Behandling av premenstruellt syndrom, läkemedel för PMS

Premenstruellt syndrom (PMS) är ett patologiskt tillstånd att mer än hälften av kvinnornas och flickans befolkning upplever sig före menstruationen. Det kännetecknas av ett komplex av mentala och fysiska manifestationer från suddig till uttalad. Orsakerna till cyklisk sjukdom är inte exakt etablerade, terapi syftar till att lindra symtom och stabilisera nervsystemet. För behandlingen med hjälp av ett antal medel, som var och en bidrar till att klara den specifika orsaken till sjukdom.

Det finns inget enda komplex av symptom som särskiljer PMS, varje kvinna upplever detta tillstånd på egen väg. Vissa lider av svåra smärtor på olika platser, andra upplever psykisk obehag och andra lider av båda grupperna av symtom. Men några okända negativa känslor före början av kritiska dagar.

Det finns två grupper av symtom på premenstruell sjukdom:

  1. 1. Emotionella beteendestörningar: utbrott av ilska, irritabilitet, tårförmåga, känsla av depression, ångest, sömnlöshet, frekventa förändringar i humör, minskad eller ökad aptit, intolerans mot vissa lukt.
  2. 2. Fysikaliska manifestationer: huvudvärk, ryggsmärta, nedre delen av magen, i hjärtat, yrsel, illamående, trötthet, svullnad, avförings störningar, bröst svullnad, svullnad, domningar i armar och ben, sjunker blodtrycket.

Premenstruellt syndrom är mildt, måttligt och svårt. Den första kännetecknas av närvaron av inte mer än 4 symtom, med svår kvinna känns upp till 12 olika manifestationer av patologin. Om tillståndet före menstruation förvärras i en sådan utsträckning som påverkar det vanliga sättet att leva och funktionshinder, klassificeras det som premenstruell dysforia.

Cykliskt syndrom har fyra former, som kännetecknas av de övervägande symtomen:

  • neuropsykisk med en övervägande av beteendemässiga och känslomässiga störningar;
  • cephalgic - kännetecknad av migränvärk, illamående, kräkningar, yrsel, upp till förlust av medvetande;
  • ödem - kännetecknat av benets ödem, fingrar, ansikte, svaghet, svullnad i bröstkörtlarna;
  • kris - ökning av blodtrycket, smärta bakom brystbenet, takykardi, panikattacker.

Identifiera atypiska former av PMS, åtföljd av feber, en oemotståndlig lust att sova, ensidig försämring av kroppens muskler.

Behandlingen är ordinerad beroende på syndromets form, symptom och svårighetsgrad. Med milda och milda manifestationer hjälper vitaminkomplex, homeopatiska, lugnande örtmedel, magnesiumpreparat. Bland dem är droppar och tabletter från PMS:

  1. 1. Magne B6. Lättnar nervös spänning, lugnar migrän, smärta i underlivet, normaliserar sömn, humör, tar bort ödem och muskelspasmer.
  2. 2. Mastodinon. Homeopatisk medicin, normaliserar menstruationscykeln, lindrar mental stress, svullnad, huvudvärk.
  3. 3. cyklodinon. Den aktiva substansen är ett torrt extrakt av frukten prutnyak vanligt. Läkemedlet reglerar nivån av kvinnliga könshormoner, ordineras för behandling av nedsatt menstruationscykel, PMS, ömhet i bröstet.
  4. 4. Återställer. Homeopatisk botemedel i form av tabletter eller droppar. Reglerar cykeln, minskar blödningen under tunga perioder, minskar intensiteten hos psyko-emotionella manifestationer under PMS och under klimakteriet.

Med ökad nervositet används ångest, irritabilitet, lugnande medel:

  1. 1. Glycin. Ett sätt att förbättra hjärnans prestanda, lindrar nervspänningen, hjälper till att normalisera sömn utan att orsaka hämningstillstånd.
  2. 2. Förberedelser baserade på valerian. Lätt irritation, normalisera sömn, lugnande effekt. Vid långvarig användning eller i stora doser minskar koncentrationen av uppmärksamhet, är därför kontraindicerad för förare.
  3. 3. Peony extrakt. En lugnande, hjälper till att hantera ångest och rädsla i PMS, är kontraindicerat för personer vars arbete kräver uppmärksamhet och en bra reaktion.
  4. 4. Sedavit. Örtberedning som innehåller örter och vitaminer. Eliminerar känslan av rädsla, normaliserar sömn, har en liten antispasmodisk effekt.
  5. 5. Koppla av. Herbal lugnande. Eliminerar ångest, nervös spänning, hjälper till med sömnstörningar.

Behandling av premenstruellt syndrom (PMS) hos kvinnor

Trots det faktum att premenstruellt syndrom bara är ett komplex av symptom, med patogenes oklart till slutet, är dess behandlingsmetoder ganska omfattande och varierande.

VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>

De inkluderar effekterna av både patogenetiska och symptomatiska medel, metoder för psykoterapi och homeopati, hormonbehandling och behandling med orala preventivmedel.

Denna mångfald behandlingsmetoder är baserad på särdrag hos de kliniska manifestationerna av premenstruellt spänningssyndrom hos enskilda patienter. Varje kvinna som lider av PMS har en individuell klinisk bild, och behandlingen bör inriktas specifikt på att eliminera specifika manifestationer som är kända för denna patients kropp.

I denna artikel betraktar vi bara det moderna sättet att behandla premenstruellt syndrom. Orsakerna, patogenesen och klassificeringen av kliniska former av PMS kan studeras här.

1. De huvudsakliga behandlingsmetoderna

Moderna behandlingsmetoder kan korrigera alla befintliga manifestationer av premenstruellt syndrom på grund av ett brett urval av grupper av droger.

  1. 1 Non-drug therapy (diet, psykoterapi, livsstilskorrigering, motion, vitaminintag och andra metoder).
  2. 2 Patogenetisk terapi innefattar följande grupper av läkemedel för PMS:
    • GnRH-agonister;
    • antigonadotropa läkemedel;
    • antiöstrogener;
    • monofasiska kombinerade orala preventivmedel
    • progestiner;
    • östrogener.
  3. 3 Symtomatisk behandling ges av följande grupper av läkemedel:
    • psykotropa läkemedel (anxiolytika, antidepressiva medel);
    • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID);
    • diuretika;
    • Dofaminomimetiki;
    • växtbaserade och homeopatiska läkemedel;
    • adaptogener.

2. Korrigering mot narkotika

Det är denna typ av terapi som bör betraktas som det första steget för att framgångsrikt övervinna symptomen på premenstruellt syndrom.

Dess integrerade del är psykoterapi, som syftar till patientens acceptans av sig själv och de konjunkturförändringar som förekommer hos henne, vilket ökar självkontrollen.

Detta gäller speciellt för kvinnor med psyko-vegetativa och krisformer av syndromet. Deras kunskap om situationen, deras egna känslor beror direkt på symptomernas allvar, därför är patientens fullständiga övervinna av panikattacker och kriser sannolikt.

I det här fallet är övervakningen av den dagliga behandlingen, en god sömn och vila extremt viktigt. En viktig aspekt är införandet i dagens träningsläge - laddning på morgonen och kvällen i 30 minuter i frisk luft.

En annan typ av icke-läkemedelsterapi är kost. Det är nödvändigt att eliminera eller kraftigt minska mängden kolhydrater och socker, kaffe, alkohol, salt, te, animaliskt fett, mjölk, särskilt uppmärksamma den under den andra halvan av menstruationscykeln.

Det är tillrådligt att gå in i kosten mer frukt och grönsaker. Sjukgymnastik har en positiv effekt, särskilt elektroslep och massage (allmänt, halshalsband).

Korrigering av icke-läkemedel är inte idealisk och kan inte helt eliminera förekomsten av premenstruellt spänningssyndrom, även om det finner ett svar utomlands.

Här spelar skillnaden i kvinnornas mentalitet i Ryssland och, till exempel, i Europa sin roll. Som ni vet är europeiska kvinnor oroliga över sin mentala hälsa, därför är sådana rekommendationer de fullt genomförda.

För ryska kvinnor orsakar dock detta tillvägagångssätt inte en allvarlig inställning. Den överväldigande majoriteten av patienterna har ingen önskan att radikalt ändra sin livsstil, eftersom det kräver mycket ansträngning.

3. Vitaminer för PMS

För normal drift av verket och sexuella endokrina system kvinna behöver adekvat intag av fettlösliga vitaminer (Aevitum en kapsel en gång om dagen, antingen multivitaminer eller diet korrigering). Skulle överväga ett viktigt spårämne som magnesium.

Mycket arbete har skrivits om dess positiva inverkan på cykliska syndromet. Ett tillräckligt antal studier har utförts så att preparat baserade på det används allmänt i gynekologens övning. Det är sant att alla existerande studier genomfördes i Ryssland, vilket något minskar optimismen hos en förnuftig person.

Man bör komma ihåg att vi talar om organiska salter av detta ämne, såsom citrat, laktat, orotat, pidolat. Oorganiska salter (magnesiumsulfat) används i obstetrisk-gynekologisk praxis för behandling av preeklampsi och eclampsi, korrigering av blodtryck.

Magnesiumcitrat i kombination med vitamin B6 har högsta smältbarhet. Dessa krav uppfylls fullt ut av läkemedlet "Magne B6 Forte" tillverkat av Sanofi (Frankrike).

Figur 1 - Magne B6 forte (magnesiumcitrat + pyridoxinhydroklorid)

4. Patogenetiska medel

Den mest allvarliga i premenstruellt syndrom är patogenetisk behandling. Utnämning av följande läkemedel för PMS kräver obligatorisk tillsyn av en gynekolog!

4,1. GnRH-agonister och antigonadotropa läkemedel

GnRH-agonister och antigonadotropa läkemedel används uteslutande för svår menstruationssyndrom, eller om ingen annan typ av terapi är möjlig.

Deras användning är begränsad till signifikanta biverkningar, såsom utveckling av osteoporos, avstängning av ovariefunktionen, även om det ger definitivt synliga resultat i deras tillämpning.

Med oundvikligheten av användningen av denna grupp av droger är möjlig den så kallade "retur" -terapin med östrogen.

Behandlingsregimer kan vara enligt följande:

  1. 1 Buserelin 150 mg som en nässpray från den andra dagen av cykeln, varaktigheten av behandlingen är 6 månader;
  2. 2 Goserelin i lösningen subkutant, 0,36 g en gång om 28 dagar, varaktigheten av behandlingen är 6 månader;
  3. 3 Leuprorelin i en lösning av 0,375 g en gång om 28 dagar 6 månader;
  4. 4 Triptorelin intramuskulärt 0,375 g en gång om 28 dagar.

4,2. antiöstrogener

Anti-östrogener i detta fall har samma effekt som den tidigare gruppen av droger. Läkemedlet används inom tamoxifen 0,1 g en gång om dagen.

4,3. Monofasisk COCKI

Monofasiska kombinerade orala preventivmedel är den mest populära och moderna metoden för behandling av premenstruellt syndrom både i Ryssland och utomlands.

Den negativa inverkan på kroppen av denna grupp av droger minimeras, de förbättras regelbundet, vilket ökar möjligheten att använda orala preventivmedel bland den kvinnliga befolkningen.

Användningen av denna grupp av läkemedel pathogenetically motiverad eftersom p-piller måste stabilisera förhållandet östrogen / gulkroppshormon, som det är obalansen ofta i hjärtat av premenstruellt syndrom.

Emellertid de tidigare använda klassiska progestiner (såsom levonorgestrel, norgestimat, noretisteron), inte bara undertrycka symtomen, men ibland förvärras dem, vilket ökar aggressivitet, irritabilitet, och bidragit till att öka kroppsvikten, vilket berodde på deras brist på antimineralkortikoidnoy aktivitet.

Idag används innovativt gestagen-drospirenon, som nyligen har introducerats i klinisk praxis, aktivt och visar utmärkta resultat. Det har uttalat anti-mineralokortikoidaktivitet. På grund av detta eliminerar drospirenon primärt symptom som puffiness, mastodyni, mastalgi.

Drospirenon är en syntetisk substans, ett derivat av spironolakton, vilket ger den uttalad antimineralokortikoid och antiandrogen aktivitet.

Figur 2 - Angelique (Drospirenonum + Östradiolum (släktet Drospirenoni + Oestradioli)

Dess användning låter dig eliminera alla östrogenberoende manifestationer av premenstruellt spänningssyndrom genom att blockera androgenreceptorer.

Därför, när det används, observeras ingen ökning av kroppsvikt, nervositet, irritabilitet, aggressivitet, humörsvängningar, huvudvärk, ödem, akne och seborré försvinna.

Vid behandling av cykliskt syndrom rekommenderat läge på 24 + 4. Denna rytm ger därför den mest stabila koncentrationen av hormoner och en mer uttalad positiv effekt.

Följande regimer av monofasiska orala preventivmedel (tabletter för PMS) är också möjliga:

  1. 1 Ethinylestradiol / gestoden oralt 0,3 mg / 0,75 mg 1 gång per dag, en förutbestämd tid från den första till den 21: a dagen i cykeln med ett pass i 7 dagar;
  2. 2 Ethinylestradiol / desogestrel oralt 0,3 mg / 0,15 mg 1 gång per dag, en förutbestämd tid från den första till den 21: a dagen i cykeln med ett pass i 7 dagar;
  3. 3 Etinylestradiol / dienogest oral 0,3 mg / 2 mg 1 gång per dag på en, förutbestämd tid från den första till den 21: e dagen i månadscykeln med ett pass för 7 dagar;
  4. 4 Etinylestradiol / tsiproteron inuti 0,35 mg / 2 mg en gång om dagen i samma, upptaget tidigare, tid från den första till den 21: e dagen i en cykel med antagning inom 7 dagar;
  5. 5 Ethinylestradiol / drospirenon oralt i form av tabletter 0,3 mg / 3 mg en gång om dagen på en, förutbestämd tid från den första till den 21: a dagen i cykeln med ett pass för 7 dagar.

För samtliga listade kombinationer är behandlingstiden allmänt accepterad från 3 månader till sex månader, följt av kontroll av effektivitet.

4,4. progestiner

Progestiner används med otillräcklig funktion av corpus luteum, särskilt i sin svåra kurs, kombinationen av premenstruellt spänningssyndrom och endometrial hyperplastiska processer.

Som nämnts ovan minskas användningen av exklusiva gestagen för närvarande avsevärt på grund av skapandet av nya droger med mer uttalad positiv aktivitet för lindring av PMS-symtom.

Samma gestagenbehandlingssystem är följande:

  1. 1 Dydrogesteron, 20 mg från den 16: e dagen i månadscykeln i 10 dagar; - Medroxyprogesteronacetat 150 mg intramuskulärt var 9: e dag;
  2. 2 Levonorgestrel, det intrauteriniska systemet, sätts in i livmoderhålan på den 4-6: e dagen i månadscykeln en gång.

Det intrauterina systemet är en T-formad stång med en speciell enhet som innehåller 52 mg levonorgestrel. Hormondriften är täckt med ett speciellt membran som styr flödet av levonorgestrel i livmodern och upprätthåller det i en nivå av 20 mikrogram.

Figur 3 - Mirena - intrauterin system (Levonorgestrel * (Levonorgoestrelum))

Nästa, och ofta det enda möjliga behandlingsstadiet för premenstruellt syndrom, är symptomatisk. I det här fallet är bara de symptom som stör patientens livsledda med hjälp av inte bara medicinska men också homeopatiska, växtbaserade läkemedel.

5. Symtomatisk behandling

Psykotropa läkemedel som anxiolytika, antidepressiva medel, neuroleptika kräver allvarliga motiveringar för deras syfte. I detta fall ordineras dessa läkemedel gemensamt av en gynekolog och en neurolog, eller en psykiater / psykoterapeut, för att eliminera alla möjliga biverkningar som är karakteristiska för denna grupp av droger.

5,1. Anxiolytika och neuroleptika

Anxiolytika (eller anti-ångestdroger) ordineras för neuropsykiatriska störningar av varierande svårighetsgrad.

De är effektiva i sådana manifestationer av premenstruellt spänningssyndrom, såsom ångest, irritabilitet, ångest, aggression, humörlabilitet.

För monoterapi av depression eller depression med ökad ångest, är denna grupp av läkemedel inte föredragen.

Standardanxiolytiska behandlingsregimer är följande:

  1. 1 Alprazolam 0,1 g, varaktighet av behandlingen 3 månader;
  2. 2 Oralt administrerad diazepam 5-15 mg dagligen upp till 3 gånger dagligen;
  3. 3 Clonazepam inne i 0,5 mg en gång om dagen;
  4. 4 Mebicar inuti 0,3-0,6 mg 3 gånger om dagen;
  5. 5 Medazepam inuti 10 mg en gång om dagen.

Från neuroleptika används läkemedlet thioridazin oralt i doser på 10-25 mg.

5,2. antidepressiva medel

Antidepressiva läkemedel har bestämt sin nisch i livet för en modern person och används för närvarande inte bara för korrigering av psykiska störningar, utan också för behandling av psykosomatiska sjukdomar, med neuropsykiatriska manifestationer, som kan hänföras till cyklisk sjukdom.

Speciellt antidepressiv behandling, liksom orala preventivmedel, är populär i Europa och USA. Befolkningen i dessa länder har länge upptäckt de positiva effekterna av droger av dessa grupper och är inte lika försiktiga som, säger, en bosatt i Ryssland.

För behandling av premenstruellt syndrom från antidepressiva medel används selektiva serotoninåterupptagshämmare (sertralin, paroxetin, fluvoxamin, fluoxetin).

Denna grupp av droger har en ganska mild timoanalytisk effekt, lindrar ångest, spänning, förbättrar den allmänna psyko-emotionella bakgrunden och kännetecknas av god tolerans.

Men med deras utnämning bör övervägas och egenskaperna hos varje läkemedel. Trots att de tillhör samma grupp är fluoxetin och sertralin mer karakteristiska för den så kallade stimulerande "sekundära" effekten, medan paroxetin och fluvoskamin tvärtom är lugnande.

Också mycket viktigt är det korrekta urvalet av dosen och behandlingsregimen. Börja terapi med 1/4 dos på morgonen (för läkemedel med stimulerande effekt) eller på kvällen (för medel med lugnande effekt).

Efter 7 dagar ökas dosen till ½ och så vidare upp till 1-2 tabletter tills patienten noterar den förväntade effekten.

Vanligtvis blir 1 tablett per dag en tillräcklig dos, med tanke på att vissa cykliska effekter bör observeras: i regel minskas dosen av läkemedlet under den första halvan av cykeln och dess gradvisa ökning vid tiden för den största manifestationen av premenstruellt syndrom.

Den positiva effekten av behandling med denna grupp av läkemedel ska förväntas efter 60-90 dagar, varaktigheten av behandlingen är 6-9 månader, men om det indikeras kan den förlängas upp till 12 månader.

Standardbehandlingsregimer med antidepressiva medel:

  1. 1 Sertralin inuti 0,50 g en gång om dagen;
  2. 2 Tianeptin oralt 0,125 g;
  3. 3 Fluoxetin oral 20-40 mgv morgontimmar;
  4. 4 Citalopram oralt 10-20 mg på morgonen.

5,3. Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel i form av tabletter ordineras huvudsakligen i cephalgisk form av PMS.

Här spelas en viktig roll av antiprostaglandin-effekten som är inneboende i denna grupp av läkemedel, eftersom prostaglandins roll i patogenesen av premenstruellt spänningssyndrom är känt. gälla:

  1. 1 Ibuprofen inuti 0,2-0,4 g;
  2. 2 indometacin 25-50 mg;
  3. 3 naproxen inuti 250 mg.

5,4. diuretika

Diuretiska medel - aldosteronantagonister används som kaliumsparande, hypotensiva och diuretiska åtgärder. Diuretika indikeras för edematösa manifestationer av premenstruellt syndrom.

Använd läkemedlet spironolakton (Veroshpiron) i en dos av 25 mg i 3-4 dagar innan utseendet på de förväntade symptomen uppstår. Behandlingsförloppet är 1 månad.

5,5. Dofaminomimetiki

Dopaminomimetika används i närvaro av en ökning av prolaktin. Läkemedlen i denna grupp började användas bland de första som behandlade symptomen på premenstruellt syndrom.

De eliminerar först och främst sådana symptom som mastodyni och mastalgi.

Vanliga droger och behandlingsregimer är följande:

  1. 1 bromocriptin oralt 1,25-2,5 mg i 3 månader;
  2. 2 Cabergoline, 0,25-0,5 mg, 2 gånger i veckan;
  3. 3 hinagolid 75-150 mg.

Man bör komma ihåg att denna grupp av läkemedel är ordinerad från den 14: e till den 16: e dagen i månadscykeln, när de högsta koncentrationerna av prolaktin observeras.

5,6. Herbal preparat och homeopati

Örter och homeopatiska läkemedel är ganska populära i Ryssland och används ofta för att lindra några av symtomen på premenstruellt syndrom.

Mycket forskning har gjorts på effekten av sådana kosttillskott på kroppen som helhet och eliminering av nödvändiga symtom i synnerhet.

Varje läkare har sin egen åsikt och inställning till denna grupp av droger, men ibland, med intolerans mot syntetiska droger, är det ämnena i denna grupp som kommer till räddning.

Till exempel används läkemedlet cyklodinon som ett alternativ till bromokriptin. Det finns studier av detta läkemedel, vilket indikerar även dess effektivitet i svåra och måttliga manifestationer av cykliskt syndrom, har en dopaminerg effekt och minskar nivån av prolaktin. Läkemedlet Mastodinon har en liknande effekt.

5,7. adaptogener

Det är också biologiskt aktiva substanser som ökar kroppens förmåga att motstå de negativa faktorerna i den externa och interna miljön och säkerställa homeostas vid förändrade miljöförhållanden.

Syftet med denna grupp av droger är att skapa ökat kroppsmotstånd. De är mer effektiva i komplex terapi, och inte som enda möjliga medel.

Eftersom denna grupp, i likhet med homeopatiska läkemedel, inte alltid hittar ett svar från läkare, utses det sällan, och ofta börjar patienterna ta dem på egen hand.

Användningen av adaptogener kräver strikt vidhäftning till dagliga bioritmer, eftersom de har förmågan att öka nivån av katekolaminer i blodet.

Företrädesvis deras användning på morgonen. Den förväntade effekten vid anpassning av adaptogener uppnås endast med en lång systematisk mottagning (minst 6 månader).

Enligt ursprung är adaptogenerna uppdelade i flera grupper:

  1. 1 Vegetabiliskt ursprung (ginseng, Eleutherococcus, kinesisk Schizandra, Manchurian Aralia, Zamaniha, etc.);
  2. 2 Mineraler av vegetabiliskt ursprung (humic substanser);
  3. 3 Analoger av naturliga humana hormoner (melatonin);
  4. 4 Syntetisk (etyltibensimidazol-hydrobromidmonohydrat).

5,8. Hur man utvärderar effektiviteten av behandlingen?

För mer framgångsrik behandling är det nödvändigt för en kvinna att hålla en dagbok, där hon bör notera svårighetsgraden av symtom i punkter:

  1. 1 0 poäng - inga symtom;
  2. 2 1 poäng - stör svagt
  3. 3 2 poäng - stör i medelgrad, men ändrar inte livskvaliteten;
  4. 4 3 poäng - svåra symptom som bryter mot en kvinnas livskvalitet.

I det här fallet, med kvinnornas gemensamma arbete och hennes närvarande läkare, kommer de mest effektiva resultaten att uppnås.

Det finns också bevis på en kirurgisk metod för behandling av cykliskt syndrom - oophorektomi för svåra former som inte är mottagliga för konservativ behandling. En sådan operation kan också vara ganska lämplig för kvinnor efter 35 års ålder med realiserad reproduktiv funktion.

Detta kommer att säkerställa inte bara effekten av att eliminera symtomen på premenstruellt syndrom, men också ett pålitligt preventivmedel. Bristen på östrogen i detta fall korrigeras genom utnämning av hormonersättningsterapi.

Premenstruellt syndrom: hur man lindrar tillståndet?

Premenstruellt syndrom (PMS) är ett komplex av symtom som uppträder några dagar (från 2 till 10) före menstruationstiden och försvinner under de första dagarna. Vid andra tillfällen är symptom på PMS frånvarande.

Tillståndet innefattar neuropsykiatriska störningar, vegetativa-vaskulära och metaboliska manifestationer. Nästan varje kvinna har någonsin upplevt tecken på PMS. Det går emellertid kraftigt endast i varje tionde patient.

Hur och varför premenstruellt syndrom inträffar

I mitten av menstruationscykeln förekommer ägglossningen i äggstocken - en äggcell lämnar den mogna follikeln. Hon börjar flytta genom buken till äggledaren för att mötas med spermier och befruktning. I stället för en sprängfollikel bildas ett corpus luteum - en utbildning med hög hormonell aktivitet. Hos vissa kvinnor, som svar på sådana endokrina "bursts", reagerar hjärnregionerna som är ansvariga för känslor, vaskulära reaktioner och metabolisk reglering. Ofta är en sådan individuell responsfunktion arv från mor till dotter.

Tidigare trodde man att PMS inträffar oftare hos kvinnor med nedsatt hormonnivå. Nu är läkare övertygade om att sådana patienter har en regelbunden ägglossningscykel, och i alla andra avseenden är de friska.

Teorier om PMS utveckling:

  • hormon;
  • vattenförgiftning;
  • dysfunktion av renin-angiotensin-aldosteronsystemet;
  • brist på vitaminer och fettsyror i kosten
  • hyperprolaktinemi;
  • allergier;
  • psykosomatiska störningar.

När PMS ökar det relativa innehållet av östrogen med en relativ minskning av graden av gestagen. Östrogener behåller natrium och vätska i kroppen, vilket orsakar svullnad, flatulens, huvudvärk, bröstsmärta. Estrogener aktiverar renin-angiotensin-aldosteronsystemet, vilket medför ytterligare vätskeretention. Dessa könshormoner påverkar direkt hjärnans område som är ansvarigt för bildandet av känslor (det limbiska systemet). Det minskar också nivån av kalium och glukos i blodet, vilket orsakar svaghet, hjärtvärk, nedsatt aktivitet.

Nivån av gestagen beror på hur många dagar före menstruationsperioden kommer PMS. Dessa hormoner försenar menstruationens början. De bestämmer hur länge premenstruellt syndrom varar.

Som ett resultat av nedsatt aktivitet av renin-angiotensin-aldosteronsystemet uppträder vätskeretention, vilket orsakar svullnad i tarmväggen. Det är uppblåsthet, illamående, förstoppning.

Utvecklingen av PMS bidrar till bristen på vitaminer, magnesium och omättade fettsyror i livsmedel. Vissa forskare tror att resultatet är depression, bröstsmärta, irritabilitet och ökad kroppstemperatur.

En ökning av nivån av prolactin under andra halvan av cykeln, en allergi mot inre progesteron samt inbördes samband mellan kroppsliga (somatiska) och mentala (mentala) förändringar har ett visst värde i mekanismen för PMS-utveckling.

Klinisk bild

Det finns tre grupper av huvudsymptomen som bestämmer tillståndets allvar:

  • neuropsykiatriska störningar: tårighet, depression, irritabilitet;
  • vegetativa-vaskulära förändringar: illamående och kräkningar, huvudvärk och yrsel, hjärtklappning, smärta i hjärtat av hjärtat, ökat tryck;
  • metaboliska störningar: en ökning i bröstkörtlarna, ödem, uppblåsthet, törst och andfåddhet, klåda, frossa, feber, buksmärtor.

En försvårande faktor i samband med PMS är depression. Med henne känner kvinnor mer smärta och annat obehag som smidigt kan bli smärtsam menstruation och migrän.

Formen av premenstruellt syndrom

PMS kan förekomma i följande kliniska former:

  • neuro-psykisk;
  • ödematös;
  • cephalgic;
  • krizovoe.

Den neuropsykiska formen åtföljs av känslomässiga störningar. Unga kvinnor har en minskad humörbakgrund. Vid vuxen ålder blir aggression och irritabilitet det ledande symptomet.

Den edematösa formen åtföljs av svullnad i benen, ansiktet, ögonlocken. Det blir fasta skor, dåligt slitna ringar. Känslighet för lukt ökar, uppblåsthet och klåda förekommer. På grund av vätskeretention ökar vikt (med 500-1000 g).

Vid cephalgisk form är huvudsymptomen huvudvärk i templen med spridning till bana. Det har en ryckande, pulserande karaktär, åtföljd av yrsel, illamående och kräkningar. De flesta av dessa kvinnor visar förändringar i hypofysen.

Den kritiska formen manifesteras av sympathoadrena anfall: arteriellt tryck plötsligt stiger, pressar bröstsmärta uppstår, rädsla för döden. I detta fall oroade sig för en stark hjärtslag, domningar och kyla av armarna och benen. En kris uppträder vanligen vid en senare tidpunkt, vilket slutar med urinlösningen i en stor volym. Denna form observeras oftare som resultatet av obehandlade tidigare varianter.

Naturligtvis

När börjar ICP? Med en ljuskurs i 2-10 dagar före menstruation finns tre - fyra tecken, varav ett eller två är mest uttalade. I allvarliga fall uppträder symtom 3-14 dagar före menstruation. Det finns mer än fem av dem, och minst två uttalas.

Förloppet av PMS hos alla patienter är annorlunda. Några symptom uppträder samtidigt och slutar med menstruationens början. Under andra år har fler och fler tecken registrerats. Staten normaliseras först efter menstruationsblödningen. I de allvarligaste fallen fortsätter symtomen efter menstruationstiden, och perioden utan klagomål minskar gradvis. I en sådan situation kan en kvinna till och med förlora sin förmåga att arbeta. Hos vissa patienter fortsätter återkommande sjukdomar efter klimakteriet. Det finns en så kallad transformerad ICP.

Den milda kursen hos PMS åtföljs av ett litet antal symtom, en liten sjukdom, utan att begränsa livets normala rytm. I mer allvarliga situationer påverkar tecken på detta tillstånd familjeliv, prestanda och konflikter med andra människor kan förekomma. I svåra fall, särskilt under en krisperiod, kan en kvinna inte arbeta och behöver utfärdas ett arbetsoförmåga.

PMS ska särskiljas från andra sjukdomar och tillstånd. Om de beskrivna symptomen finns under hela menstruationscykeln kan de vara en manifestation av depression, neuros, mastopati, sköldkörtelsjukdom och andra patologiska tillstånd. Om symtom uppträder, måste du bara tänka på gynekologisk patologi - endometrios, livmodernom, kronisk endometrit, bara omedelbart före menstruationens början, särskilt i kombination med uttunning.

diagnostik

PMS är en klinisk diagnos baserad på analys av symptom, deras svårighetsgrad, cykliska förekomst. Utsedd inspektionsgynekolog, en ultraljud av könsorganen. För korrekt hormonbehandling är det nödvändigt att bestämma nivån av kön och andra hormoner i blodet.

Patienten råds av en neurolog om det behövs - en psykiater, en ögonläkare, en endokrinolog. Hon får tilldelas studier som elektroencefalografi, hjärnans beräknade tomografi, ultraljud av njurarna, mammografi.

Först efter en omfattande undersökning och observation gör gynekologen en sådan diagnos och föreskriver behandling.

PMS-behandling

Hur man avlastar premenstruellt syndrom? För detta ändamål rekommenderas följande schema:

  • psykoterapi;
  • rätt näring
  • terapeutisk övning
  • sjukgymnastik;
  • behandling av premenstruella syndrom droger.

psykoterapi

Rationell psykoterapi hjälper till att bli av med sådana obehagliga symptom som överdriven känslighet, humörsvängningar, tåraktighet eller aggressivitet. För detta ändamål används psyko-emotionella avslappningstekniker som stabiliserar beteendemetoder. Kvinnor lärs hur man lindrar PMS, hjälper till att hantera rädslan för att menstruationen börjar.

Det är mycket användbart att utföra psykoterapeutiska övningar inte bara med en kvinna utan också med sina nära och kära. Släktingar lär sig att förstå patientens tillstånd bättre. Samtal med patientens nära miljö förbättrar mikroklimatet i familjen. Genom psykosomatiska mekanismer är det möjligt att förbättra patientens fysiska tillstånd för att underlätta de objektiva manifestationerna av premenstruellt syndrom.

Livsstil och näring

I kosten är det nödvändigt att öka halten av växtfiber. Det normaliserar tarmarnas arbete, tar bort överflödigt vätska från kroppen. Den dagliga rationen bör bestå av 75% kolhydrater (mestadels komplex), 15% proteiner och endast 10% fett. Fettintag bör begränsas, eftersom de påverkar leverns deltagande i utbytet av östrogen. Det är bättre att vägra nötkött, eftersom det ofta innehåller små doser av artificiellt införda hormoner. Således kommer den mest användbara proteinkilden i PMS att vara fermenterade mjölkprodukter.

Det är användbart att öka användningen av juice, i synnerhet morot med tillsats av citron. Rekommenderad örtte med tillägg av mint, citronsmör, valerian. En vegetabilisk lugnande för PMS hjälper till att hantera känslomässiga störningar, förbättra sömn och övergripande välbefinnande.

Det är nödvändigt att vägra överflödigt salt, kryddor, för att begränsa användningen av choklad och kött. Du borde inte dricka alkoholhaltiga drycker, eftersom de minskar innehållet i kroppen av B-vitaminer, mineraler, förändrar kolhydraternas metabolism. Arbetet i levern lider, vilket kan leda till störning av östrogenmetabolism och ökad svårighetsgrad av tillståndet.

Ta inte med PMS många koffeinerade drycker (te, kaffe, Coca-Cola). Koffein orsakar vätskeretention, stör sömn och bidrar till neuropsykiatriska störningar. Dessutom ökar det bröstkörtelns ingrepp.

PMS-droger

Om det finns tecken på PMS, bör du konsultera en läkare. Han kommer att berätta hur man hanterar sina symtom genom att använda mediciner. Tänk på huvudgrupperna av läkemedel för behandling av premenstruellt syndrom.

  1. Efter att ha undersökts av en gynekolog, föreskrivs gestagen för att detektera förhöjda östrogennivåer (absolut eller relativ hyperestrogenism). Dessa inkluderar Duphaston, Norkolut och andra. Agonister av gonadotropinfrisättande faktorer, i synnerhet Danazol, har också en antiöstrogen effekt.
  2. Antihistaminer förskrivs i samband med en ökning av histamin och serotoninnivåer hos sådana patienter. Tavegil, Suprastin appliceras vanligtvis på natten som börjar två dagar före den förväntade starten av PMS och slutar på första menstruationsdagen.
  3. För att normalisera arbetet i hjärnstrukturerna som är ansvariga för vaskulär reglering och psykiska störningar, föreskrivs nootropics - Nootropil, Aminalon, från och med menstruationens första dag i två veckor. Sådana kurser upprepas i tre månader i rad, ta sedan en paus.
  4. Om, efter bestämning av hormonhalten, detekteras en ökning av nivån av prolactin, föreskrivs parlodel (bromokriptin), som börjar två dagar före den förväntade starten av PMS, inom 10 dagar.
  5. I närvaro av uttalat ödem indikeras utnämningen av ett diuretikum med Veroshpirons kaliumsparande effekt, som är en aldosteronantagonist. Tilldela det i 4 dagar före försämringen av hälsan och sluta ta med menstruationens början. Om det edematösa syndromet uppträder av huvudvärk, synfel, rekommenderas att använda Diacarb.
  6. I närvaro av smärta är de huvudsakliga rättsmedel för behandling av PMS icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, i synnerhet diklofenak. Det ordineras två dagar före försämringen av hälsan. Dessa läkemedel hämmar syntesen av prostaglandiner - biologiskt aktiva substanser som orsakar många tecken på PMS. Behandlingskursen utförs inom tre månader. Effekten av en sådan kurs varar upp till fyra månader efter uppsägningen. Då återkommer symptomen på PMS, men är vanligtvis mindre intensiva.
  7. Överdriven känslighet, depressiva störningar, neuros kan vara en indikation på utnämning av lugnande medel. Det finns särskilda "dagliga" droger som inte undertrycker normal aktivitet, i synnerhet Grandaxin och Afobazol. Neuroleptika och antidepressiva medel kan användas. Sådana droger ordineras av en psykiater. De måste tas kontinuerligt i 3-6 månader.
  8. Vitaminerna A och E har en fördelaktig effekt på det kvinnliga reproduktionssystemet, inklusive att minska graden av premenstruellt syndrom. De tas oralt eller injiceras intramuskulärt i en månad, alternerande med varandra. När ångest och depressiva sjukdomar uppträder under andra halvan av cykeln, föreskrivs magnesium och vitamin B6-läkemedel.

Behandling av PMS utförs i cykler. Under de första tre månaderna använder de kost, växtbaserade sedativa, vitaminer, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Gör sedan en paus i behandlingen i 3-6 månader. När symptom på PMS återförs till behandlingen, läggs andra läkemedel med allvarligare effekter. Förvänta dig inte en snabb effekt. Terapi bör utföras under lång tid, åtföljd av en modifiering av näring och livsstil.

Premenstruellt syndrom: 12 sätt att lindra PMS

Igår var du nöjd med livet, och idag irriterar dig varje liten sak, du slår lös över bagage, gråter, kastar dig i värme och kyla, framtiden ses bara i svarta toner...

Hos kvinnor utvecklar detta tillstånd vanligtvis några dagar före menstruation och kallas "premenstruellt syndrom".

Obehagliga symptom

Detta tillstånd är bekant för de flesta kvinnor. Många av dem i flera dagar (från en till 14) före menstruationens början klagar över:

  • dra smärta i buken;
  • ömhet och uppslukningar av bröstkörtlarna;
  • yrsel och illamående

Förutom fysiskt obehag kan kvinnor känna sig:

  • irritabilitet och aggressivitet
  • tårbarhet, dåligt humör;
  • en kraftig ökning eller minskning av sexualitet;
  • minnesbrist
  • sömnstörningar.

Dessa manifestationer försvinner omedelbart efter menstruationens början eller de första dagarna efter det.

Var kommer den ifrån?

Man tror att grunden för staten är hormonrubbningar, nämligen överproduktion av kvinnliga könshormoner, vilket leder till störningar i neuroendokrina regleringen av de olika organ och kroppssystem.

Det finns en uppfattning att gnagande smärta i buken beror på att livmodern redan börjat förkastande av livmoderslemhinnan, vilket sker under menstruationen, men livmoderhalsen är ännu inte avslöjat, vilket leder till ackumulering i blodet av livmodern och slemhinnor fragment, dess hyperinflation och därmed smärta.

Hur man underlättar PMS

PMS är en typisk kvinnlig sjukdom och tyvärr kan vi inte bli av med det, men vi kan lindra det. För att göra det lättare att övervinna premenstruell irritation, bör en kvinna ta hand om sin hälsa, inte bara före menstruationen.

1. Kontakta specialister:

  • besök gynekologen och ta prov för att identifiera hormonella störningar;
  • Om känslomässiga störningar uttrycks, kontakta en neurolog
  • som sjukdomar i andra endokrina körtlar kan göra saker värre, besök en endokrinolog.

2. Beroende på svårighetsgraden och varaktigheten av PMS-manifestationerna, börja ta de läkemedel som läkarna förutbeställt (2-3 dagar):

  • för svår smärta, kommer antispasmodiska läkemedel att hjälpa dig;
  • bra medel som syftar till att normalisera aktiviteten hos det autonoma nervsystemet;
  • normalisera arbetet i centrala nervsystemet i fall av PMS, de enklaste sedativa - preparat av vegetabiliskt ursprung: motherwort, valerian, pepparmint;
  • Din läkare kan rekommendera orala preventivmedel som kommer att ta bort obehag på kvällen av din period.
  • med en alltför stor menstruationsblödning ges en bra effekt genom avkok av hallonblad (eller lägger dem till bryggt te).
  • försök att dricka mindre starkt te, kaffe;
  • begränsa vätskeintaget (upp till 1,5 liter per dag);
  • tillsätt lite salt till maten
  • begränsa användningen av kaliumrika livsmedel: russin, torkade aprikoser, potatis;
  • försök att äta mindre feta livsmedel;
  • utesluta från dietkryddor, kryddig kryddor, alkohol;
  • Försök att överge kött och mejeriprodukter.

4. Minst en vecka före menstruation och under den bör en stor mängd kalciumrika livsmedel ingå i kosten. Det finns mycket kalcium i färska gröna bladgrönsaker: spenat, sallad, kål, persilja. Det rekommenderas att ta multivitaminer (speciellt innehållande vitaminerna A, B och E). Det är lika viktigt att äta skaldjur, spannmål och nötter, som är rika på makro- och mikronäringsämnen.

5. För att förebygga PMS är korrekt vila och sömn viktig.

6. Det är viktigt att somna till 23.00, för det är vid denna tidpunkt hormonproduktion uppstår och senare sömnighet stör processerna för neuroendokrin reglering. Sova bättre i ett coolt rum. Sova och ha mer vila före och under menstruationen.

8. Försök att sluta röka.

9. Ta en kontrastdusch på morgonen och på kvällen. Slutför proceduren med kallt vatten. Premenstruell spänning kommer att minska 15 minuters bad med en vattentemperatur av 38-39 ° C med buljong pepparmynta, kamomill och kransborre (1: 1: 1). Därefter gnuggar lavendelolja eller citronmask i nedre delen av ryggen.

10. Försök att oroa dig mindre och vara nervös.

11. Under ICP, som under alla perioder, kan du inte gå till badet. Höga temperaturer kan orsaka allvarlig smärta och menstruation kommer att försenas.

12. För att stärka nervsystemet är bra andningsövningar och avkoppling. Slappna av, stäng dina ögon, koncentrera din uppmärksamhet och försök att jaga psykiskt bort sjukdomen.

Mycket stark ICP

Hur man behandlar PMS? Finns det ett botemedel mot PMS?

Svår PMS, hur man behandlar?

Manifestationer av premenstruellt syndrom

Premenstruellt syndrom (PMS) påverkar de flesta kvinnor i viss utsträckning, någon gång under hela reproduktionsåldern. Om det finns en mycket stark PMS, så är det naturligtvis bevisa och effektiva sätt att minska PMS.

Vad är symtomen före PMS? Medan de flesta människor omedelbart tänker på PMS så snart som något orsakar en förändring i humör, kan symtomen dock variera från mental till fysisk förändring. Vanliga symptom på PMS inkluderar humörförändringar, depression, irritabilitet, konstigt beteende, längtan efter mat, bukdistension, bröstsmärta, trötthet, kramper, akne och huvudvärk.

PMS botemedel

Hur man minskar PMS-symtom

Att minska effekterna av PMS beror på vilka symtom du har. Om du har problem med perioden, så är du självklart inte ensam. Kvinnor upplever ofta en rad menstruationsstörningar. Periodproblem kan sträcka sig från premenstruellt syndrom (PMS) till premenstruell dysforisk störning (PMDD) och har svår smärta och menstruationskramper i frånvaro av menstruation.

Förberedelser från PMS

Om dina symtom är rent fysiskt - abdominal distans, bröst ömhet, trötthet, då läkemedel som tar hänsyn till psykiska symtom på PMS är osannolikt att hjälpa. Om du upplever fysiska och psykiska symptom kan du rikta och behandla varje symptom separat eller prova en behandling som kan hjälpa till att lindra de olika symptomen.

Behandling av PMDD (premenstruell dysfori) och PMS (premenstruellt syndrom) i samband med humörförändringar

Vissa människor har en mer allvarlig form av premenstruellt syndrom, känd som premenstruell dysforisk störning (PMDD).

PMDD kan orsaka mycket allvarliga förändringar i humör, vilket kan göra det vanligt att fungera svårt under de dagar som föregick menstruationen. Fysiska symptom, som de som kommer i PMS, men kan vara mycket starkare och åtföljs av svåra humörförändringar och smärta.

PMS - behandling - droger

Din läkare kan ordinera ett annat läkemedel med liknande effekt för dig.

PMS - droger

Over-the-counter behandlingar som kan hjälpa till är ibuprofen, naproxen och andra läkemedel som är speciellt gjorda för att lindra premenstruella symtom. Aspirin är inte det bästa valet eftersom det har potential att öka längden och svårighetsgraden av menstruationsblödningar.

Ibuprofen är ofta effektiv för att minska menstruationskramper och olika smärtor under premenstruell period. Dessutom erbjuder ibuprofen en annan fördel för kvinnor som upplever tungt menstruationsflöde, det kan hjälpa till att minska mängden blodförlust som uppträder under menstruationen.

Andra NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom naproxen, ger också effektiv lindring av menstruationskramper.

Vitaminer med PMS

Kvinnor som längtar efter socker som symptom på PMS kan hitta lättnad genom att komplettera kosten med 300 till 500 mg magnesium. Magnesium kan också bidra till att minska smärta i bröstet. Vissa kvinnor upplever en minskning av symtomen och tar från 50 till 300 mg vitamin B6 per dag.

Se till att du tar rätt dosering, för mycket vitamin B6 kan orsaka domningar och andra negativa biverkningar. Kvinnor som upplever premenstruell bröstsmärta kan minska detta symptom genom att ta 600 IE E-vitamin per dag.

Behandling av PMS folkmekanismer

Alternativa självhjälpsåtgärder som kan underlätta menstruationsmärket inkluderar användning av varmvattenflaskor för att lindra smärta.

Örter med PMS

Andra behandlingar som kan vara till hjälp inkluderar att ta cirka 1500 mg primroseolja dagligen, eller använda naturlig progesteronkräm.

Medan vissa kvinnor hävdar att de har lindrade PMS-symtom med örttillskott och naturliga hormoner, såsom kvicksilverolja eller naturligt progesteron, stöder de flesta moderna vetenskapliga data inte användningen av några av de vanligaste örterna.

PMS och PMDD - vad mer?

Finns det sätt att lindra symtomen på PMS på ett naturligt sätt?

Vad är menstruationskramper?

Medel för PMS (premenstruellt syndrom)

Menstruationskramper, även känd som dysmenorré, känns vanligtvis som tråkig smärta i underlivet före eller under menstruationsperioder. Ibland strålar smärtan till nedre delen av ryggen eller låret. Andra symtom kan vara illamående, lös avföring, svettning och yrsel.

Det finns två typer av menstruationskramper: primär och sekundär dysmenorré. Primär dysmenorré, som vanligtvis börjar flera år efter den första menstruationen, orsakar inte fysiska avvikelser.

Hormonala ämnen som kallas prostaglandiner, som produceras naturligt i kroppen, antas orsaka dessa menstruationskramper och är ansvariga för smärta och inflammation.

Å andra sidan har sekundär dysmenorré en stor fysisk orsak, såsom endometrios, inflammation i bäcken, livmodermom eller uteripolyper.

När hormoner stiger och faller upplever vissa kvinnor PMS (premenstruellt syndrom), en grupp fysiska och känslomässiga symtom som uppblåsthet, bröst ömhet, aptitförändringar, trötthet, depression och ångest under veckan eller två före menstruationsperioden. period.

Naturliga PIP-lösningar

Naturliga botemedel mot menstruationskramper

Om du upplever symptom på menstruationskramper är det viktigt att din läkare korrekt diagnostiserar orsakerna. Även om vissa naturläkemedel visar något hopp, är det för närvarande inte tillräckligt med forskning för att dra slutsatsen att de är effektiva.

Här är några av de vanligaste verktygen:

Omega-3 fettsyror

Omega-3 fettsyror finns i fisk som lax, makrill, sardiner och ansjovis. De finns också i fiskoljekapslar, vilket kan vara den föredragna formen, eftersom många märken filtrerar bort eventuella föroreningar i fisk, såsom kvicksilver och PCB.

Åtminstone åtta studier med totalt 1097 kvinnor undersökte sambandet mellan kost och menstruationskramper och fann att konsumtion av fiskolja verkar ha en positiv effekt på menstruationskramper.

Djurstudier visar att två föreningar i fiskolja, eikosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA) kan minska prostaglandinnivåer.

I en liten studie tog 21 unga kvinnor fiskolja (innehållande 1080 mg eikosapentaensyra (EPA), 720 mg dokosahexaensyra (DHA) och 1,5 mg E-vitamin dagligen i två månader, varefter de tog placebo tabletter i två månader. En annan 21 unga kvinnor tog en placebo i två månader, följt av fiskolja i två månader. Resultaten visade att kvinnor upplevde betydligt mindre menstruationskramper när de tog fiskolja.

Kapslar för fiskolja säljs i apotek, hälsokostaffärer och på Internet. Leta efter de aktiva ingredienserna EPA och DHA på etiketten.

Fiskoljekapslar kan interagera med blodförtunnande läkemedel, såsom warfarin (coumadin) och aspirin. Biverkningar kan inkludera dyspepsi och blödning. För att minska fiskens smak bör den tas omedelbart före en måltid.

magnesium

Magnesium är ett mineral som naturligt finns i livsmedel som gröna bladgrönsaker, nötter, frön och helkorn. Det är också tillgängligt som livsmedelstillsatser. Magnesium behövs för mer än 300 biokemiska reaktioner. Det hjälper till att reglera blodsockernivån och är avgörande för normal muskel- och nervfunktion, hjärtfrekvens, immunfunktion, blodtryck och benhälsa.

År 2001 granskade forskare från Cochrane Collaboration tre små studier som jämförde magnesium och placebo för behandling av dysmenorré.

Generellt fann de att magnesium är effektivare än placebo för smärtlindring, och behovet av ytterligare mediciner var mindre när man använde magnesium.

I studier fanns ingen signifikant skillnad i antalet biverkningar eller biverkningar mellan magnesium och placebo.

Höga doser magnesium kan orsaka diarré, illamående, aptitlöshet, muskelsvaghet, andningssvårigheter, lågt blodtryck, oregelbunden hjärtfrekvens och förvirring. Det kan interagera med vissa mediciner och sjukdomar, såsom osteoporos, högt blodtryck (kalciumkanalblockerare), liksom vissa antibiotika, muskelavslappnande medel och diuretika.

akupressur

Akupressur är en traditionell medicinsk praxis baserad på samma principer som akupunktur. I stället för att applicera nålar appliceras tryck på akupunkturpunkterna.

Poängen, som ofta rekommenderas av akupunktörer för menstruationskramper, kallas punkt 6. Även om det bara finns preliminära studier om akupressur för menstruationskramper, är detta ett enkelt hemhjälpmedel som ofta rekommenderas av alternativa utövare.

För att hitta poängen erbjuder akupunktörer att känna benpunkten hos den inre ankeln. Från denna tidpunkt rita en imaginär linje från knäet till den inre ankeln. Detta handlar om fyra fingerbredd från den inre ankeln. Det är inte på benets ben, men precis bredvid det på knäets baksida.

Applicera gradvis ökande tryck med tummen eller långfingeren i 90 graders vinkel mot huden. Vänta tre minuter. Tryck bör inte vara smärtfritt eller obekväma.

Akupressur ska inte göras om du är gravid. Detta bör inte heller ske med skadad eller infekterad hud.

Andra naturläkemedel för menstruationskramper:

kalcium

Även om många tillskott har föreslagits för att lindra symptomen på PMS, har för närvarande endast kalcium visat konsekventa terapeutiska fördelar.

I en av de största kalciumstudierna för PMS, publicerad i American Journal of Obstetrics and Gynecology, studerades kalciumtillskott hos kvinnor med måttliga till svåra premenstruella symptom. Studie deltagare tog antingen kalcium eller placebo i tre månader.

Forskarna fann att kvinnor som tog kalcium hade en minskning med 48 procent av deras totala antal symtom.

I en annan analys som publicerades i Archives of Internal Medicine analyserade forskare data från 1057 kvinnor som utvecklade PMS under 10 års observation och 1968 kvinnor utan PMS. De fann att kvinnor som hade högt kalciumintag från dietkällor hade en signifikant lägre risk för PMS.

Cirka fyra portioner per dag (motsvarande ca 1200 mg kalcium) av mager ost eller mjölk, berikad apelsinjuice eller andra mjölkprodukter med låg fetthalt, som yoghurt, var förknippade med en lägre risk för PMS.

Intressant var inte kalcium från tillskott associerat med risken för PMS.

Livsmedel som innehåller kalcium innehåller:

  1. Mejeriprodukter
  2. Sesamfrön
  3. mandlar
  4. Leafy gröna grönsaker

Studien visade också att kvinnor som hade ett högt intag av vitamin D (ett vitamin som reglerar kalciumabsorption och metabolism) från livsmedelskällor motsvarande cirka 400 IE per dag hade en lägre risk för PMS.

I en senare studie som publicerades i tidskriften BMC Women's Health utvärderades blodets nivåer av vitamin D (25-hydroxyvitamin D) och fann att vitamin D-nivåer inte var associerade med risken för PMS i allmänhet, men var omvänd proportionell mot risken för specifika menstruationssymptom, såsom bröst ömhet, diarré eller förstoppning, trötthet och depression.

diet

De vanligaste rekommendationerna för en diet är att begränsa sockerintaget och öka konsumtionen av komplexa kolhydrater. Vissa människor kan dra nytta av att minska natriumintaget, vilket kan hjälpa till att minska uppblåsthet, vätskeretention och bröstsvullnad.

Koffeinrestriktion är en annan vanlig förändring i kost på grund av sambandet mellan koffein och PMS-symtom, såsom irritabilitet och sömnlöshet.

övning

Stresshantering

Örter från PMS

Vanliga trädbär (Vitex agnus-castus) rekommenderas ofta som örttillskott för att hjälpa till med premenstruellt syndrom (PMS).

Exempelvis studerade en studie som publicerades i Phytomedicin användningen av agnus castus (i tre olika doser) eller placebo hos 162 kvinnor med PMS. Efter en tremånadersperiod förbättrade kvinnor som tog 20 mg per dag sina symptom jämfört med dem som tog placebo eller 8 mg.

I en studie publicerad i Planta Medica 2013 granskade forskare tidigare publicerade studier om användningen av detta tillägg för kvinnliga reproduktionsförhållanden.

De fann att fem av de sex studierna visade att agnus castus-tillskott är effektivare än placebo.

Trots detta kan det finnas biverkningar, och det kan vara oacceptabelt för vissa människor (till exempel personer med vissa sjukdomar eller personer som tar mediciner), så om du planerar att ta agnus castus är det viktigt att du först rådgör med din läkare.

Integrativa tillvägagångssätt

sammanfattning

Om du har PMS, bör du göra vissa livsstilsförändringar för att förbättra dina symtom och hjälpa till att återställa dina hormoner i balans. Tala med din läkare som kan hjälpa dig att välja det tillvägagångssätt som passar dig.

På grund av bristen på forskningsstöd är det för tidigt att rekommendera någon naturlig behandling som behandling av menstruationskramper. Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att livsmedelstillsatser för det mesta inte regleras kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på etiketten. Tänk också på att säkerheten för alternativ medicin hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med sjukdomar eller medicinering inte har fastställts.

Dessutom, hur man minskar ICP:

- Nutrition - en diet rik på komplexa kolhydrater

- Uteslut livsmedel som kan göra symtomen värre, till exempel koffein, alkohol, nikotin, salt och raffinerat socker

- Ta kosttillskott och / eller öka intaget av kosttillskott av vitaminer och mineraler som kalcium, magnesium, B6 och vitamin E

- Antidepressiva medel som fluoxetin eller sertralin, liksom ett antal andra

- Medicinering "Anti-alarm"

- Diuretika, såsom spironolakton för vätskeretention och / eller uppblåsthet

- Kortvarig terapi som inte varar längre än sex månader med GnRH-agonister (antiöstrogenläkemedel), såsom lupron i kombination med östrogen eller östrogen-progestinbehandling.


Slutligen, medan träning inte är en behandling för onormal livmoderblödning, lindrar de ofta symptomen på PMS och PMDD, och hjälper också till att minska menstruationskramper, som tidigare nämnts. Att tillgripa en 20- till 30-minuters promenad ger bara tre gånger i veckan ett antal fördelar, inklusive din hälsa i ICP.