Mesjachnie.com

Under menstruationen upplever de flesta kvinnor inte bara obehag och generell sjukdom, de plågas av hemska smärtsamma symtom i underlivet, vilket även alla medicinska smärtstillande medel inte hjälper. Därför kan det under denna period inte prata om någon social aktivitet. Representanterna för det rättvisa könet vrider sig från smärtsamma förnimmelser, de dricker handfuller av piller och väntar på dessa "hemska" dagar att sluta. Detta tillvägagångssätt är dock fundamentalt fel. Otröstlig smärta under menstruationen är ett tydligt symptom på patologiska störningar i kroppen som kräver medicinsk diagnos och kvalificerad behandling. Därför lider de och väntar tills allt går iväg, när smärtsamma symptom uppstår, är det nödvändigt att gå på en tid med en gynekolog.

Menstruationssmärta - norm eller patologi?

Vad som är månatligt är en process under vilken det finns en uppdatering av livmoderns inre skikt och borttagning av döda celler på utsidan. Detta beror på intensiv sammandragning av musklerna, under vilka kompression av nervändarna och sammandragningen av kärlen är möjlig. Det är därför det finns smärtsamma förnimmelser i underlivet, nedre delen av ryggen och sakralområdet. Dessa symtom uppträder som regel före menstruationstiden och kan vara de första två dagarna av blödning. Sedan försvinner de utan spår. Normalt kan en kvinna under kritiska dagar uppleva litet obehag och liten smärta. Men om perioder åtföljs av svår smärta, talar det redan om patologi. I medicin kallas dessa smärtsamma manifestationer dysmenorré. Som regel åtföljs de av ett antal andra obehagliga symptom.

Skill mellan primär och sekundär dysmenorré. Primär eller funktionell är i regel inte associerad med några sjukdomar och störningar, men är en följd av organismens individuella egenskaper. Oftast förekommer hos unga tjejer, under de första åren efter den första menstruationen. I de flesta fall försvinner detta tillstånd efter barnets födelse när en hormonell förändring sker i kroppen.

Sekundär eller förvärvad är resultatet av patologier i reproduktionsorganen och olika sjukdomar. Oftast är det typiskt för kvinnor över trettio år. Smärtsamma perioder medföljer yrsel, överdriven svettning, illamående och hjärtrytmstörningar.

Dessutom kompenserar de för dysmenorré, den som har observerats hos kvinnor i många år och med en ökning av smärtaintensiteten görs en diagnos av dekompenserad dysmenorré.

Enligt intensiteten av smärta finns det fyra grader av dysmenorré. Med början eller noll är de smärtsamma symptomen små och går bort på egen hand utan att använda smärtstillande medel. Andra graden - andra typer av sjukdomar läggs till, förutom att piller krävs. Vid den tredje - förutom smärtsam menstruation, är en kvinna plågad av illamående, yrsel, frossa, migrän, irritabilitet, utan smärtstillande medel helt enkelt inte kan. Den fjärde graden är inte bara hellish smärta, som inträffar några dagar före menstruationen och varar hela tiden, men också takykardi, kräkningar, feber och andra obehagliga symptom. I detta fall är konventionella droger helt enkelt kraftlösa. En kvinna behöver medicinsk hjälp.

De främsta orsakerna till smärtsam menstruation

Det finns en hel del anledningar till att en kvinna skriver från smärtsamma känslor under kritiska dagar. Tänk på de vanligaste. Om vi ​​betraktar den primära dysmenorréen, kan den utvecklas mot bakgrund av den felaktiga platsen i livmodern, som ett resultat av vidhäftningar och ärr, på grund av den låga smärtgränsen. Ärftlig predisposition anses också separat, om mamman vrider sig från smärtsam menstruation, då har dottern tillräckligt med chanser att upprepa öde hos sin förälder. Dessutom bidrar avitaminos, brist på magnesium, kalcium, hormonella störningar (prostaglandin, aktiv sammandragning av livmodern och vasokonstriktion) till smärta.

Bland orsakerna till utvecklingen av sekundär dysmenorré bör framhävas:

  • endometrios;
  • livmodermoment;
  • ektopisk graviditet
  • inflammatoriska processer i bäckenorganen;
  • polyper, cyster.

Det måste dock komma ihåg att detta inte är en komplett lista över orsakerna som kan orsaka smärtsam menstruation. Den kvinnliga kroppen är komplex, unik och väldigt individuell. Därför kan endast en specialist på grundval av djup diagnostik fastställa orsaken och vidta lämpliga åtgärder som inte bara hjälper till att lindra tillståndet utan även eliminera den identifierade patologin.

Hur man kan minska smärtsamma symptom under kritiska dagar

Med primär dysmenorré kan du förbättra ditt välbefinnande hemma. Kom ihåg några enkla manipuleringar, medan du utför dem bör det finnas en signifikant förbättring av tillståndet:

  • massera buken och nedre delen med lätta cirkulära rörelser medurs;
  • varm avkopplande dusch;
  • vilar på din sida i ett fosterläge
  • en kompress med havsalt och efter ett varmt bad i femton minuter;
  • mottagning av No-Shpy, Ketonala, Ibuprofen och Valerian;
  • lätt avkopplande kamomill te, persilja, jordgubb infusioner;
  • gnidning av essentiella oljor av Hypericum, gurk, salvia;
  • med svår blödning och smärta kan du använda kallt (isbitar ovanpå kläderna).

Under menstruationen hjälper simning till att slappna av musklerna, men glöm inte bort de risker som uppstår vid simning i öppet vatten. Därför är det nödvändigt att vara ytterst försiktig i den här frågan, även om fördelarna med den är stora nog, eftersom det finns en aktiv produktion av endorfiner - de hormoner av glädje som fungerar bättre än någon bedövning.

Men trots dessa rekommendationer är det värt att komma ihåg att med intensiv smärta är det omöjligt att självmedicinera, men du bör omedelbart kontakta en läkare, eftersom detta tillstånd kan vara kroppens rop om hjälp.

Anledningen till att söka medicinsk hjälp

Om smärtsymptomen är för starka, mer än två dagar, åtföljs av diarré, illamående, kräkningar, yrsel, överdriven blodförlust och fördröjas inte i något fall. Det är brådskande att gå till doktorn.

Kom ihåg att det finns fall där en kvinna behöver akut kirurgisk ingrepp, till exempel under en ektopisk graviditet (manifesterad av intensiv krampsmert), kan förseningen kosta livet. Därför bör vi inte ignorera problemet, men omedelbart kontakta vårdcentralen för rådgivning, för att genomgå en snabb undersökning.

Användningen av smärtstillande medel är också bäst samordnad med din gynekolog.

I regel är förutom antispasmodik, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, hormoner, homeopati föreskrivna. Men deras kombination och dosering bör strikt märkas av läkaren, med hänsyn till patientens individuella egenskaper.

Smärta vid menstruation

Kära läsare, det är inte vanligt att diskutera smärta under menstruationen så mycket, och det är obekvämt för kvinnor att tala om menstruationen i sig, men det skulle vara värt det. Trots det går månatlig blödning det mesta av det unga och aktiva livet: från cirka 13 år börjar utsläppet, vilket varar minst 3 dagar varje månad. Det är inte svårt att beräkna hur många år av livet som spenderas på menstruation, och om det fortfarande åtföljs av svår smärta blir det helt olyckligt. Men vad händer om det är vår natur? Vad med naturen?

Trots allt, svår smärta under menstruationen - det här är långt ifrån normen. Och vi tjejer borde inte tolerera henne. Varför uppstår svåra smärtor under menstruationen och vad ska man göra i detta fall? Detta kommer att berätta för läkaren i den högsta kategorin Evgeny Nabrodova.

Smärta under menstruationen är algomenorré eller algomenorré. Den sista versionen av smärtsyndromet under menstruationen åtföljs av en uttalad försämring av hälsan. Många kvinnor är bekanta med lusten att krulla upp, ta omslaget med en varm filt och stanna hemma. Det verkar som att kritiska dagar uppträder för ofta, särskilt när cykeln förkortas. Men varför smärta under menstruationen? Låt oss ta itu med orsakerna.

Orsaker till smärta

Smärta före menstruation och under dem förekommer hos alla kvinnor, men smärtan kan vara av olika intensitet, liksom reaktionen på dem - också annorlunda. Någon uppmärksammar inte menstruationsbesvär, någon - bokstavligen klättrar väggen och släpper ut aktivt liv i minst 3 dagar.

Så vad är orsakerna till smärta under menstruationen? Om vi ​​förklarar smärtssyndromet som inte går utöver den fysiologiska processen, orsakas det av en ökning av prostaglandinsnivån, vilket orsakar sammandragningar i livmodern. De kan vara ganska smärtsamma.

En annan smärta i nedre delen före menstruationen och i underlivet orsakas av avstötningen av endometrium och effekten på nerverna hos samma prostaglandiner. Livmodern har nervändar, och kombinationen av de processer som beskrivs ovan provar utseendet av smärta. Vanligtvis är det mest uttalat under de första 2-3 dagarna av menstruationen, när blodet är rikligare och därmed det förstorade endometriumet - det borde ha varit grunden för att fixera det befruktade ägget.

Men svår smärta i underlivet under menstruationen kan också uppstå som ett resultat av patologiska orsaker:

  • medfödda eller förvärvade abnormiteter hos könsorganen;
  • knölar i livmodern, tvåhåriga livmoderhalsen, cervikal atresi och andra patologiska tillstånd som åtföljs av ett brott mot menstruationsblodets flöde;
  • kroniska inflammatoriska processer i bäckenorganen;
  • adenomyos (endometrial groddar i livmodermuskeln), endometrios (proliferation av endometrium utanför livmoderväggarna) är de främsta orsakerna till algomenorré.
  • polycystiska äggstockar;
  • bäckenneurit;
  • installation av intrauterin enhet;
  • cicatricial sammandragningar av livmodern, aborter, missfall, dålig kvalitet på bäckenorganen.

Trots de stora möjligheterna till modern medicin är det väldigt svårt att veta exakt varför buksmärtor uppträder under menstruationen. Den psykologiska situationen hos en kvinna och graden av excitabilitet i centrala nervsystemet är ofta associerade med detta problem.

Ofta avslöjar experter inga organiska sjukdomar, hormonella störningar, men smärta i underlivet under menstruationen försvinner inte någonstans och plågar en kvinna allvarligt. I detta fall är det nödvändigt att genomföra en omfattande diagnos och uppmärksamma mentala tillståndet.

Ofta frågar kvinnor i receptionen läkaren: Vad ska man göra och hur man lindrar smärta under menstruationen? När allt kommer omkring, vill analgetika inte ta lång tid, och ibland håller menstruationen mer än 5 dagar. En bra specialist först och främst studerar cykelens egenskaper, finner ut om det finns en historia av sjukdomar som predisponerar för algodimenorré, och det är naturligtvis nödvändigt att schemalägga en undersökning.

Vad ska testas för svår smärta

Smärta under menstruationen är en anledning att genomgå en omfattande undersökning. Det kan innehålla följande procedurer:

  • Ultraljud av bäckenorganen;
  • hysteroskopi, laparoskopi;
  • laboratoriediagnos av blod och urin;
  • Röntgenundersökning - hysterosalpingografi;
  • CT-skanning, MRI i bäckenorganen;
  • diagnostisk curettage av endometrium.

Om du har smärta under menstruationen behöver du kontakta en gynekolog. Läkaren kommer definitivt att genomföra en gynekologisk undersökning, ta ett smärta från livmoderhalsen, urinröret och vagina och hänvisa därefter kvinnan till ytterligare test, inklusive bloddonation för hormoner och urininfektioner.

Ytterligare symptom

Början av menstruation sammanfaller med vissa hormonella förändringar i en kvinnas kropp. På grund av ökningen av antalet prostaglandiner finns det inte bara livmoderutvikningar i livmodern, men också andra symtom:

  • yrsel;
  • illamående;
  • hjärtklappning;
  • frossa;
  • huvudvärk;
  • ökad svettning.

Kvinnor med algomenorré har ofta premenstruellt syndrom. Det är förknippat med svår huvudvärk med menstruation och strax före deras utseende. Kännetecknas också av en förändring i psyken: det finns irritabilitet, apati, frekventa humörsvängningar och till och med aggressivitet. Om vi ​​analyserar alla fall av konfliktsituationer som uppstår i kvinnornas liv, kommer minst hälften av dem att falla på premenstrualperioden och de första dagarna av menstruationen. Detta gör att man seriöst tänker på vikten av snabb korrigering och ger verklig effektiv hjälp till dem som lider av fysiologiska processer i sina kroppar och hormonella hopp.

I denna video talar experter om den vanligaste orsaken till smärta under menstruation (endometrios) och lösningar på problemet.

Hur man minskar smärta och förbättrar välbefinnandet

Kvinnor förstår inte alltid att algodysmenorré kan associeras med allvarliga sjukdomar. Deras huvudsakliga fråga till läkaren: hur man minskar smärta under menstruationen och förbättrar sin hälsa? Symtomatisk behandling innebär användning av analgetika och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som undertrycker produktionen av prostaglandinsyntetas, vilket provar smärta, även hos patienter utan organiska patologier.

Men det rekommenderas att man börjar ta smärtstillande piller för menstruation inte på den första dagen i cykeln, men flera dagar före blödningen. Så det är möjligt att nästan helt minimera det obehag som uppstår under menstruationen.

Smärtstillande piller för menstruation

Vid algomenorré används kombinationsdroger aktivt, vilket inkluderar antispasmodika och analgetika. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel lindrar snabbt obehag, men de är kontraindicerade för personer med sjukdomar i matsmältningssystemet, särskilt när de är benägna att sova och förvärra gastrit. Därför, ta ibuprofen med försiktighet med månatlig smärta, liksom andra NSAID-läkemedel. Det är bättre att först försäkra sig om att det inte finns någon inflammatorisk process i matsmältningsorganets slemhinnor. Dessutom rekommenderas sedativa eller medicinska preparat med en lindrande lugnande effekt.

Den klassiska versionen av anestesi är Drotaverinum (no-spa). Med månatlig smärta av låg intensitet ger detta antispasmodiska bra resultat. Men om du har svår smärta under menstruationen på den första dagen, är det förutom smärtstillande medel rekommenderat att använda modern fysioterapi.

sjukgymnastik

Fysioterapi av algomenorré inkluderar användningen av följande procedurer:

  • fonofores;
  • elektrofores med användning av novokain, magnesiumsulfat;
  • användningen av diadynamiska strömmar och ultraljud;
  • zonterapi;
  • Massage i nacken och kragezonen, allmän massage;
  • terapeutisk övning.

Om specialister inte kan bestämma de exakta orsakerna till smärta under menstruationen, upptäcka inte några kroniska sjukdomar, begränsa inte dig själv mot smärtstillande medel och smärtstillande medel och försök inte lägga på smärtsyndrom som inte kan vara fysiologiskt om det ger dig sådant lidande. Ändra din egen livsstil, börja spela sport.

Många kvinnor hjälper till att lindra smärta under menstruations yoga. Och var noga med att använda högkvalitativa och säkra smärtstillande medel. De kommer att bidra till att överföra smärtsam menstruation, utan att minska livskvaliteten.

Hormonella preventivmedel. En kontroversiell fråga eller en lösning?

Jag gillar verkligen inställningen till min kropps europeiska kvinnors naturliga manifestationer. De har länge "raderat" menstruationen från livet med hjälp av hormoner - ofarligt och erkänt i den vetenskapliga världen. De använder COC (kombinerade orala preventivmedel) och kontrollerar menstruationsblödningar själva.

Under hormonellt preventivmedel är menstruation en tvungen förekomst. De provoceras av "tomma" piller som inte innehåller ett hormon. Mot bakgrund av annullering uppträder bara menstruationsliknande blödningar. Det spelar ingen roll för kvinnokroppen. När du tar orala preventivmedel, "tänker" kroppen att graviditeten utvecklas, ägget inte mognar, äggstockarna vilar. Och de bortfall av piller i slutet av cykeln uppfanns speciellt så att kvinnan skulle vara lugn: det finns perioder, vilket betyder att allt är i ordning.

Europeiska kvinnor dricker hormonella preventivmedel utan paus i 4-6 månader, sedan startar ett nytt pack med en paus och de har så kallade menstruationsperioder. Menstruation sker endast 2-3 gånger om året. Enig, bekväm? Och för hälsan är det säkert. KOKI gör endometrium tunn (förebyggande av hyperplasi och cancer förresten), det finns helt enkelt inget att avvisa varje månad.

Personlig erfarenhet

Förlåt mig några kollegor som arbetar "på gammaldags sätt", men personligen, även utan paus i tabletterna, lider jag inte av smärta under menstruationen, för det finns ingen menstruation. Som jag redan har sagt, blir endometrium på moderna COC tunna och avvisas inte. För andra kvinnor blir deras perioder "tjuv", och smärtan försvinner verkligen. Men denna enkla lösning är lämplig för fysiologiskt smärtsamma perioder.

Om vi ​​talar om algomenorré som är associerad med kvinnors sjukdomar, bör behandlingen vara och alltid komplex. Förresten, förskrivs hormonella preventivmedel för vissa sjukdomar. Till exempel med endometrios.

I många år har jag druckit drogen "Zoeli" - en modern KOC, och jag är mycket nöjd med det. För kvinnor över 30 år som inte längre vill bli gravid - idealisk. Utsikten att lida även med måttliga buksmärtor och månatlig blödning tror jag inte lockar någon. Och tro inte på skräckhistorier om viktökning: det finns inget av det här helt enkelt om du väljer den senaste generationen droger med en minimal mängd hormoner.

Män kommer aldrig att förstå hur mycket obehag smärtsamma perioder kan ge. Vi, kvinnor, måste fortsätta att arbeta, ta hand om barn, hemma. Men i vårt land har hittills inte många läkare eller patienter själv förstått att det inte finns något behov av att uthärda smärta. Och uttrycket "Var tålmodig, du är en kvinna" låter blasfemös när du anser att i 30-35 år med en aktiv hormonperiod tar det minst 9-10 år att leva med menstruationer (smärtsamt för minst 60-70% av kvinnorna)!

Vissa kvinnor genom åren kan inte lösa problemet med smärta under menstruationen. Kombinerade orala preventivmedel - en av lösningarna. För de kvinnor som inte har sjukdomar, men tolererar inte menstruation eller bara vill känna sig friare. COCIs accelererar inte åldrandet av kroppen och slutar inte att göra dig till en kvinna, utan snarare tvärtom. Men om du vill kan du läsa om dem i fri tillgång på Internet och på specialiserade medicinska platser.

Kära kvinnor, sjuka perioder - det här är ett problem som behöver lösas. Och beslutet fattas av dig. Kontrollera informationen som din kvinnors hälsa beror på. Ibland har även erfarna läkare fel och ser inte den uppenbara lösningen på problemet. Och var försiktig med de populära metoderna för behandling av smärta under menstruationen: vissa örter kan störa hormonbalansen och till och med leda till tillväxten av cystor och tumörer.

Högsta kategori läkare
Evgenia Nabrodova

Och för själen, vi kommer att lyssna idag GIOVANNI MARRADI - Och jag älskar dig Så jag introducerade dig redan till denna underbara italienska musiker. Vem vill lyssna på något för soulen av Giovanni Marradi musik, bjuder jag på dig.

Orsaker till svår smärta vid menstruation

De flesta kvinnor vet förståndet om tecken på närmande menstruation, som manifesteras i form av irritabilitet, hopp i humöret, smärta i bröstet, nedre delen av ryggen, sidan och buken. Vad är orsakerna till svår smärta under menstruationen? Varför är smärta mycket starkare på dag 1? Detta kommer att klargöras i den här artikeln.

Smärta under menstruationen är så allvarlig att en kvinna bryter mot sin vanliga livsstil. Detta tillstånd kallas dysmenorré.

Koncept och typer av dysmenorré

Dysmenorré - störningar i menstruationscykeln, som åtföljs av smärta. Och neurofysiologer inkluderar i detta begrepp överträdelser i neurovegetativa, endokrina och mentala system. Huvudskylten på dem är en - smärtan på menstruationsdagen.

Enligt statistik är dysmenorré vanligt bland kvinnor och varierar i frekvens från 43-90%. Någon bär det väldigt svårt, någon lättare, och någon utan problem. Det beror helt på kvinnans natur, sociala status och arbetsförhållanden.

När det gäller typerna av dysmenorré, så är den oftast förvärvad, det vill säga den patologi som bildas på grund av störningar i kvinnliga könsorganens arbete. Men det finns också sådana fall när dysmenorré förekommer i ung ålder utan förekomst av patologi. I detta avseende är sjukdomen uppdelad i två typer: primär och sekundär.

Primär dysmenorré kallas också idiopatisk. Det förekommer i frånvaro av könsorganssjukdomar, både efter den första menstruationen, och efter många år av menstruationscykeln. Smärtan i början är av kort varaktighet, de är värre och stör inte kvinnan mycket. Men efter några år blir smärtan starkare och varar i flera dagar.

Det finns en tendens att personer som lider av smärta under menstruationen diagnostiserades med vaskulär dystoni, myopi, mitralventil prolapse, plana fötter och skolios.

Sekundär dysmenorré är resultatet av en kvinna som har olika organiska sjukdomar. Smärta orsakad av en kränkning av livmoderblodsförsörjningen, utsträckning av livmoderns väggar och kramp i sina muskler.

Typer av smärta på menstruationens första dag

Endast 25% av kvinnorna upplever inte smärta under menstruationen, för de återstående 75% smärtsamma förnimmelserna under kritiska dagar är konstanta följeslagare. Smärta börjar vanligen en dag eller två före menstruationens början eller på hennes första dag. Dessa obehagliga känslor kan betraktas som normala endast om de inte ger kvinnan allvarligt obehag, beröva inte henne förmågan att gå ut ur sängen och gå om sin dagliga verksamhet.

Det finns smärta på den första dagen av kritiska dagar i nedre delen av buken och försvinner gradvis till andra eller tredje dagen av menstruationen. Smärtan kan vara värkande, ryckande eller paroxysmal i naturen och ges i nedre delen av ryggen, urinblåsan eller rektummen.

Tillsammans med detta upplever många kvinnor apati, depression, irritabilitet, aptitlöshet, illamående och i sällsynta fall kräkningar, överdriven svettning, bröst ömhet, förstoppning eller diarré.

Smärtan på den första dagen av menstruationen är förknippad med hormonella förändringar som förekommer i kvinnokroppen under denna period. Eftersom äggcellen inte befruktades, börjar livmoderns slemhinna att uppdateras: ta bort det gamla endometriumet och bygga en ny. Hormoner för att bli av med det döende endometriumet orsakar muskelkontraktioner i livmodern, varför kvinnor känner smärtsamma förnimmelser. Men smärtan kan vara förknippad med dysmenorré, vilka typer nämns ovan.

Om den första dagen av varje månad smärta är inte särskilt stark, för att göra mindre känsla av obehag är nog att följa endast dessa enkla regler:

  • drick mycket vätskor;
  • utföra fysisk aktivitet i en måttlig takt
  • ta en lite varm dusch (men inte sitta i badet);
  • ta någon form av smärtstillande medicinering.

Men om smärtan är så svår att kvinnan inte kan komma ur sängen, är det bäst att konsultera en gynekolog för att utesluta allvarliga hälsoproblem.

Migrän före och efter menstruation

Migrän före menstruation och efter det är mycket vanligt. Den främsta orsaken till dess förekomst är hoppen av hormonerna östrogen och progesteron, och den ärftliga predispositionen och tendensen till ökad limning av blodplättar är de predisponeringsfaktorerna för detta tillstånd.

Migrän kan observeras inte bara före menstruation och efter dem, men också under klimakteriet, under graviditet och amning. Var och en av dessa förhållanden provar hormonhöjningar, varför svåra huvudvärk börjar.

Mycket ofta uppträder migrän hos unga flickor under mognadsperioden och försvinner när hormonnivåerna normaliseras. Men under menstruationen har kvinnor också migrän under en längre tid: vissa av dem passerar efter att de föder upp, medan andra går till slutet av livet.

Migrän, som börjar före menstruation, är associerad med dem och kallas menstrual. Under denna period inträffar stora huvudvärk hos de allra flesta kvinnor och deras varaktighet varierar från 4-72 timmar. Symptomen på uppkomsten av migrän är lokaliseringen av pulserande smärta på ena sidan. Om du frågar en kvinna att utvärdera huvudvärk på tio punkter, kommer deras betyg att ligga inom 5-9 poäng.

Migränattacker före menstruationstiden kombineras ofta med nagande smärta i underlivet.

Lägre buksmärtor

Smärtan i sig orsakar obehag, men hur man bor om smärtan i underlivet uppträder i en kvinna varje månad före menstruationens början? Det bör förstås var det kommer från att vidta några åtgärder.

Om smärtan är mild, men att dra och koncentreras endast i underlivet, ska kvinnan inte vara orolig. De innebär menstruationens inställning. Förutom dessa smärtor kan en kvinna känna smärta i bröstet. Tja, om smärtan inte är långvarig och att ta antispasmodiska droger krävs inte. Det är värre om det varar från 1 till 3 dagar, och en kvinna kan inte utan smärtstillande medel, vilket indikerar dysmenorré och kommer att kräva hjälp av en gynekolog.

Ådra tillbaka smärta

Många kvinnor klagar på ryggont i kritiska dagar. Bland läkare finns det även begreppet utstrålande smärta. Men oroa dig inte mycket på grund av dragande ländryggsmärta, för idag kan det enkelt elimineras med droger eller massage.

Orsaker till ryggsmärta före menstruation är som följer:

  • inflammation i livmodern eller nacke eller äggstockar;
  • krökning eller böj av livmodern;
  • infektioner i könsorganen, vilket resulterade i en spik i livmodern;
  • fibroider;
  • installerad intrauterin enhet;
  • ärftlighet;
  • förändring i hormonnivåer.

Att fastställa orsaken till smärtan i nedre delen, utan en gynekolog ensam, kommer inte att fungera.

Bröstsmärta

Den kvinnliga bröstet är ett mycket känsligt och känsligt organ, som som en indikator reagerar även på de mest obetydliga förändringarna i kvinnokroppshormonerna. Förändringar i bröststorlek och dess form förekommer inte bara vid olika åldersperioder av kvinnan utan också under varje menstruationscykel. Så efter ägglossningen blir kirtlens vävnader i bröstet mer influerade av progesteron. Och en dag eller två före menstruationens början, när kroppen var övertygad om frånvaron av graviditet, återvände vävnaderna igen till sin tidigare storlek.

Med sådana förändringar i bröstvävnadsvolymen, litet ödem, en stark tillströmning av blod till bröstet känns kvinnan obehag och smärta.

Magont

Månadsvis och det är också för kvinnor är inte särskilt trevlig händelse, men ofta är det också ledsaget av dålig hälsa och till och med smärta i magen. Det verkar, vad har han att göra med menstruation och varför skadar den en vecka före starten och under de första dagarna efter starten. Det är direkt relaterat till premenstruellt syndrom.

Magsår är resultatet av hormonella förändringar som förekommer i kvinnans kropp. Östrogen, progesteron och andra hormoner som utsöndras i stora mängder påverkar livmodern, och som svar blir det större och börjar lägga på alla organ runt det. Därför en känsla av obehag i magen, uppblåst mage och frekvent avföring. Detta påverkar inte kvinnornas arbetsförmåga, och smärtan är vanligtvis acceptabel.

Smärta i höger sida

Smärta före eller under menstruation är en av de vanligaste orsakerna till att kvinnor går till en gynekolog. Och de flesta klagar på att smärtan är lokaliserad på höger sida. Ett sådant smärtsamt symptom kan uppstå på grund av utvecklingen av neurologiska eller kirurgiska patologier, så det är väldigt viktigt att gå till läkarens tid så snart som möjligt.

Normal smärta hos kvinnor under menstruation bör lokaliseras i underlivet eller nedre delen av ryggen. Om smärtssyndromet känns på annat håll, bör du överväga att klargöra orsakerna. Orsakerna till smärta i nedre delen av höger sida inkluderar:

  • felaktigt installerad intrauterin enhet;
  • ovariecyst eller torsion av benen;
  • inflammatorisk process i bilagorna;
  • myom.

Dessutom kan smärta i höger sida inte associeras med gynekologi, och detta kan vara en av sjukdomarna i mag-tarmkanalen (appendicit, Crohns sjukdom eller divertikulit) eller urinvägarna (cystit, urolithiasis, pyelonefrit). Det är mycket viktigt att undersökas för att förhindra förvärring av ditt tillstånd.

Smärta i livmodermomomen under kritiska dagar

Myom är en hormonell godartad tillväxt i form av en tumör i livmodern, som bildas av bindväv från glattmuskel. Uterin fibroids kan förvärra smärtor i varje tredje kvinna, vilket gör dem mer intensiva och långa. Smärtor kan minskas, men slutligen försvinner de inte ens efter menstruationens slut. Dessa symtom är särskilt uttalade om, utöver fibroider och adenomyos närvarande (när de endometriala körtlar penetrerar de intilliggande skikten av kroppen).

Om tumören är submucös, då är smärtan i krampen i naturen under menstruation. Detta beror på livmoderns försök att driva tumören ur sig själv. Ibland är det här hur en myomodul lämnar livmodern tillsammans med sekret.

Fibroider gör smärta under menstruationen svårare eftersom den pressar på organ som gränsar till livmodern och oftare på tarmarna och urinblåsan. Manifestationer av tarmens del under kritiska dagar är palpabla och utan neoplasma, och med detta ökar meteorism och smärtsyndrom bara. Och när man visar på blåsans sida märker kvinnan att hon har börjat gå på toaletten oftare.

Hur bli av med smärta på första menstruationsdagen

Vad ska man göra för att bli av med eller åtminstone minska smärta under menstruationen? Det första som kommer att tänka på är att ta ett bedövningsmedel. Detta är verkligen effektivt, men läkaren måste ordinera ett lämpligt läkemedel och rätt dosering, annars kan du bara skada dig själv och börja sjukdomen på grund av vilken det är möjligt och smärta under menstruationen.

Smärtan kan lindras utan att ta piller, bara genom att följa dessa regler:

  • sluta röka och minska alkoholintaget
  • ät mindre mjölk och köttprodukter före början av månaden;
  • göra sport eller yoga
  • Att massera det område där smärtan känns, medurs medurs
  • undvik hypotermi och stress
  • sätt en varm värmepanna på magen.

När ska man ringa en ambulans

Kvinnor i allvarliga fall med menstruation kan behöva omedelbar medicinsk behandling. Det rekommenderas att ringa en ambulans om kvinnan har feber under sin period, hon är i feber, är sjuk och har kräkningar, har förlorad medvetenhet, det är tung utmatning från slidan och magen nedan gör ont så mycket att jag vill fördubblas.

Allvarlig smärta kan leda till allvarliga konsekvenser. Till exempel, på grund av början av en smittsam toxisk chock, kan en kvinna uppleva förvirring, psykomotorisk agitation, hög feber och feber. En sådan chock uppstår genom kvinnans misslyckande att följa reglerna för intim hygien.

Rika perioder kan blöda. Om det var en fördröjning i början och då menstruationsperioden gick, då kvinnan kunde ha misslyckats graviditeten på detta sätt.

Varför uppstår svåra smärtor under menstruationen?

Varje kvinna är bekant med symptomen som är förknippade med menstruation: depression, irritation, obehag i bröstet, kramper och buksmärtor. Ibland är smärtan i underlivet så uttalad att den vanliga livsstilen störs. Läkare kallar detta tillstånd dysmenorré.

Många kvinnor har kommit överens med smärta under menstruationen. Men en sådan inställning till ett sådant ömtåligt problem är felaktigt, eftersom smärta inte bara kan vara en naturlig sjukdom utan också indikerar förekomsten av en allvarlig sjukdom. Allvarlig smärta på kritiska dagar bör inte ignoreras.

Sårets art vid menstruation, symtom

Menstruation är processen där kvinnokroppen befrias från onödiga avfallsprodukter.

Det regleras av nervimpulser, så lätt obehag och smärta kan inte vara en patologi. Mycket svår smärta pratar om problem i det kvinnliga reproduktionssystemet.

Vanligtvis börjar smärtan känna sig flera timmar före menstruationstiden, och varar upp till två dagar. Det är i sin natur krampande, sömnad, värk och att finna sig inte bara i underlivet, utan i bakbenet och bakre delen.

Experter klassificerar menstruationssmärta enligt följande kriterier:

  1. Smärtan är något uttalad, det finns inget obehag. Mild sjukdom, sömnighet och trötthet är möjliga. 40% av kvinnorna lider av denna form av dysmenorré från den första menstruationscykeln. I 25% av kvinnorna är detta tillstånd uppenbart under hela livet. Läkare rekommenderar inte att göra något för dessa smärtor, om inte de ökar och inte störa den vanliga livsstilen.
  2. Den genomsnittliga formen av dysmenorré är algomenorré, åtföljd av frossa, svåra buksmärtor, ögonförmörkelse, tinnitus och ibland svimning före menstruationsblödning. Kvinnans aktivitet vid denna tidpunkt är markant minskad. Många tillgodoser hjälp av starka smärtstillande medel och antispasmodik på första menstruationsdagen men pillerna dräner bara ut smärtan, men löser inte problemet. Det rekommenderas att konsultera en gynekolog och ta reda på orsakerna till detta tillstånd.
  3. Den tredje formen av dysmenorré är mycket svår. Symptomen på algomenorré som beskrivits ovan kompletteras av arytmi, hjärtvärk, kräkningar och generellt nedsatt välbefinnande. Analgetika ger inte alltid det önskade resultatet. Ett akut behov av att konsultera en läkare.

Mycket allvarliga smärtor före menstruation och under dem kan uppstå på grund av hormonella störningar, gynekologiska patologier, skador på genitala organ, orsaka psykisk störning, depressiv syndrom och till och med infertilitet.

skäl

Svår menstruation kan orsakas av följande skäl:

  • inflammatoriska processer i bäckenorganen;
  • polyps i livmodern;
  • endometrios;
  • adhesioner;
  • polycystiskt äggstockssyndrom;
  • godartad neoplasma - fibroma;
  • missfall på menstruationsdagar;
  • hormonella störningar, ökad aktivitet i sköldkörteln;
  • Förekomsten av intrauterin anordning
  • reproduktionsorganets atypiska läge
  • genitala infektioner;
  • ökad excitabilitet i nervsystemet
  • genetisk predisposition;
  • brist på magnesium och kalcium i kroppen;
  • en ny abort eller förlossning
  • stillasittande livsstil;
  • felaktig näring.

Om menstruations smärta är kortlivad, och smärtan inte är så stark att det stör det vanliga sättet att leva, betyder det att allt ligger inom det normala området, inget behöver göras.

diagnostik

Undersökning för smärtsam menstruation bör vara komplex. Läkaren undersöker patienten på gynekologisk stol och utför bröstpalpation.

Den viktigaste förhistorien av klagomål, som du kan identifiera de möjliga orsakerna till dysmenorré.

Efter att ha intervjuat och undersökt patienten kan specialisten föreslå följande diagnostiska undersökningar beroende på den avsedda orsaken till sjukdomen:

  • Ultraljudsundersökning av bäckenorganen;
  • bestämning av hormonell status
  • STD-cytologi;
  • hysteroskopi för att utesluta intrauterina abnormiteter
  • laparoskopi för att bedöma tillståndet i bukorganen;
  • samråd med smala specialister: endokrinolog, kirurg, psykiater.

behandling

Vid val av adekvat konservativ terapi tar specialisten hänsyn till formen av dysmenorré (mild, måttlig eller svår), smärtsyndromets art, dess orsaker och patientens individuella egenskaper. Kirurgisk ingrepp indikeras endast vid allvarlig dysmenorré, som åtföljs av reproduktionssystemets patologier (tumörer, vidhäftningar etc.).

Det finns ett antal allmänna rekommendationer, vars överensstämmelse tillåter att hantera de första manifestationerna av smärtsam menstruation utan användning av droger:

  • undvika dåliga vanor: alkohol, rökning, koffein;
  • normalisering av arbets- och viloperioder
  • uteslutning av stressfaktorer
  • full sömn;
  • hälsosam kost, med undantag av fett, stekt och svår att smälta mat
  • normalisering av vikt (det är bevisat att kvinnor med fetma oftare än andra lider av smärtsamma perioder);
  • måttlig motion, vattenbehandlingar.

Icke-läkemedelsterapi syftar till att minska intensiteten av smärta under menstruationen och minska kroppens behov av smärtstillande medel. Beroende på patogenesen av dysmenorré innefattar den följande exponeringsmetoder:

  • akupunktur;
  • elektrofores;
  • massage;
  • manuell terapi;
  • andningsövningar
  • psykologisk hjälp
  • hörselträning.

Drogbehandling av dysmenorré är baserad på användningen av flera grupper av läkemedel som skiljer sig åt i verkningsmekanismen:

  • progestiner;
  • orala preventivmedel (COC)
  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

Progestiner har en effekt på endometriska sekretoriska förändringar, men påverkar inte ägglossningens ägglossningsfunktion. Progesteron och dess derivat, såväl som testosteron, används aktivt. De kvalitativt reducerar kontraktil aktivitet i livmodern, undertryckande produktionen av prostaglandiner. De minskar också excitabiliteten hos nervfibrer lokaliserade i livmoderns muskelskikt.

Orala preventivmedel har en positiv effekt på kvinnornas hormoner och normaliserar menstruationscykeln. De minskar blodförlusten under menstruationen och hämmar processen för ägglossning. P-piller minskar också livmoderns nervösa excitabilitet och kontraktil aktivitet, varför de smärtor som föregår COCs minskas betydligt. Mer om orala preventivmedel →

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ordineras till patienter som av någon anledning inte vill använda oralt preventivmedel. Effekten av NSAID beror på deras analgetiska egenskaper, som är förknippade med en minskning av produktionen av prostaglandiner.

Den största nackdelen med dessa läkemedel är deras korta exponering - från 2 till 6 timmar. Plus ligger i episoden, snarare än det konstanta intaget av läkemedel, som i fallet med COC och progestin. Det är tillräckligt att använda NSAID vid spänning före menstruation och på den första dagen, det vill säga endast vid den tidpunkt då det verkligen behövs. Drogerna i denna grupp är ketoprofen, diklofenak, nimesil, mig.

På specialistens diskretion kan grupper av ovanstående preparat kompletteras med läkemedel som antispasmodik, lugnande medel, antioxidanter, liksom vitaminkomplex, växtbaserade läkemedel och homeopatimedel.

Traditionell medicin för smärtsam menstruation

Det finns ingen anledning att förlita sig på allvarliga smärtstillande medel varje gång, om smärtan under menstruationen är tolerabel. Folkrecept hjälper till att lugna även mycket starka sjukdomar på menstruationens första dag.

Folk recept:

  1. Vegetabiliska dekoktioner baserade på häst och öron har en diuretisk effekt och lyckas lindra smärta i buken före menstruation.
  2. Te med kamille, hallon, mint och kattnäpp rekommenderas att dricka före menstruation och under det. Dessa drycker, kända för sina lugnande egenskaper, bidrar till avslappningen av livmoderns muskler.
  3. Infusion av oregano lindrar smärta vid menstruation och spasmer i tarmarna, som ofta förekommer hos kvinnor på den första dagen av blödning. För att förbereda infusionen behöver du en matsked örter för att fylla med ett glas kokande vatten. Efter det att medlet är infunderat, är det fullt innan måltider tre gånger om dagen.
  4. En avkok av viburnumbark gör livet enklare under menstruationen. För att förbereda buljongen hälls fyra teskedar bark med ett glas vatten, kokas buljong i 30 minuter och filtreras. Drinkmedel bör vara före måltider i matsked.
  5. Om en kvinna på första menstruationsdagen lider av huvudvärk, kan du göra en infusion av hallonblad. Tre teskedar löv häll ett glas kokande vatten, insistera och dricka under dagen före måltider i små sippor.
  6. Ett enkelt sätt att bli av med smärta är kallt. En påse på is för en kort stund kan sättas på underlivet före och under menstruationen. Smärtan och krampen kommer att försvinna, eftersom kärlen kommer att smala under påverkan av låg temperatur. Men du måste vara försiktig för att inte kyla bäckenorganen.
  7. Värme kan också hjälpa till att hantera smärta på kritiska dagar. En varm vattenflaska appliceras i magen en kort stund flera gånger om dagen. Men vi får inte glömma att denna metod kan öka blödningen, så det är viktigt att inte överdriva det.

förebyggande

Förebyggande åtgärder för att förhindra symtom på dysmenorré kan inte underskattas, men av en eller annan anledning fäster många kvinnor inte rätt vikt vid detta.

En kvinna ska regelbundet besöka gynekologens kontor, minst en gång per år. Det första besöket ska ske efter den etablerade menstruationen, men senast 16 år och under förutsättning att patienten saknar klagomål.

Eventuella inflammatoriska processer som förekommer i könsorganen bör behandlas omedelbart för att eliminera eventuella komplikationer. Denna taktik låter dig undvika menstruella oegentligheter och smärtsam menstruation.

Ogifta tjejer rekommenderas inte att använda den intrauterina enheten som ett medel mot preventivmedel. Vissa experter avskräcker sina patienter att använda det i framtiden för att eliminera sannolikheten för inflammation i bäckenet och undvika smärtsam menstruation, eftersom helixen har exakt denna bieffekt. Läs mer om intrauterin preventivmedel →

Använd pålitliga preventivmedel för att förhindra oönskade graviditeter. Eftersom abort leder till mekaniskt trauma av livmoderhinnan och påverkar hormonerna hos en kvinna och hennes menstruationscykel negativt.

Förebyggande av smärtsam menstruation är också viktigt att utföra för att undvika sådana allvarliga komplikationer som infertilitet, utveckling av neuros och psykos på grund av regelbunden smärta.

Om kvinnans kritiska dagar åtföljs av svår smärta, inte självmedicinera. Vid första tillfället måste du kontakta en gynekolog. Med hjälp av en enkel undersökning kommer specialisten att ta reda på orsakerna till smärta och förorda adekvat behandling.

Författare: Olga Rogozhkina, läkare,
specifikt för Mama66.ru

Hur man lindrar smärta i kritiska dagar?

Ungefär hälften av alla kvinnliga åldersåldrar lider av dysmenorré, ett tillstånd som kännetecknas av svår smärta under menstruationscykelens första dagar. Smärta under menstruation följer nästan alltid av allmänt missnöje: illamående, kräkningar, diarré, ryggsmärta, feber, svaghet och yrsel.

Om du upplever liknande symptom under menstruationen rekommenderas det att konsultera en läkare och genomgå undersökning av bäckenorganen för att utesluta allvarliga sjukdomar som endometrios, cyste, inflammation av äggstockarna och hormonell obalans. Men ibland händer det att smärtan under kritiska dagar inte är associerad med patologier.

Att övervinna smärtan under menstruationen hjälper till att träna och örta infusioner.

Ibland blir deras orsak ett medfödd inslag i livmodern - en tendens till överdriven kontraktion när man trycker ut det exfolierade slemhinnan. I det här fallet är allt du behöver göra för att lära dig att minimera den månatliga smärtan. Det är faktiskt inte så svårt att uppnå. Det viktigaste - att lyssna på din egen kropp och alltid ha några tricks för att hjälpa till att lugna smärtsamma spasmer.

Hur man förhindrar menstruationssmärta?

Om du inte har några problem med cykeln och du vet exakt när menstruationen börjar, kan du försöka förhindra kramper två veckor före de kritiska dagarna. Omedelbart efter ägglossningen (dvs ungefär den fjortonde dagen av cykeln), vidta åtgärder för att förbereda sig för början av nästa cykel.

  • Justera din kost. Övergången till vegetabilisk mat hjälper många kvinnor. Kött och fettmjölkprodukter överbelastar kroppen, vilket ökar sannolikheten för smärta under kritiska dagar. Oönskade är användningen av kaffe, starkt grönt te, choklad. Helst eliminera dem från kosten före menstruation. Dessutom, före menstruation, behålls vätska i kroppen under påverkan av östrogen. Därför rekommenderar läkare att man begränsar saltintaget så att elemen inte förvärrar smärtsamma känslor. Du bör också dricka grönsaksjuice, särskilt rödbetor och morot.
  • Lägg till vitaminer och spårämnen i din kost. Användbar för kvinnor är användningen av vitamin A, E, samt kalcium, magnesium och jod. Det är användbart att ta järnhaltiga läkemedel - till exempel den vanliga hematogenen, eftersom under den månatliga blödningen förlorar kroppen en stor mängd järn och hemoglobinnivån sjunker kraftigt.
  • Spela sport Fysisk aktivitet hjälper till att hålla musklerna i tonen, inklusive livmoderns muskler. Det betyder inte att du ska köra maraton varje dag, men om du spenderar minst femton minuter om dagen på en lätt sport (till exempel går i snabb takt) kommer du snart att märka hur ditt välbefinnande har förbättrats under menstruationen.
  • Undvik stress. Naturligtvis är det knappast möjligt att helt begränsa sig från nervös spänning, men det är ganska möjligt att minimera de skadliga effekterna av stress på kroppen. Om du har svårt att klara känslor, drick en växtbaserad kurs med lugnande preparat. Faktum är att på grund av nervös spänning, inre organ sammandrabbning, ökar trycket på livmodern. Under kritiska dagar ökar det livmoderhalsen.
  • Gör yoga. Även om du aldrig har övat yoga, prova det - du kommer att älska det! Faktum är att asanas - de positioner som tagits i processen med att öva yoga - är statiska, det vill säga de där kroppen stannar i absolut fred utan att röra sig. Under asanas är alla muskelgrupper i spänning, uthållighet och nivå av fysisk fitness ökning.

Hur man minskar smärta under menstruationen?

Om de åtgärder du har vidtagit inte har resulterat i det önskade resultatet, prova de effektiva sätten vi har presenterat för att minska smärtan.

Andningsövningar hjälper till att lindra menstruationskramper.

Andningsövningar

Syftet med andningsövningarna är att slappna av i bäckensbottenmusklerna och lindra livmoderns spasmer. Kom ihåg hur i amerikanska filmförlossare frågar gravida kvinnor att andas djupt. Denna typ av manipulation lindrar verkligen smärta under smärtsamma livmoderkontraktioner. Det viktigaste är att behärska tekniken för speciell andning.

  • Övning 1. Ligga ner eller sätt dig ner. Ta ett djupt andetag och håll andan i två sekunder. Därefter starta jerking, andas luften ytligt, arbeta uteslutande med revbenet och se till att musklerna i buken och bäckenet förblir helt avslappnade. Relief uppträder exakt i det ögonblickliga yttre luften, eftersom livmodern inte är spänd vid denna tidpunkt.
  • Övning 2. Ta en bekväm kroppsställning (helst liggande) och ta ett djupt andetag. Sedan, så långsamt som möjligt, börja andas ut. Återigen borde bröstet "deflera" - utan att dra bukmusklerna. Koncentrera på din andning, försöker helt slappna av. Upprepa träningen tills du känner en tydlig smärtlindring.
  • Övning 3. Ligga på ryggen. Placera en liten bok eller ett annat ljust föremål på magen i naveln. Snabba ytliga andetag på ett sätt som ökar bukens främre vägg tillsammans med boken. I detta fall bör bäckensbottensmusklerna förbli avslappnad. Efter flera andetag, håll andan överst och andas långsamt ut. Upprepa övningen i fem minuter.

Ökad blodcirkulation

Det finns en åsikt att applicering av värme i magen under menstruation är fylld med risken för ökad blödning. Naturligtvis kan det finnas oförutsägbara konsekvenser av att applicera en varmvattenflaska, men en liten uppvärmning av livmoderområdet lindrar smärta. Detta beror främst på ökat blodflöde i livmodern och avlägsnande av spasmer. Vattnet i värmaren ska värmas upp till högst 40-42 grader.

Det är viktigt att du bara känner behaglig värme. Värma upp magen ska inte vara längre än femton minuter. Men att ta ett bad på kritiska dagar måste överges för att inte riskera din hälsa. Detsamma gäller applicering av is och kall föremål till magen - gör inte i något fall det här eftersom du kan överkyla äggstockarna och sedan behandla inflammation under lång tid.

En varm vattenflaska lindrar smärta. Det här är inte fallet för ett varmt bad!

fysisk träning

Genom att utföra övningar som syftar till att slappna av livmoderns muskler, kommer du att kunna minska (eller till och med ta bort) menstruationssmärta. Det finns flera beprövade övningar.

  • Övning 1. Ligga på golvet med din mage ned (helst på en sportmatta), räta upp benen och lägg fötterna ihop. Under inandning lyfter du långsamt upp överkroppen och lutar huvudet tillbaka. Placera samtidigt dina palmer på golvet och raka armarna helt. Du bör känna en stark utsträckning av bukmusklerna. Vid den starkaste sträckningen, dra åt skinkorna. Håll den här positionen i tjugo sekunder och återgå till startpositionen. Upprepa övningen ska vara fem till tio gånger, eller tills du känner en tydlig lindring av smärta.
  • Övning 2. Stå upp på alla fyra, huvudet ner. Ta ett djupt andetag, lyft bäckenet upp och slappna av i undertryckets muskler. Bo i denna position i tio sekunder. Sedan andas långsamt och sänka bäckenet. Upprepa träningen fem gånger.
  • Övning 3. Ligga på golvet med din baksida ner, med dina axelklingor mot golvet. Ordna dina ben, böj vid knäna och tryck fötterna mot golvet. Ordna händerna längs kroppen, palmer på golvet. Böj försiktigt ryggen och lyft magen uppåt, och sedan ner, medan du tar kort andetag. Behandla golvmusklerna bör vara avslappnad.
  • Övning 4. Ligga på en soffa eller säng, böj knäna och sprida dem något. När du inhalerar, lyfter du bäckenet uppåt, som om du försöker göra en bro, men bara dina ben och lår ska spända och bukmusklerna ska förbli avslappnade. Vid högsta punkten skaka bäckenet flera gånger och sedan sakta tillbaka till startpositionen. Upprepa träningen fem gånger, samtidigt som du sakta och andas.

Folkmekanismer

Herbal decoctions hjälper många kvinnor att lindra kramper. De mest effektiva är sådana örter: oregano, livmoderbarn, hallon och citronbalsamblad, kamomillblommor, kryddnejlika och kanel. Uterus livmoder anses till exempel vara kvinnligt gräs, eftersom dess löv innehåller fytoöstrogener - en växtanalog av kvinnliga hormoner.

  • Uterus borova. Infusionen av livmoderboret bidrar till att minska smärta under kritiska dagar, liksom manifestationerna av premenstruellt syndrom, vilket kännetecknas av ökad aptit, vätskeretention i kroppen och frekventa förändringar i psyko-emotionellt tillstånd. För att förbereda infusionen behöver du tre matskedar örter. Häll 500 ml kokande vatten över det, täck med lock och låt svalna helt. Ta 100 ml infusion före måltider tre gånger om dagen.
  • Oregano. Oregano-infusion bereds enligt följande: 1 msk. torra örter häll ett glas kokande vatten och insistera i en förseglad behållare i två timmar. Det är nödvändigt att dricka infusionen i små sippor under dagen.
  • Kamille och citronbalsam. Infusion av kamomill och citronbalsam har antiinflammatorisk och lugnande effekt, och hjälper också till att lindra livmoderkramp. Blanda 1 msk. torr ört citronbalsam och torkade kamomillblommor. Häll ett glas kokande vatten över bordet, linda disken i ett tjockt lager av folie, linda en handduk och lämna i en timme. Spänn sedan infusionen och drick i små sippor tre gånger om dagen före måltiderna. För större effektivitet kan du börja dricka infusionen en vecka före menstruationen.
  • Hallonblad Infusion av hallonblad kan framställas självständigt: 3 tsk. torra hallonblad, häll 400 ml kokande vatten och lämna i en timme. Spänn sedan infusionen och smutsa den hela dagen, oavsett måltider.
  • Kanel, kryddnejlika, kamille. Ett starkt avkok av kanel, kryddnejlika och kamille hjälper till att lindra kramper och minska allmänt missnöje. För matlagningsbuljong, häll ett glas kokande vatten 1 tsk. ätpinnar, 1 tsk torr kanel och 2 msk. torra kamomillblommor. Koka upp blandningen i en mild koka, simma i tjugo minuter, sedan spänna och kyla helt. Ta ett avkok under dagen direkt under den smärtsamma menstruationen.

Själv massage

Överraskande hjälper korrekt självmassage av smärtsamma områden att lindra smärta. Bra resultat visar en ländmassage med hjälp av bollar. För att göra detta behöver du två tennisbollar och två tygpåsar. Sätt bollarna i påsarna så att de inte rullar och lägg ryggen på dem genom att placera bollarna på sidorna av den nedre delen av ryggen. Börja rulla bollarna under kroppens vikt, känna tryckpunkten. Denna teknik hjälper till att lindra och slappna av på nedre delen.

Självmassage under menstruationen ska vara mjuk och "sträcka"

En mild, manuell massage i underlivet hjälper också till att klara krampar. Under inga omständigheter kan du trycka på magen, annars ökar du bara problemet! Gnugga dina palmer för att värma dem och placera din högra handflata på livmodern. Utan att trycka, gör några cirkulära rörelser, rör sig strängt medurs. Rörelserna borde likna gnugga snarare än massage.

Försök också massage funktionella punkter - akupressur. Kärnan i denna manipulation är att stimulera kroppens aktiva punkter, förbättra blodcirkulationen och lindra spänningen från vissa organ. Följande tekniker hjälper till att snabbt lindra menstruationssmärta:

  • Med två tummar, tryck hårt på svansbenet, sedan på sakrummet. Fortsätt att klicka på de angivna punkterna i fyrtio sekunder. Upprepa manipuleringen flera gånger.
  • Med ditt pekfinger eller ett rundat hårt föremål (till exempel en penna suddgummi), tryck ner på en punkt som är 7 cm över det inre tarsala benet (benen i underdelen av tibia). Håll fingret eller pennan i en minut utan att minska trycket.
  • Hitta en punkt på foten på den högra foten, som ligger mellan första och andra fingeren, och går 2,5 cm upp från korsningspunkten på två fingrar. Tryck ner på denna punkt och håll nedtrycket i en minut.
  • Ta en sittande position, böj dina ben på knäna och luta dig mot magen. Med tummen känner du på båda fötterna en känslig punkt som ligger i botten av kalvsmusklerna, cirka fyra fingrar ovanför fotleden. Ignorera ett visst obehag, kläm punkterna på dina fötter så mycket som möjligt med fingrarna i en minut. Släpp sedan, och efter trettio sekunder, upprepa manipuleringen.

mediciner

Om ovanstående metoder för att bli av med smärta under kritiska dagar hjälper dig inte, är det enda som återstår att ta icke-steroida antiinflammatoriska och smärtstillande medel liksom hormonella droger. Bland smärtstillande medel är antispasmodikum de första som lindrar spänningar från livmodermusklerna. Dessa läkemedel inkluderar drotaverin, spazmalgon, dicykloverin och andra.

I svåra fall är komplexa läkemedel förskrivna, såsom ibuprofen, ketan, nimesulid. Vid behandling av dysmenorré rekommenderas också preventiva hormoner, men de kan endast tas efter samråd med en läkare och under hans övervakning, eftersom kvinnornas hormonella bakgrund är mycket tunn och all inblandning i hormonsystemet kan leda till allvarliga sjukdomar i reproduktionssystemet.

Oral preventivmedel minskar som regel mängden prostaglandinhormoner, vars överskott orsakar smärtsam menstruation. Således blir kvinnor som tar preventivmedel helt av med livmoderns spasmer under kritiska dagar. Men glöm inte att orala preventivmedel bryter mot de naturliga hormonerna, vilket leder till eventuella fel i hela det endokrina systemet.

Vad händer om smärtan inte slutar?

Om menstruationssmärta är mycket stark och senast mer än tre dagar, rekommenderas att omedelbart konsultera en läkare. Du bör också vara alerted vid utseendet av stora blodproppar och bristen på en positiv effekt av smärtstillande medel. I sådana fall kan förseningen leda till allvarliga komplikationer, så var noga med att rådgöra med din läkare om ytterligare åtgärder.