvarigt för äggets utveckling, ägglossning. Vad händer nu med damen?

Dess funktion under de kommande månaderna tar över placentan, som bokstavligen blir en växt av hormonell produktion. Förutom de som redan nämnts, producerar det också speciella graviditetshormoner, vilket säkerställer att fostret är vuxet så att det kan växa normalt och att inget saknas.

Hormoner är "besvärliga" i nio månader, men utan dem är detta mirakel helt enkelt omöjligt. Detta hormon är den första budbäraren vid graviditetens början. Dess värde har ökat sedan de tidiga dagarna och detekteras av ett graviditetstest i ett apotek eller blodprov. Medvetenhet berövas menstruation, morgonsjuka och kräkningar, som i huvudsak avtar under andra trimestern, för på denna tid börjar nivån långsamt efter en veckas graviditet.

Hon känns bra. Stämningen är underbar, kvinnan är full av styrka, självförtroende, beundrar reflektionen i spegeln, alla är glada. Och viktigast av allt vill jag verkligen ha sex. Libido ökar. Allt syftar till samlag, uppfattning. Den sexuella lustens topp faller vid tidpunkten för ägglossningen, då befruktning är möjlig. Det händer på dagarna 14-16 i månadscykeln. Och efter denna punkt förändras allt dramatiskt.

Tillsammans med progesteron lider hon av överdriven trötthet och ökat sömnbehov. I slutet av menstruationscykeln är det en minskning av hormonerna progesteron och östrogen, men detta sker inte under graviditeten. Tvärtom stiger deras nivå kraftigt och förblir hög före leverans.

Progesteron hjälper till att upprätthålla fostrets tillväxt i början av graviditeten och förhindrar för tidiga sammandragningar. Det producerar ursprungligen corpus luteum, följt av placentan. Ett annat tecken på att progesteronnivåerna har ökat i kroppen är bröstförstoring, trötthet och en luktsensation.

I andra fasen stiger hormonprogesteron, vilket i princip är den främsta orsaken till dålig hälsa före menstruationen. Det reglerar alla processer i kroppen, dikterar humör, bestämmer välbefinnande. Funktionen av progesteron är att bevara det befruktade ägget, för att ge det en tillförlitlig fastsättning på livmoderns väggar för att stödja graviditeten under de första månaderna. Därför reserver av fett på kvinnans sidor, på magen före menstruation.

Hormonal östrogen producerar äggstockarna, och dess uppgift är att övervaka den rätta tillväxten av livmodern. Höga nivåer av östrogen kan orsaka blödande tandkött, förbereder kroppen för leverans genom att lossa ledband och leder i huvudsak i bäckenområdet.

Dess produktion är färdig precis före leverans, för att göra allt som är möjligt. Oxytocin är det viktigaste hormonhormonet, det är ansvarigt för att minska livmodern, som hjälper till att föda ett barn. Det gör att du känner kärlek till det nyfödda barnet, och det hjälper bara hormonprolactinet att producera bröstmjölk. Före och under födseln kan läkare ta emot det konstgjorda hormonet oxytocin för att orsaka oavsiktlig leverans och bidra till att minska den.

Under andra halvan av cykeln faller aktiviteten, arbetsförmågan minskar, utseendet, inre känslor förändras lite, du vill inte längre ha sex, det finns inget behov av att locka en man.


Av detta följer att orsaken till dålig hälsa före menstruationen ligger av naturen. Från detta kan du inte fly. Men tillståndet förvärras under påverkan av negativa faktorer, sjukdomar. Då blir orsaken till dålig hälsa före menstruationen PMS.

Du kanske inte tror på det, men bara nivån av hormoner av glädje och lycka, eller endorfin, i doser upp till 30 gånger mer än vanligt. Det är viktigt för en kvinna att ha ett så svårt test som hon utan tvekan födde. Tiden för ett annat hormon, adrenalin, kommer till ett slut och hjälper barnet att komma till världen. Därför är hans närvaro i kroppen mycket önskvärd vid den andra födelsen. Det är han som gör att kvinnan tar all styrka och aktivt tar barnet till världen.

Slutligen, prolactin, som orsakar förändringar i graviditeten i en gravids bröst under graviditeten och efter förlossningen, är dess högre nivå en utlösare för amning och amning. Problemet med den psykiska är på grund av en kraftig minskning av hormonnivåerna efter förlossning, sömnlöshet, fullständig utmattning och dessutom en känsla av uteslutning från samhället. Experter skiljer tre steg av psykologiska problem.

Symptom på PMS

Särskilt känsliga kvinnor upplever PMS omedelbart efter menstruationen. Men symtomen förvärras, som regel 1 vecka före menstruation. Toxisk chocksyndrom är en undersökande sjukdom, eftersom det beror på det allmänna hälsotillståndet, externa faktorer. Därför kan varje månad PMS-symtomen förändras. Med en särskilt gynnsam månad känner syndromet inte fysiskt, känslomässigt, med sig själv.

Först av allt, postpartum eller baby blues, som förekommer hos 80% av kvinnorna. Experter är mer benägna att uppleva dessa problem som vanligt, och därför behöver de inte behandlas. Familj och grannskapsstöd är tillräckligt. För det mesta är det här en kort fråga som går ensam. Detta händer ungefär tre dagar efter födseln, och de viktigaste symptomen är depression, sorg, gråt, överkänslighet och ibland ilska.

För det andra är det postnatalt depression. Det påverkar ungefär 10% av kvinnorna och kan förekomma även senare efter födseln. Mamma är utmattad, trött, omedvetet, pessimistisk och vardagligt, upplever orimliga känslor av ångest. Andra symtom är hjälplöshet, ånger, sömnstörningar och i värsta fall självmordstankar. Här behöver du professionell hjälp.

Eftersom nervsystemet, det endokrina och sexuella systemet, är ansvarigt för alla processer i menstruationscykeln, är symtomen på PMS-manifestationer associerade med dessa komponenter. I vilken av länkarna fanns mer spänning dominerar sådana symptom. Dessutom kan syndromet gå igenom flera steg, har 3 former. Normal anses vara en svag manifestation av PMS. När 2 symtom är starkt uttalade eller svaga 4-5 är närvarande. I PMS-formen av måttlig svårighetsgrad finns mer än 10 symtom närvarande och 4-5 är starkt uttalade. Den svåra formen av PMS gör en kvinna galen, lägger honom i sängen, är svår att behandla, botar inte helt.

I fallet med postpartumpsykos är detta det mest allvarliga postpartumtillståndet och uppträder hos ungefär 0, 1% av kvinnorna. Moder förlorar kontakt med verkligheten, är mycket orolig, lustfull, har problem med koncentration och avbrott i arbete med minne. Det kan också finnas hallucinationer, mamman kan inte ta hand om barnet, ibland finns det en känsla av att barnet inte är henne. Detta villkor kräver omedelbar sjukhusvistelse av modern.

Under graviditeten påverkar hormoner också vårt utseende. Som om de för en stund förlorade kontrollen över sina liv, säger Petra Ihorzhkova från Peters klinik, säger den sanna skönheten hos kvinnans skönhetsexpertkvinna Petra Ihorzhkova.

De flesta kvinnor kommer att uppleva mildt syndrom. Frågan om behandling är inte värt, orsaken till att känna sig illamående är mer än tydlig. Relief kommer med menstruationens början, och kroppen återställs till sist efter menstruationens slut. Men den genomsnittliga formen av PMS gör att du vänder dig till specialister, dricker piller, genomgår behandling.

Bevis som sådant kan vara menstruationscykeln, där det finns en minskning och tillväxt av kvinnliga hormoner. Samma sak händer under graviditeten. Menstruationscykeln påverkar hela vårt liv och påverkar också skönhet. Ungefär en vecka före menstruationens början ökar nivån av östrogen, även kallat kärlhormonet, minskningar och kvaliteten på hud, hår och naglar försämras, säger experten.

Hög bröstkänslighet uppträder rätt i början av graviditeten, de kan öka, och under graviditeten kan de även producera vätska. På grund av hudens sträckor kan sträckmärken uppträda inte bara i buken, men också i skinkorna, låren eller bröstet. Kräkningar, förstoppning, halsbränna, flatulens, illamående, känsla av baksmälla, överdriven trötthet, utmattning, huvudvärk. Dessutom dålig matsmältning och okontrollerad smak eller intolerans mot vissa livsmedel. Smaken av något som inte är mat kallas gädda. Och sist men inte minst påverkar de ständigt föränderliga hormonnivåerna mentala tillstånd hos framtida mödrar.

  • På grund av hormonella förändringar kan benen svälla.
  • Hemorrojder, muskelkramper, suddig syn kan också förekomma.
Under de nio månader som väntar på barnet möter kvinnan fyrverkerierna, vilket inte kan påverkas.

Förteckning över huvudsakliga manifestationer

Symtom på premenstruellt syndrom mer än 100. Nedan är bara de som ofta finns, behöver inte komplex terapi, akut sjukhusvistelse.

Manifestationer av syndromet förvärras av negativa faktorer. Dessutom är dålig hälsa beroende av arten av urladdningen av menstruation, deras varaktighet. Med menstruation som stannar 3 dagar, med en liten mängd utsläpp, mår du bättre. Om urladdningen är riklig, menstruationen varar 5-7 dagar, försvagas kroppen. Symtom på PMS fortsätter att vara närvarande efter menstruationstiden. I detta fall finns det en stark svaghet, yrsel, hudfärg. Allt detta beror på förlust av järn, minskning av hemoglobin på grund av kraftig blödning.

Vissa kvinnor är helt blyg, andra är inte bara oroliga för stora viktökningar på grund av vattentäthet, men också hudproblem, humörsvängningar och överdriven aptit. Hormonal östrogen stimulerar bildandet av melanin, en kemikalie som ger huden ett pigment. Om detta är ett överskott, kan de dyka upp på huden av melasma, känd som åldersfläckar, säger dermatologen Peter Samkova.

Även under graviditeten kan allvarlig depression uppstå. Detta är dock främst ett resultat av hormonella förändringar och kan vara ett leende, partners omsorg och kvalitet och en vanlig kost. Ät regelbundna små måltider, minska din koffein och sockerintag och ge dig själv regelbundet tjugo.

Negativa faktorer


Livsstil, näring, miljö påverkar kvinnors välbefinnande före kritiska dagar.

När en kvinna är nöjd med sin älskade man, nöjd med sitt arbete, barn är nöjda, det saknar pengar, det finns dags för vila, god sömn, dålig hälsa före menstruationen är ett flyktigt fenomen. Tyvärr ger sådana livsförhållanden öden för enheter. Det är nödvändigt att lära sig att öka dina andar, att glädja sig mer, att inte uppmärksamma mindre livsproblem, för att uppskatta din kvinnliga hälsa.

Även under graviditeten bör du inte glömma regelbundna rörelser. De vanligaste bekymmerna hos gravida mödrar är om de kommer att vara bra mammor. Dessa känslor är däremot ett tecken på en bona fide förälder. Dela dina känslor med din partner, välj en, maximalt två böcker som matchar dina övertygelser och följ dem. Lyssna på din läkare och konsultera komplikationer och problem som kan uppstå. Var inte rädd för att be om hjälp och försök att spendera så mycket tid som möjligt med din familj och dina nära och kära.

Den första halvan av menstruationscykeln. Den första dagen i cykeln anses vara den dag då menstruationen inträffar. Ytskiktet i epitelet, svullet och mättat med blod och näringsämnen, avvisas av livmodern, eftersom fertilisering inte har inträffat. Efter menstruationens slut producerar kroppen ett nytt epitelskikt, som kan få ett befruktat ägg. Avslutar den första halvan av ägglossningscykeln. Varaktigheten för denna period varierar för olika kvinnor, för vissa är det drygt en vecka och för andra kan det vara upp till 22 dagar. Det tar i genomsnitt cirka två veckor.

Dessutom förändras hormoner och menstruation med ålder. Vi erbjuder dig en överblick över vad du kan förvänta dig när du menstruerar vid tjugo, trettio och fyrtiotal. Och när du ändrar cykeln kan det betyda något allvarligare. Om du hade mycket problem under puberteten, har vi goda nyheter för dig. Omkring tjugoårsåldern stabiliserar menstruationen. Unga flickor ovulerar ofta oregelbundet och utan regelbunden ägglossning, menstruationen är oförutsägbar. Å andra sidan sker regelbunden menstruation, premenstruellt syndrom, kramper och känsliga bröst.

Menstruation är en tid då kroppen är särskilt känslig för smärta. Försök att undvika alltför stora belastningar och allt som medför smärta: till exempel vaxning. Livskraften vid denna tidpunkt är något lägre än vanligt, och därför är stämningen ofta något deprimerad. Omgiv dig med komfort och trevliga bagage, försök att eliminera irriterande faktorer.

Omedelbart efter slutet av månaden kommer tiden då ämnesomsättningen kraftigt accelereras. Detta beror på det faktum att hormonell aktivitet tenderar att sin topp, som står för ägglossning. Detta är vanligtvis den mest aktiva tiden, på sådana dagar gör kvinnor mycket bättre, vilket sportbelastning som helst är lättare, och deras effektivitet ökar. Vid denna tidpunkt känns en kvinna av en särskilt stark och glad humör, hon är sexig och glad, och hon ser på världen väldigt optimistiskt.

Ungefär i mitten av cykeln lämnar en äggcell en av äggstockarna och ägglossningen uppstår. Kort före ägglossningen och under hennes tid blir en kvinna den mest sexuellt attraktiva. På en naturlig, naturlig nivå verkar hon ha begär att se så förförisk ut som möjligt. Humör - uppriktigt, som om det var trevligt.

Så snart ägglossningen är klar börjar den andra halvan av cykeln eller lutealfasen. Huvuduppgiften för en kvinnas kropp vid denna tidpunkt är att acceptera ett ägg befruktat av en spermiecell. Denna fas varar ungefär två veckor. Kroppen väntar på graviditet. Om det inte uppstår, avvisas epithelskiktet, en ny cykel börjar. Graviditet är en svår och svår tid för kroppen, och det förbereder sig genom att sakta ner metabolism och kvarhållande vätska. Du kan observera påsar under ögonen och en viss ökning av kroppsvikt. Huden försämras vid denna tidpunkt, och finnar kan förekomma närmare menstruationen. Blodet flyter, så under andra halvan av cykeln ska du inte behandla dina tänder eller utföra operation. Allt detta återspeglas starkt i stämningen. Kvinnan är benägen för depression, styrkan blir mindre. Ju närmare menstruationen är, desto sämre blir humöret. Det är på de sista dagarna innan det kommer till det så kallade PMS-premenstruella syndromet, vilket kännetecknas av speciell irritabilitet och känslomässig instabilitet.

PMS vad man ska göra

PMS är inte en orsak till depression.

Enligt statistiken är 70-85% av kvinnorna bekant med premenstruellt syndrom, inte av hearsay.

Tantrums och depression under PMS

Varje månad lider många av det rättvisa könet av depression, dåligt humör och trötthet. Jag vill äta glass och stekt potatis på samma gång, gråta från känslor vid synen av en liten kattunge och köp örhängen som sannolikt inte kommer att bäras minst en gång. Bättre än, klättra upp under locket och sitta där tills allt detta är över. Bekant? Om ja, hör du också till kategorin av de "lyckliga kvinnorna" som regelbundet lider av PMS. Varför uppstår detta tillstånd och är det möjligt att bekämpa det? Låt oss se.

Vad orsakar PMS?

Termen "premenstruellt syndrom" uppträdde 1931. Innan det hade forskare antagit att en kvinnas dåliga hälsa strax innan menstruationen orsakades av psykiska problem. Och bara i början av 30-talet av 1900-talet gjorde Robert Frank i artikeln "Hormonala orsaker till premenstruell spänning" PMS med hormonella förändringar. År 1941 inkluderades premenstruellt syndrom i klassificeringen av sjukdomar i WHO: s 10: e revision. Sedan dess har forskare över hela världen forskat på dess etiologi, metoder för förebyggande och behandling.

Forskare lägger fram flera hypoteser om orsakerna till PMS. Den främsta är förändringen i hormonella nivåer. Några dagar före menstruation sker en kraftfull hormonfrisättning i kvinnokroppen. Det orsakar förändringar i humör, smärta och andra obehagliga symptom.

De viktigaste symptomen på premenstruellt syndrom

PMS hos kvinnor manifesteras på olika sätt. Experter identifierar mer än 150 symptom av detta tillstånd. Lyckligtvis uppträder alla inte samtidigt, deras uppsättning är unik för varje enskilt fall. De vanligaste funktionerna är:

  • smärta i bröstet och underlivet,
  • dra tillbaka smärta
  • yrsel och svimning,
  • orsakslös humörsvängningar och depression
  • sömnighet och sömnlöshet
  • brott mot tarmarna,
  • temperaturökning.

För premenstruellt syndrom präglas också av en försämring av kroppens försvar. Det var under denna period som en kvinna upplevde en förvärring av befintliga kroniska sjukdomar, till exempel allergier, astma och blåsor.

Hur hanterar PMS och depression?

I motsats till populär tro kan och kan symptomen på PMS behandlas. Överensstämmelse med några enkla regler kommer att bidra till att avsevärt förbättra tillståndet för en kvinna.

  • Motion - forskare har visat att regelbunden motion minskar symtomen på premenstruellt syndrom. Läkare förklarar detta genom att idrott orsakar frisättning av endorfiner, vilket bekämpar depression och förbättrar humör.
  • Sova 8-9 timmar om dagen - sömnbrist förvärrar ångest och ökar irritabiliteten. Om du lider av sömnlöshet, ta ett varmt bad före sängen och drick ett glas varm mjölk. Dessa åtgärder hjälper dig att somna snabbare.
  • Ät en kost i fiber och låg fetthalt, försök att eliminera kaffe, ost och alkohol från din kost. Deras användning är förknippad med förekomst av migrän, depression, frekventa humörsvängningar.
  • Försök att minska nervositet och irritation till ett minimum. Detta kommer att hjälpa meditation, långa promenader i frisk luft, naturliga teer med lugnande örter.

Vitaminkomplex hjälper till att bekämpa depression och andra obehagliga tillstånd under PMS. Dets formel har särskilt hög effekt. Personligt Månadsystem. Förstärkt formel. Den består av naturliga ingredienser: magnesium, vitaminer A, E, grupp B, extrakt av hallonblad, vild yam, Vitex-helig, Gotu-Cola. Kombinationen av dessa ingredienser har en fördelaktig effekt på kvinnokroppen. Biokomplexet eliminerar inte bara symptomen på PMS, men normaliserar även menstruationscykeln, förbättrar välbefinnandet på kritiska dagar. Det kommer att bidra till att få hälsa, lugn och harmoni.

Nu vet du hur man ska hantera PMS-kvinnan. Om ovanstående metoder inte ger önskad lättnad, var noga med att konsultera en läkare. Välsigna dig

Kvinnor tenderar att uppleva obehag under menstruation. Detta faktum är känt för alla, inklusive män. Detta gäller emellertid inte för hela hälften av det rättvisa könet. En separat del har bara obehagliga smärta eller fysiska känslor. Men fortfarande ett större antal kvinnliga befolkningar klagar över starka humörsvängningar under denna period.

Ändring av humör inträffar några dagar före menstruationstiden. Varför händer detta? En kvinnas känslomässiga tillstånd beror direkt på funktionerna i hennes fysiologiska system. Före menstruationens början tenderar den kvinnliga kroppen att ackumulera en alltför stor mängd toxiska ämnen som negativt påverkar kvinnans allmänna tillstånd.

Vad orsakar depression under menstruationen och hur man hanterar det

Ibland känns en kvinna trött och apatisk, som manifesterar sig i tårthet och dyster humör, och ibland finner man obeskrivlig aggression.

Den största delen av jordens kvinnliga befolkning blir outhärdlig under denna period, vilket gör det extremt svårt att kommunicera med dem. En gång i månaden under reproduktiv ålder förekommer allvarliga funktionsförändringar i kvinnans kropp. Detta tillstånd beror på somatisk natur och kallas PMS. Uppenbarelsen av ett sådant tillstånd är individuellt och beror på många faktorer.

Som regel klagar kvinnan på ihållande huvudvärk, smärta i bröstet och underlivet, irritabilitet, trötthet och en signifikant försämring i det allmänna tillståndet. Under denna period, en ökning av aptit och en önskan att konsumera stora mängder vätska. Därför är viktökning i denna period ganska vanlig. Efter utgången kommer vikten gradvis tillbaka till den vanliga hastigheten.

Försämrad välbefinnande påverkar främst humör. En kvinnas kropp känner obehag och därför uppträder en smärtsam reaktion på yttre stimuli. Detta syndrom stör funktionen hos en kvinna kvinnors äggstockar och endokrina system. Därför bör det inte ignoreras. Det rekommenderas att ta lugnande medel för sedering. Dessutom måste kvinnor göra moralisk förberedelse för denna period och lära sig att hantera deras känslomässiga tillstånd.

Omgivande människor borde också stödja en kvinna under denna period och försök att inte provocera hennes känslor. Släktingar bör inte ta de ord som talas på allvar, det är viktigt att försöka lugna kvinnan. Efter ett par humör normaliserar, och hon kan återigen återvända till den vanliga rytmen i livet i balanserad stämning.

Artikelbetyg: 60534 visningar

Författare: Elena Koroleva

Författaren till artikeln är Sozinova AV, en praktiserande obstetrikare-gynekolog. Professionell erfarenhet sedan 2001.

Premenstruellt syndrom är ett symtomkomplex, som kännetecknas av neuropsykiatriska, metaboliska, endokrina och vegetativa vaskulära störningar som uppträder i den andra fasen av menstruationscykeln (ca 3-10 dagar) och slutar antingen i början av menstruationen eller omedelbart efter fullbordandet.

Andra namn för premenstruellt syndrom (PMS) är premenstruell sjukdom, premenstruellt spänningssyndrom eller cyklisk sjukdom.

Som regel diagnostiseras PMS hos kvinnor efter 30 års ålder (det förekommer hos 50% av företrädarna för det svagare könet), medan han i ung och ung ålder är bekant för varje femte kvinna.

Beroende på förekomsten av vissa manifestationer, utmärks 6 former av premenstruell sjukdom:

  • neurodevelopmental;
  • ödematös;
  • cephalgic;
  • atypisk;
  • krizovoe;
  • blandad.

Med antalet manifestationer skiljer sig deras varaktighet och intensitet, två former av PMS:

  • lätt. Det finns 3-4 tecken i 3-10 dagar före menstruation, och 1-2 av dem är mest uttalade;
  • tung.

Premenstruell depression

Det finns 5-12 tecken för 3-14 dagar före menstruation, och 2-5 av dem är mest uttalade, eller alla 12.

Men trots antalet symptom och deras varaktighet, i händelse av minskad arbetsförmåga talar de om en allvarlig kurs i PMS.

  • kompenseras. Symtom uppträder före menstruation och försvinna med början, medan åren inte ökar.
  • subcompensated. Det förekommer en progression av symtom (deras antal, varaktighet och intensitet ökar);
  • dekompenserad. Det finns en allvarlig kurs i PMS, varaktigheten av "lätta" luckor minskar med tiden.

Orsaker till premenstruellt syndrom

För närvarande har orsakerna och mekanismen för utvecklingen av PMS studerats otillräckligt.

Det finns flera teorier som förklarar utvecklingen av detta syndrom, även om ingen av dem täcker hela patogenesen av dess förekomst. Och om man tidigare trodde att ett cykliskt tillstånd är karakteristiskt för kvinnor med anovulatorisk cykel, nu är det på ett tillförlitligt sätt känt att patienter med regelbunden ägglossning också lider av premenstruell sjukdom.

Den avgörande rollen i starten av PMS spelas inte av innehållet i könshormoner (det kan vara normalt), utan genom fluktuationer i deras nivå under hela cykeln, vilka hjärnregioner som är ansvariga för känslomässigt tillstånd och beteende reagerar.

Hormonalteori

Denna teori förklarar PMS-kränkningen av andelen gestagener och östrogener till förmån för den senare. Under östrogens verkan i kroppen behålls natrium och vätska (ödem), dessutom provar de aldosteronsyntesen (vätskeretention). Östrogena hormoner samlas i hjärnan, vilket orsakar förekomsten av neuropsykiatriska symtom; deras överskott minskar innehållet i kalium och glukos och bidrar till förekomsten av hjärtvärk, trötthet och fysisk inaktivitet.

Prolactin ökar

Prolactin ökar normalt i den andra fasen av cykeln samtidigt som överkänslighet hos målorganen, särskilt bröstkörtlarna (smärta, engorgement) noteras. Prolactin påverkar också adrenalhormonerna: det ökar frisättningen av aldosteron, som behåller vätska och orsakar svullnad.

Prostaglandinteori

Syntes av prostaglandiner, som produceras i nästan alla organ, är nedsatt. Många symptom på PMS liknar tecken på hyperprostaglandinemi (huvudvärk, dyspeptiska störningar, känslomässig labilitet).

Allergisk teori

Förklarar PMS när det gäller kroppens överkänslighet mot eget progesteron.

Teorin om vattenförgiftning

Förklarar PMS med en vatten-saltmetabolismstörning.

Bland andra versioner som anser orsakerna till PMS kan vi nämna teorin om psykosomatiska störningar (somatiska störningar leder till mentala reaktioner), hypovitaminosteorin (brist på vitamin B6) och mineraler (magnesium, zink och kalcium) och andra.

PSP-predisponeringsfaktorer innefattar:

  • genetisk predisposition;
  • psykiska störningar i tonåren och postpartumperioden
  • infektionssjukdomar;
  • ohälsosam diet;
  • påkänning;
  • täta klimatförändringar;
  • emotionell och mental labilitet;
  • insulinresistens;
  • kroniska sjukdomar (högt blodtryck, hjärtsjukdom, sköldkörtelsjukdom);
  • alkoholanvändning;
  • förlossning och abort.

symtomatologi

Som tidigare nämnts förekommer symtomen på PMS 2-10 dagar före menstruation och beror på patologins kliniska form, det vill säga på övervägande av vissa symtom.

Neuropsykisk form

Karaktäriserad av känslomässig instabilitet:

  • tearfulness;
  • omotiverad aggression eller angst, att nå depression;
  • sömnstörning
  • irritabilitet;
  • svaghet och trötthet
  • perioder av rädsla;
  • försvagning av libido;
  • självmordstankar;
  • glömska;
  • förhöjning av lukt;
  • hörsel hallucinationer;
  • och andra.

Dessutom finns det andra tecken: domäner, huvudvärk, minskad aptit, uppblåsthet.

Edematös form

I det här fallet råda:

  • svullnad i ansikte och lemmar;
  • ömhet och uppslukningar av bröstkörtlarna;
  • svettning;
  • flatulens;
  • törst;
  • viktökning (och på grund av dold ödem);
  • huvudvärk och ledvärk
  • negativ diurese;
  • svaghet.

Cephalgisk form

Denna form präglas av övervägande av vegetativa-vaskulära och neurologiska symptom. kännetecknad av:

  • huvudvärk av migrän
  • illamående och kräkningar
  • diarré (ett tecken på ökade prostaglandiner);
  • hjärtslag, hjärtatsmärta
  • yrsel;
  • luktintolerans
  • aggressivitet.

Krisform

Det fortsätter enligt typen av sympatadrena kriser eller "mentala attacker", som skiljer sig från

  • ökat tryck;
  • ökad hjärtfrekvens;
  • hjärtsmärta, även om inga EKG-förändringar
  • plötsliga anfall av rädsla.

Atypisk form

Den fortsätter enligt typen av hypertermisk (med en temperaturökning upp till 38 grader), hypersomnic (karakteriserad av sömnighet i dag), allergisk (utseendet på allergiska reaktioner, ej exklusive angioödem), ulcerös (gingivit och stomatit) och iridocyklisk (inflammation i iris- och ciliärkroppen).

Blandad form

Den har en kombination av flera former av PMS.

Diagnos av premenstruellt syndrom

Det rekommenderas att utföra differentialdiagnos av premenstruellt spänningssyndrom. Detta tillstånd bör särskiljas från följande sjukdomar:

  • mental patologi (schizofreni, endogen depression och andra);
  • kronisk njursjukdom;
  • menstruation och klassisk migrän;
  • hjärnformationer;
  • inflammation i ryggmärgs membran
  • mastit;
  • hypofys adenom;
  • hypertoni;
  • sköldkörtelpatologi.

I alla ovanstående sjukdomar klagar patienten oavsett menstruationsfasens fas, medan i PMS utvecklas symtom på menstruationsfristen.

Dessutom är manifestationerna av PMS naturligtvis mycket liknade tecken på graviditet i de tidiga stadierna. I det här fallet är det lätt att lösa tvivel genom att självständigt genomföra ett hem graviditetstest eller donera blod för hCG.

Diagnos av premenstruellt spänningssyndrom har vissa svårigheter: inte alla kvinnor adresserar sin gynekolog med sina klagomål, de flesta behandlas av en neurolog eller terapeut.

När du ansöker om ett möte ska läkaren noggrant samla in en anamnese och granska klagomål och under samtalet upprätta sambandet mellan dessa symtom och slutet av cykelns andra fas och bekräfta sin cykliska natur. Det är lika viktigt att patienten inte har psykisk sjukdom.

Då är kvinnan uppmanad att notera sina tecken från följande lista:

  • känslomässig instabilitet (orimligt gråtande, plötslig förändring av humör, irritabilitet);
  • tendens till aggression eller depression;
  • ångest, rädsla för död, spänning;
  • låg humör, hopplöshet, längtan;
  • intresseförlust i sitt vanliga sätt att leva
  • ökad trötthet, svaghet;
  • omöjlighet av koncentration
  • ökad eller minskad aptit, bulimi;
  • sömnstörning
  • känsla av engorgement, smärtsamma bröstkörtlar, liksom svullnad, huvudvärk, onormal viktökning, smärta i muskler eller leder.

Diagnosen "PMS" upprättas om specialisten finner att patienten har fem tecken, med obligatorisk närvaro av en av de fyra första listorna.

Ett blodprov för prolactin, östradiol och progesteron krävs i den andra fasen av cykeln, baserat på de erhållna resultaten bestämmer den avsedda formen av PMS. Sålunda kännetecknas den edematösa formen av en minskning av progesteronnivåer. Och neuropsykiska, cephalgiska och krisformer bildas av ökat prolaktin.

Ytterligare undersökningar varierar enligt PMS-formuläret.

neuropsykiatrisk

  • undersökning av en neurolog och en psykiater
  • strålning av skallen;
  • elektroencefalografi (detektion av funktionella störningar i hjärnans limbiska strukturer).

svullnader

  • BAC överlämnande;
  • Studien av renal excretory funktion och mätning av diuresis (vätskan emitteras är 500-600ml mindre än den som konsumeras);
  • mammografi och ultraljud hos bröstkörtlarna i cykelens första fas för att skilja mastopati från mastodyni (bröst ömhet).

krizovoe

  • Ultraljud av binjurarna (utesluta en tumör);
  • katekolaminprovning (blod och urin);
  • undersökning av en ögonläkare (fundus och visuellt fält)
  • Röntgen av skalle (tecken på ökat intrakraniellt tryck);
  • MR i hjärnan (utesluta en tumör).

Samråd med en terapeut och att hålla en dagbok med blodtryck är också nödvändig (utesluter högt blodtryck).

cephalgic

  • elektroencefalografi, som avslöjade diffusa förändringar i hjärnans elektriska aktivitet (typen av desynkronisering av cortexens rytm);
  • Brain CT scan
  • undersökning av en ögonläkare (fundus)
  • Röntgen av skallen och livmoderhalsen.

Och för alla former av PMS är samråd med en psykoterapeut, en endokrinolog och en neurolog nödvändig.

Behandling av premenstruellt syndrom

PMS-terapi börjar med att förklara patienten för sitt tillstånd, normalisering av arbete, vila och sömn (minst 8 timmar om dagen), eliminering av stressiga situationer och naturligtvis utnämning av en diet.

Kvinnor med premenstruellt spänningssyndrom bör följa, särskilt under cykelns andra fas, till följande diet:

  • kryddiga och kryddiga rätter är uteslutna:
  • salt är begränsat
  • ett förbud mot användning av starkt kaffe, te och choklad;
  • fettintag minskar, och i vissa typer av PMS- och animaliskt protein.

Huvudfokusen på kosten är på konsumtionen av komplexa kolhydrater: helkornsprodukter, grönsaker och frukt, potatis.

I fallet med absolut eller relativ hyperstrogeni ordineras gestagens (norkolut, dufaston, urozhestan) i cykelns andra fas.

Med neuropsykiatriska tecken på PMS, tar sedativa och lätta lugnande medel 2-3 dagar före menstruation (grandaxin, oretodel, fenazepam, sibazon) samt antidepressiva medel (fluoxetin, amitriptylin).

MagneB6 har en bra lugnande, normaliserande sömn och avkopplande effekt. Örter, såsom Eskulap (dag), Hypnos (på natten), har också en lugnande effekt.

För att förbättra hjärncirkulationen (cephalgisk form) rekommenderas nootropyl, piracetam, aminolon.

När edematös form föreskrivs diuretika (spironolakton) och diuretisk te.

Antihistaminer (teralen, suprastin, diazolin) indikeras för de atypiska (allergiska) och edematösa formerna av PMS.

Cephalgiska och krisformer av PMS kräver att man tar bromokriptin under cykelns andra fas: detta läkemedel minskar nivån av prolaktin. Mastodinon lindrar snabbt smärta och spänning i bröstkörtlarna och remsor normaliserar hormonhalten i kroppen.

Med hyperprostaglandinemi tas icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (ibuprofen, indometacin, diklofenak), vilket undertrycker produktionen av prostaglandiner.

Och naturligtvis är oundvikliga läkemedel för PMS kombinerade orala preventivmedel från den monofasiska gruppen (jess, logest, zhanin), som undertrycker produktionen av egna hormoner och därigenom nivellerar manifestationerna av det patologiska symptomkomplexet.

Behandlingsförloppet av premenstruellt spänningssyndrom är i genomsnitt 3-6 månader.

Konsekvenser och prognoser

PMS, behandlingen av vilken kvinnan inte var förlovad, hotar i framtiden med den svåra gången av menopausalt syndrom. Prognosen för premenstruell sjukdom är gynnsam.

Wizard Forum> Sieve Miracles> Första hjälpen> Hur bli av med PMS

Visa hela versionen (på ryska): Hur bli av med PMS

God dag, kära guider!

Var snäll och hjälp mig att få mig att bli av med PMS.

Han attackerade mig än en gång så ingenting magiskt för henne. Zloblyus.

Jag är vid den här tiden och blir aggressiv.

Depression före menstruation

Skrik alls, mannen och sonen får så att moderen inte sörjer. Rak, skruv, kasta alls

Någonstans i en vecka kommer jag att slås ut av den magiska verkligheten. Tankar av all slags ondska, det som jag inte alls uppmärksammar i en normal situation vid denna tidpunkt blir en tragedi. Gråtande, äta, jag hatar alla, och mest av allt själv. Och jag kan inte göra någonting med dessa utbrott av min ilska, jag kontrollerar inte mig själv.

Och vad som kännetecknar hennes man vid den här tiden börjar dricka och försvinna hemifrån, tydligen är hon väldigt rädd för mig. Jag är rädd för mig själv. Och efter det lider jag mycket skuld.

Jag vill bli av med PMS en gång för alla.

Jag handlade det och avbröt det.

PMS min kära

Det är väldigt svårt att leva med dig,

Jag är väldigt sjuk av dig

Flyga bort förr i natten du

Och kom inte tillbaka till mig,

På Kanarieöarna sätter sig ner.

Här är en envägs biljett,

Förstår du allt? Bra gjort.

PS Jag förstår mer och mer hur lyckligt jag (och min familj, gir-gee) att jag inte har några PMS))) Vill du dela med dig en helt normal stat som inte är beroende av månadsvatten?)))

En dikt på flygplanet skickade tillsammans med ICP till Kanarieöarna, den biljett han utfärdade.

Vad mer kan göra en sådan magi?

Jag gick upp och jag gick självklart, jag vill, jag kommer att vara mycket tacksam för dig, och mina släktingar kommer att vara glada att se dig))))

Jag gick upp och jag gick självklart, jag vill, jag kommer att vara mycket tacksam för dig, och mina släktingar kommer att vara glada att se dig))))

Jag delar. Alternativa palmer. (eller vad är din förpackning där?))) Paaaberegis. * Jag häller.

PS Och på referensen gick det något? Det finns väldigt coola saker, under dina accenter korrigerar strömmen)

Det bytte namn till landåtervinning, för lojalitet mot påven skrev jag vem jag är idag.

Bevattna alla blommor i huset.

Kanske ska jag också gå till mig själv i den magiska hinken)

Jag stod upp och gick ner i benen. Pasibki))))))

Oros. Hjälper dig att veta.

Tänk mig att skratta

Jag skriver med krita Lycka

http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif Till alla guider, bra tid!

Jag kan inte skratta alls. Förra månaden blev jag av med PMS, den här månaden angrep han inte mig, även om du kände att magen inte var sjuk eller uppblåst. Men min mans nya naturliga ICP hände, exakt en vecka före min menstruation och han blev en skur av shrew http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons/5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif

Jag rusade på alla, jag var arg och hatade alla, vi förbannade bara och han ständigt uttryckte vad han tänkte.

Och när min månadsperiod gick, blev han igen en man, en glad person som hoppar jublar.

Är det här varför jag är så stark att herrarna magiker?

Jag vill att min PMS-man inte ska ha en http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons//5761fbcce558fc38794a19f9dabbc052.gif också (kryper bra under bordet)

Och det här är hur man spelar det, för tillfället kan jag bara slita av den här önskan

Tja, det betyder att det är dags att bevattna din man! http://lyssymussu.ru/primus/public/style_emoticons/ /blum2.gif

Populära artiklar Artiklar Menstruation (månad)

Premenstruellt syndrom (PMS)

Kvinnan har inneboende variation av humör och oförutsägbarhet. Män är alltid förvånad över sin gratuitösa känslighet, tårflöde, utbrott av ilska på grund av ren trivia eller till och med ingen anledning. Kvinnor är också förvånad över skillnaderna i deras humör och förklarar för sig själva det faktum att de är kvinnor, det är deras natur.

Forskare har länge uppmärksammat det förhållande som finns mellan en kvinnas psykologiska tillstånd och hennes menstruationscykel. Men denna koppling förklarades på olika sätt. Vissa trodde att ursprunget till detta fenomen är rent mentalt. Andra vetenskapsmän trodde att frågan inte var i psyken, men i det fysiologiska tillståndet, som orsakas av några hittills okända, giftiga ämnen som ackumuleras före menstruationen. För en tid sedan erkändes denna synvinkel.

Kliniska studier har utförts på orsakerna och symptomen på premenstruell irritabilitet. Resultaten visade att premenstruell irritabilitet är karakteristisk för mer än hälften av moderna kvinnor.

Symtom på premenstruellt syndrom (PMS)

Det finns två typer av premenstruell irritation: fysiologiska och psykologiska. Olika kvinnor har olika intensitet. Och samma kvinna är inte densamma i olika månader. Därför är det ofta svårt för henne att förstå vad som händer med henne.

Psykologiska symptom uttrycks antingen i mild depression, i form av dåligt humör, eller de är så starka att de orsakar en fullständig personlighetsförändring. En kvinna oroar sig för att i en annan tid skulle lämna henne likgiltig. Och varför hon gör det, kan inte förklara. Hon blir noga, kan inte koncentrera sig på någonting, glömmer om de enklaste sakerna, sover inte bra och ögonen är alltid på en våt plats.

Fysiologiskt känns hon obehag i allting. Vissa kvinnor har huvudvärk, värkande i ryggen. I magen kände sig tunga, det finns starka sammandragningar. Yrsel och illamående kan uppstå. ben, armar, leder, bröst och mage svullnad. Ibland blir den här kvinnan viktigt, eftersom hennes "brutala" aptit vaknar.

Som regel ser alla dessa symtom ut en dag eller två före menstruationen (vissa i en vecka eller mer). Och inom några timmar efter menstruationens början försvinner de utan spår.

Vad är orsaken till premenstruellt syndrom (PMS)?

Nyligen har det funnits många studier där gynekologer, fysiologer och psykiatriker från hela världen deltog. Och alla experter kom överens med vissa grundläggande fakta:

  1. Premenstruell irritabilitet är ett tillstånd vars ursprung inte är psykologiskt, men somatiskt. Det uppstår på grund av störningar i kvinnokroppens funktioner.
  2. PMS har en komplex mekanism och börjar med ett felfunktion hos äggstockarna och balansen i dess hormoner. På grund av detta börjar alla endokrina körtlar och centrala nervsystemet fungera dåligt.
  3. Endokrina kontrollfunktion som påverkar nervsystemet orsakar förändringar i kroppens psyko-kemiska jämvikt. Den främsta är vätskeretention i kroppen, vilket innebär en obalans mellan dess intag och utsöndring.

Överdriven vätska lagras i alla delar av kroppen och är den främsta orsaken till problem. Vätskan i bukorgarna orsakar tyngd, illamående, kräkningar och irriterar matsmältningskanalen. Den som finns i vävnaderna som omger hjärnan orsakar nervsymptom: irritabilitet, nervositet, depression.

Behandling av premenstruellt syndrom (PMS)

Först och främst bör en kvinna erkänna för sig att det i hennes liv finns tillfälliga villkor när hon blir obehaglig för dem som är nära henne, och att anledningen är fysiologisk. För att göra det lättare att övervinna premenstruell irritation måste du övervaka din hälsa. Och du måste göra det hela tiden, och inte bara före menstruation.

På förhand om premenstrualperioden bör intaget av vätska och salt minskas. På apotek finns det helt säkra enkla diuretika och mycket lätta lugnande medel (du kan bara dricka valerian avkok). Dessutom för metabolismen av äggstockshormon under våren och fallet vitamin B.

VARNING.
Om detta inte hjälper, och du fortfarande känner obehag (svår smärta, illamående, svaghet eller svimning), bör du rådfråga en läkare. Eftersom detta kan indikera allvarliga hormonella störningar.

Statistik om denna fråga är tvetydig.

PMS är inte en orsak till depression.

Vissa forskare säger att 75-80% av kvinnorna har en genomsnittlig grad av symtom, andra tror att endast hälften. Men i vilket fall som helst skapar detta tillstånd svårigheter att kommunicera med vänner, på jobbet, förhindrar att vara en bra fru och mamma, leder till orimliga och oförutsägbara skvaller och familjeskandaler. Jag hoppas att kunskap om detta problem kommer att hjälpa en kvinna att klara av denna sjukdom.

Hur man hanterar aggression i PMS

Premenstruellt syndrom, förekomsten av aggression, lider många kvinnor! Men hur få människor vet hur man kämpar mot det. Låt oss försöka hitta det!

Premenstruellt syndrom - PMS

Syndrom betraktas i medicin många symptom. Premenstruellt syndrom har 150 olika symtom. Många kvinnor under PMS känner sig svaga nästan omärkliga obehag som de inte försöker slåss. Men förgäves. Det är nödvändigt att bli av med det, eftersom symtomen över tiden blir känsligare, och efter 40 år kan premenstruellt syndrom bli menopausalt och dessa smärta sensioner blir dagligen.

Estrogener och progesteron är kvinnliga hormoner som spelar en viktig roll i en kvinnas kropp. Under cykeln uppstår en obalans av hormoner och varje kvinna känner det. Det manifesterar sig som en ökning av aptit, viktökning, utseendet av gas i tarmarna. Många har huvudvärk, kramper i kalvsmusklerna, ömhet i bröstkörtlarna. I detta tillstånd försvinner humöret helt och du kan förstöra det och någon annan!

På tröskeln till kritiska dagar uppträder symtom på förkylning, eftersom immuniteten försämras och kan inte klara av virus. Det finns ingen önskan att arbeta, det finns irritation, förvirring. Jag vill ligga hemma under en filt och dricka te. Men få människor har ett sådant tillfälle och ingenting! Därför är det nödvändigt att hantera dessa symtom.

Före menstruation kan du festa på ananas.

Och ändå, hur man hanterar PMS?

Om en kvinna blir för känslomässig, kan hon skratta och gråta mycket. Det är bäst att använda lugnande medel, det är bättre på växtbasen, på råd av en läkare. Ideellt, naturligtvis, att engagera sig i trevliga, icke-ansträngda affärer. Drick en kopp doftande te, sätt på trevlig musik, ljusstearinljus.

Före menstruation kan tarmproblem börja. De kan undvikas genom att justera kosten. Uteslut karbonat vatten, snabbmat, mjöl, bönor, nötter, kål från mat.

Palmer, fötter, armpits före menstruation blir hela tiden våta. Detta fenomen kallas hyperhidros. Fortfarande kan det finnas en obehaglig lukt. På sådana dagar är det nödvändigt att besöka duschen oftare, använd en pålitlig deodorant. Att äta gröt, fetma produkter.

En frekvent PMS-satellit är svullnad. För att undvika dem, drick inte vätskan 1,5 till 2 timmar före sömn, uteslut salt. Du måste dricka kefir, äta äpplen, flytta mer. Du kan brygga diuretiska teer.

Det är användbart och nödvändigt för alla att ta vitaminer. Det är användbart att dricka ett glas mjölk med en sked honung på natten. Mjölken är rik på kalcium, och honung innehåller tillräckligt med magnesium.

Hur man hanterar aggression i PMS

Innan kritiska dagar börjar en kvinna en period när hon är irriterad på bagage utan anledning. För närvarande är en kvinna överväldigad av känslor och aggression, hennes fysiska och psykiska hälsa är inte i ett stabilt tillstånd. Hon kan skrika på nära människor, kollegor. Men det viktigaste att komma ihåg är att detta bara är ett tillfälligt tillstånd som kan hanteras på ett tillfredsställande sätt.

PMS-aggression kan förstöra en familj

Innan premenstruellt syndrom inträffar, känns en kvinna lugn, balanserad, hon är snäll mot andra människor. Men när det gäller PMS ändras det mycket. Förutom irritation kan det under denna period ökas känslighet, en kvinna kan gråta på grund av olika bagage. Det är väldigt skarpa humörsvängningar. Oftast väntar det svagare könet i slutet av denna period, med tanke på att det är ganska naturligt. Men om du inte börjar kontrollera din irritabilitet, kommer humörsvängningar att leda till att det kommer att förekomma täta konflikter i familjen, vilket kommer att leda till förstörelsen.

Det är svårt för barn att uthärda mammas skrik när de inte har gjort någonting dåligt. Makan måste också uthärda allt som händer med sin kvinna. Och det är svårt, om detta beteende inte slutar, kan äktenskapet förstöras. Allt detta beror inte på att släktingar inte vill acceptera en person som han är. Och allt eftersom det finns metoder för att hantera detta tillstånd. Och kvinnan är skyldig att göra allt som beror på henne för att undvika konflikter mot familjen.

Sätt att bekämpa aggression i PMS

  1. Först och främst är det nödvändigt att komma ihåg att denna period bara är ett tillfälligt fenomen. Medvetenhet om detta motiverar att bekämpa honom.
  2. Ungefär en vecka före början av de kritiska dagarna borde du inte planera några viktiga händelser. Det är nödvändigt att vila mer, inte att överskrida. Det är nödvändigt att vila inte bara fysiskt, men också moraliskt.
  3. Du måste följa en diet. Ät mer frukt och grönsaker. Använd inte koffein, alkohol, energi. Ät mindre söt, salt, fet. Om du vill äta något sött, till exempel, för att ställa stämningen, är det bäst att äta honung.
  4. Sport är en mycket bra sak, men under denna period borde den vara måttlig. Ladda inte dig själv med stor fysisk ansträngning. Bäst på promenader.
  5. Drick lugnande te. Om tillståndet blir okontrollerat alls är det bättre att vända sig till en psykoterapeut som ordinerar dina lungor lugnande.

************************************************** ***************************
Glöm inte att dela läsinformationen i sociala nätverk. Du kan hjälpa människor som kommer att dra nytta av denna information.