Dålig hälsa före menstruation är normal eller patologisk

Alla kvinnor har en dålig hälsotillstånd före menstruation. För vissa är detta en liten otillbörlighet, för andra, fruktansvärda smärta innan man förlorar medvetandet. Nu pratar de öppet om det. Kvinnor söker hjälp från specialister, hittar information på Internet, försöker hitta en väg ut, för att underlätta deras situation. Varje månad på vissa dagar försökte de lösa gåten för kvinnors dåliga hälsa under mycket lång tid. Först var det förknippat med månens faser, dammens bostadsområde. Först i århundradet blev situationen mer eller mindre klar.

Titta på det förflutna

Under sovjetiska tider fanns periodiska fluktuationer i kvinnokroppen inte mycket betydelse. Damerna talade om orsaken till försämringen av hälsan i en viskning, och sökte inte hjälp från läkare med PMS-problem. Kvinnan fick lika rättigheter med en man och arbetade som han. I filmerna visade de hur den sovjetiska damen enkelt bär burkar av cement, arbetar på en byggarbetsplats, grits in på jungfru. Och vad man ska gömma var sovjetkvinnans hälsa verkligen starkare än modern kvinnor.

Samtidigt tog västerländska länder en helt annan inställning till kvinnokroppen. Kvinnan var alltid svag i kroppen, stark i andan. Män skyndade sig till räddningen vid en stor belastning i damernas händer och arbetet valdes utifrån fysiska förmågor. På sjukhuset för menstruationstiden med en stark sjukdom ge ut en sjuklista. Och under graviditeten är mammaledigheten nästan från början av uppfattningen om det finns skadliga förhållanden för fostret på arbetsplatsen. Det var amerikanska forskare som samlade i en helhet all information om de månatliga orsakerna till försämring av kvinnors välbefinnande före menstruation, analyserade symptomen, sammanfattades under diagnosen PMS (premenstruellt syndrom).

Den främsta orsaken till dålig hälsa före menstruationen

Under hela månaden uppstår många förändringar i kroppen. Konventionellt är månadscykeln uppdelad i 2 delar. En kvinnas hälsa för de första 2 veckorna efter menstruationen är signifikant olika än de närmaste 2 veckorna. Så av naturen. Allt detta är naturligt. Och anledningen till detta är hormoner. Omedelbart efter menstruationens början förstår kroppen att begreppet inte hänt, allt måste göras på nytt. Reproduktionssystemet, det endokrina centrala nervsystemet är involverat i processen. Östrogenhalten ökar. Detta könshormon är ansvarigt för äggets utveckling, ägglossning. Vad händer nu med damen?

Hon känns bra. Stämningen är underbar, kvinnan är full av styrka, självförtroende, beundrar reflektionen i spegeln, alla är glada. Och viktigast av allt vill jag verkligen ha sex. Libido ökar. Allt syftar till samlag, uppfattning. Den sexuella lustens topp faller vid tidpunkten för ägglossningen, då befruktning är möjlig. Det händer på dagarna 14-16 i månadscykeln. Och efter denna punkt förändras allt dramatiskt.

I andra fasen stiger hormonprogesteron, vilket i princip är den främsta orsaken till dålig hälsa före menstruationen. Det reglerar alla processer i kroppen, dikterar humör, bestämmer välbefinnande. Funktionen av progesteron är att bevara det befruktade ägget, för att ge det en tillförlitlig fastsättning på livmoderns väggar för att stödja graviditeten under de första månaderna. Därför reserver av fett på kvinnans sidor, på magen före menstruation.

Under andra halvan av cykeln faller aktiviteten, arbetsförmågan minskar, utseendet, inre känslor förändras lite, du vill inte längre ha sex, det finns inget behov av att locka en man.

Av detta följer att orsaken till dålig hälsa före menstruationen ligger av naturen. Från detta kan du inte fly. Men tillståndet förvärras under påverkan av negativa faktorer, sjukdomar. Då blir orsaken till dålig hälsa före menstruationen PMS.

Symptom på PMS

Särskilt känsliga kvinnor upplever PMS omedelbart efter menstruationen. Men symtomen förvärras, som regel 1 vecka före menstruation. Toxisk chocksyndrom är en undersökande sjukdom, eftersom det beror på det allmänna hälsotillståndet, externa faktorer. Därför kan varje månad PMS-symtomen förändras. Med en särskilt gynnsam månad känner syndromet inte fysiskt, känslomässigt, med sig själv.

Eftersom nervsystemet, det endokrina och sexuella systemet, är ansvarigt för alla processer i menstruationscykeln, är symtomen på PMS-manifestationer associerade med dessa komponenter. I vilken av länkarna fanns mer spänning dominerar sådana symptom. Dessutom kan syndromet gå igenom flera steg, har 3 former. Normal anses vara en svag manifestation av PMS. När 2 symtom är starkt uttalade eller svaga 4-5 är närvarande. I PMS-formen av måttlig svårighetsgrad finns mer än 10 symtom närvarande och 4-5 är starkt uttalade. Den svåra formen av PMS gör en kvinna galen, lägger honom i sängen, är svår att behandla, botar inte helt.

De flesta kvinnor kommer att uppleva mildt syndrom. Frågan om behandling är inte värt, orsaken till att känna sig illamående är mer än tydlig. Relief kommer med menstruationens början, och kroppen återställs till sist efter menstruationens slut. Men den genomsnittliga formen av PMS gör att du vänder dig till specialister, dricker piller, genomgår behandling.

Förteckning över huvudsakliga manifestationer

Symtom på premenstruellt syndrom mer än 100. Nedan är bara de som ofta finns, behöver inte komplex terapi, akut sjukhusvistelse.

  • nervositet;
  • irritabilitet;
  • aggression;
  • humörsvängningar;
  • tearfulness;
  • depression;
  • minskad självkänsla
  • besvikelse;
  • missnöje med sina egna liv;
  • panikattacker
  • rädsla;
  • i svåra tillstånd tankar om döden;
  • svullnad i ansiktet, lemmar;
  • viktökning
  • hudutslag;
  • överdriven svettning;
  • frossa;
  • yrsel;
  • temperaturhöjning upp till 37 grader Celsius;
  • huvudvärk;
  • illamående;
  • ryggsmärta
  • kräkningar;
  • buksmärtor;
  • bröstförstoring och bröstvårtkänslighet
  • muskelsmärta
  • ökad trötthet
  • lättja;
  • sömnighet och sömnlöshet
  • apati;
  • isolering;
  • Lust att gömma från alla;
  • gasbildning;
  • smärta i anus
  • diarré;
  • tarmdysfunktion.

Manifestationer av syndromet förvärras av negativa faktorer. Dessutom är dålig hälsa beroende av arten av urladdningen av menstruation, deras varaktighet. Med menstruation som stannar 3 dagar, med en liten mängd utsläpp, mår du bättre. Om urladdningen är riklig, menstruationen varar 5-7 dagar, försvagas kroppen. Symtom på PMS fortsätter att vara närvarande efter menstruationstiden. I detta fall finns det en stark svaghet, yrsel, hudfärg. Allt detta beror på förlust av järn, minskning av hemoglobin på grund av kraftig blödning.

Negativa faktorer

Livsstil, näring, miljö påverkar kvinnors välbefinnande före kritiska dagar.

  • Ström. För närvarande lämnar kvaliteten på maten mycket att önska. GMO, färgämnen, smakförstärkare, smaker, andra kemiska tillsatser påverkar matsmältningskanalen negativt. Före menstruation förvärras tarm- och magsjukdomar. Illamående, kräkningar, gas, diarré och så vidare. Dessutom betjänar damerna lite uppmärksamhet åt kosten. Och ibland finns det helt enkelt inte tillräckligt med tid för helt kokt mat. Halvfabrikat, snacks, kryddig, salt, stekt mat stör metabolism, främjar vätskeretention i kroppen. Innan de kritiska dagarna av svullnad, viktökning, ökad svettning. Skönhet kräver offer. Ibland svaler dieter avgaser kroppen så mycket att den månatliga urladdningen inte alls kommer, eller på grund av bristen på nödvändiga komponenter börjar blödningen. Måltiderna ska vara kompletta. Minst 2 veckor före den beräknade månaden ska följa en diet för lossning av matsmältningssystemet.
  • Dåliga vanor Om farorna med rökning och alkohol på den kvinnliga kroppen kan prata oändligt. Det finns ingen sådan kropp som skulle ha en negativ inverkan.
  • Nervös utmattning. Inverkan av nervsystemet på kvinnokroppen själva damer underskattar. Under tiden förvärrar allvarlig stress, nervös spänning, en ogynnsam psykomotionell situation hemma, på jobbet syndromets manifestationer, försämrar hälsan avsevärt. Det märks att hos kvinnor som arbetar med mentalt arbete är PMS-manifestationerna mycket starkare.
  • Brist på fysisk aktivitet, stillasittande livsstil. Under sådana förhållanden föreligger stagnation av blod i bäckenorganen, livmoderns förmåga att snabbt avvisa endometriska skiktet minskar, smärtsamma förnimmelser ökar, metabolism störs. Månad kan komma sent, urladdning är skarp eller riklig.
  • Sjukdom. Naturligtvis, under perioden före menstruation, förvärras alla sjukdomar. Förekomsten av dolda sjukdomar, kronisk, infektiös försämrar hälsotillståndet.

När en kvinna är nöjd med sin älskade man, nöjd med sitt arbete, barn är nöjda, det saknar pengar, det finns dags för vila, god sömn, dålig hälsa före menstruationen är ett flyktigt fenomen. Tyvärr ger sådana livsförhållanden öden för enheter. Det är nödvändigt att lära sig att öka dina andar, att glädja sig mer, att inte uppmärksamma mindre livsproblem, för att uppskatta din kvinnliga hälsa.

Dålig hälsa och sömnlöshet före menstruation

Nästan alla kvinnor klagar över sömnlöshet före menstruation. De flesta flickor upplever också obehag, svaghet, humörsvängningar och andra symptom som anses vara normala under denna period. Typiskt varierar detta tillstånd från mild sjukdom till manifestationen av andra allvarligare symptom.

Om en kvinnas hälsoförhållande under menstruationen försämras avsevärt och obehagliga symptom uppträder som stör sitt normala liv så är det en helt naturlig önskan att lösa problemet så att lättnad kan komma.

Experter i forskningsprocessen konstaterade att frekventa belastningar, dåliga levnadsförhållanden, överdriven fysisk ansträngning bidrar till att stärka premenstruellt syndrom.

Egenskaper hos den kvinnliga kroppen

Kvinnans kropp är ett mycket komplext system, vars huvudsyfte är fortsättningen av mänskligheten och förmågan att bära barn. Därför står varje representant för det rättvisa könet, som börjar ungefär 13-14 år, inför ett problem av intim natur, där blod utsöndras från könsorganet tillsammans med slem.

Menstruationscykeln är en tidsperiod, som räknas från den första dagen av menstruationen till den första dagen av den följande menstruationen. Typiskt beror varaktigheten av menstruationscykeln på de enskilda egenskaperna hos en viss kvinnlig kropp, liksom på några andra faktorer.

Karakteristik av premenstruellt syndrom

Mycket forskning har ägnats åt att studera orsakerna till PMS, men de exakta faktorer som kan framkalla kvinnors hälsoproblem under menstruationen har inte fastställts.

Den mest troliga är en teori som förklarar utseendet på tecken på PMS genom hormonell förändring av kroppen. Den kvinnliga kroppens normala funktion påverkas direkt av hormoner som östrogener, androgener och progesteron.

Det finns flera faktorer som påverkar kvinnors välbefinnande före menstruationen, och i deras avseende är alla läkare enhälliga:

  • Konsekvenser av abort, kroniska sjukdomar i reproduktionssystemet, infektionssjukdomar, kirurgi.
  • Genetisk predisposition.
  • Kvinnor som missbrukar cigarettrökning, klagar ofta på att känna sig sjukvård före menstruation.
  • Depression, dålig humör, tårbarhet före menstruation hänför sig till specialister genom att sänka serotoninnivån i kroppen.
  • Ömhet i bröstkörtlarna, yrsel, svullnad, illamående orsakar brist på magnesium och vitamin B6.
  • Fetma är orsaken till många sjukdomar, och de flesta kvinnor med övervikt känner sig osäkra före menstruationen.

Tecken på premenstruellt syndrom

Det är väldigt enkelt att känna igen huvudskyltarna för den kommande menstruationen, eftersom de upprepas varje månad. De viktigaste symptomen är följande:

  • sömnlöshet;
  • irritabilitet;
  • smärta i underlivet och smärta i nedre delen av ryggen
  • överkänslighet hos bröstkörtlarna;
  • generell svaghet, ibland stiger temperaturen;
  • utslag i ansiktet, bröstet eller ryggen;
  • dåligt humör, depression;
  • svullnad av lemmar;
  • i vissa fall uppstår illamående, som åtföljs av kräkningar.

Det är väldigt viktigt att inte förvirra de listade symtomen som uppträder under menstruationen med de första tecknen på graviditet, av vilka många liknar manifestationerna av den månatliga kvinnliga sjukdomen.

Det främsta kännetecknet för PMS är att en kvinnas hälsotillstånd börjar försämras ungefär tre eller fyra dagar före menstruationen, beroende på organismens individuella egenskaper och det normala tillståndet återvänder vanligtvis så snart menstruationen börjar.

Sömnstörningar före menstruation

Det är troddat att sömnlöshet är en av de viktigaste tecknen på den kommande menstruationen, som uppstår på grund av hormonella förändringar i kvinnokroppen. Mycket ofta är sömnstörningar före menstruationens början associerade med en gynekologisk sjukdom som endometrios. Vidare observeras ett liknande tillstånd vid endometrios före menstruation och vid den tidpunkt då de redan har kommit.

Sömnproblem uppstår vanligen beroende på varje enskild period av menstruationscykeln. I början, när blödet börjar, kan en kvinna uppleva sömnighet i dag, vilket är förknippat med en minskning av östrogen i blodet. Men samtidigt förbättras inte sömnens kvalitet.

När östrogen, tvärtom ökar, blir kvinnan mer rastlös, ibland överdriven, då kan sömnlöshet förekomma. Vid denna tidpunkt finns det stora svårigheter med både somna och morgonuppvakningen.

Hur hanterar sömnlöshet?

Det finns flera rekommendationer från specialister vars efterlevnad hjälper till att förhindra sömnstörningar under och före menstruation:

  • Cirka två eller tre dagar före menstruation måste du använda mer vätska, helst rent vatten, för att förhindra förekomst av ödem. Och det rekommenderas inte att äta salt mat, eftersom salt bidrar till att vätskan hålls kvar i kroppen.
  • Under menstruationsperioden är det bättre att vägra koffeinhaltiga drycker, som stör normal sömn.
  • För att förbättra sömnkvaliteten och underlätta att somna före menstruationen kan du ta droger som innehåller kalcium och magnesium. På detta sätt kan andra manifestationer av premenstruellt syndrom minskas.
  • Det är nödvändigt att äta under menstruationen.
  • Idrottsentusiaster är bättre att göra alla fysiska övningar under dagen, och på kvällen före sänggåendet, är en promenad i frisk luft användbar, liksom yoga. Allt detta bidrar effektivt till att bekämpa stress och bidrar till den normala snabba sömnen. Men här får vi inte glömma att under menstruation är överdriven motion kontraindicerad.

Det finns ett antal droger som hjälper kvinnor att bekämpa sömnlöshet under denna svåra period:

Men innan du köper ett visst läkemedel ska du rådgöra med din läkare.

För att bli av med sömnlöshet, som är en komponent i premenstruellt syndrom, rekommenderas att ändra din livsstil, ge upp alkohol och tobak, om inte helt, då minst under menstruation.

Mycket viktig kost i denna period, som bör innehålla en stor mängd färsk frukt och grönsaker, är det bättre att inte äta feta, stekta och kryddiga rätter. Det är användbart att äta torkade frukter, pommes frites, torkade aprikoser. Och örtte med kamille eller mynta är också bra för sömnlöshet. För att söta teet är sockret bättre att ersätta med naturlig honung.

Hur man lindrar PMS-symtom

Dålig hälsa under menstruation förekommer i nästan varje kvinna. Det är omöjligt att helt eliminera symtomen på premenstruellt syndrom, men för att lindra kvinnans tillstånd vid denna tidpunkt är det fullt möjligt.

Det är nödvändigt att följa flera regler så att menstruation inte orsakar mycket obehag:

  • Om symptomen på PMS uttalas och störa en normal livsstil, är det lämpligt att besöka gynekologen och även donera blod för att bestämma förekomsten av hormonavbrott i kroppen. Du kan också rådgöra med en neurolog och en endokrinolog.
  • Om läkaren har ordinerat speciella läkemedel som lindrar kvinnans tillstånd under sin period, är det lämpligt att ta dem ungefär två eller tre dagar före den avsedda menstruationen (antispasmodika, lugnande medel etc.). Och rekommenderade också intag av komplexa vitaminer.
  • Det är nödvändigt att övervaka näring under menstruationsperioden, eliminera alla skadliga produkter, äta så många färska grönsaker och frukter som möjligt, minimera tillsatsen av salt till mat. I kosten bör inkluderas livsmedel som innehåller mycket kalcium, till exempel sallad, kål.
  • För att lindra symtomen på menstruationen är det lämpligt att gå i sängen i tid, liksom andas mer frisk luft.
  • Undvik stressiga situationer.
  • Du kan tillgripa aromaterapi, men bara om det inte finns någon allergi.

Experter rekommenderar att man använder månadsdekok och infusioner av olika örter, en infusion av crimson leaves, kamille, valerian, citronbalsam etc. hjälper mycket bra. Det är lämpligt att ta mediciner endast i extrema fall då varken avkok av örter eller kost eller vila hjälper med smärtsamma känslor under menstruation.

Varje kvinna kan kontrollera sitt tillstånd under denna period. Det är viktigt att leva en hälsosam och aktiv livsstil, spela sport, försöka undvika konfliktsituationer och under mycket dåliga förhållanden under menstruationen är det bättre att bli undersökt av en läkare.

Uppkomsten av indisposition före menstruation

Nästan varje kvinna känner sig sjuk före menstruation. Det manifesterar sig dock på olika sätt. Vissa kvinnor känner irritation eller frekventa humörsvängningar. Någon känner generell fysisk svaghet och svår smärta i ländryggsregionen och buken. Det händer att kvinnor i premenstruellt syndrom (PMS) svimma eller åtföljs av illamående, upp till kräkningar. Idag är sjukdom före menstruation ett mycket vanligt ämne bland kvinnor i alla åldrar. Att tolerera obehag är inte ett alternativ, och du måste klara dem, men först förstår orsakerna till PMS.

Varför PMS manifesterar sig annorlunda

Den kvinnliga kroppen är en komplex mekanism. Varje kvinnocykel styrs av fysiologiska processer som är lagda av naturen, som kan ge fel. Som en följd av detta manifesteras sig med psykiska, fysiska eller emotionella utbrott och allmänt missgynnande.

Orsak 1: hormonella förändringar

Före menstruation och under menstruation förändras nivån av kvinnliga hormoner dramatiskt. Östrogen, som är ansvarig för skönhet, lust och gott humör, produceras i mindre kvantiteter. Det finns en försvagning av dess effekter på kroppen: ägglossningsperioden är över och i naturen, det är ingen mening att locka motsatt kön. Vid denna tid råder progesteron i kvinnans kropp, vilket i de flesta fall är orsaken till sjukdomar. En obalans av hormoner leder till följande vanliga negativa manifestationer:

  • svaghet och trötthet
  • tårighet eller irritabilitet
  • lättpåverkad;
  • dålig sömn;
  • yrsel och illamående.

Dessa manifestationer av progesteronupplopp observeras hos nästan varje kvinna under perioden av premenstruellt syndrom.

Orsak 2: Uterinförändringar

Andra halvan av kvinnokursen är ansvarig för förberedelserna för befruktning och graviditet. Detta förklarar:

  • en signifikant ökning av aptiten;
  • snabb viktökning
  • bröstförstoring och dess känslighet.

Om befruktning inte har inträffat ändrar kroppen plötsligt riktning och börjar förbereda sig för menstruation. Livmodern kontrakter för att bli av med endometrium. Av denna anledning kan kvinnor uppleva smärtsamma kramper och ländryggsmärta. Ibland är det svårt att hantera utan narkosmedel. Parallellt med spasmerna uppmärksammas illamående, pallor, frysningar och minskad kroppstemperatur.

Orsak 3: Brist på mineraler och vitaminer

Det händer ofta att sjukdomar före menstruation är förknippade med brist på följande ämnen i kroppen:

  • kalium, magnesium, natrium;
  • kalcium, järn.

Förutom brist på vitamin A och C. Ofta känns kvinnans kropp själv att den behöver fylla sin brist. Jag vill alltid vara salt, sur eller söt. Det kan till och med vara en perversion av smak. För att undvika detta, ungefär en vecka före menstruationen bör du börja dricka ett komplex av vitaminer för kvinnor och justera näring. Då kommer hälsotillståndet bli mycket bättre och förmodligen kommer yrsel, svaghet och illamående att sluta visas helt.

Orsak 4: Overbelastning av nervsystemet

I alla processer i menstruationscykeln spelar centrala nervsystemet en viktig roll. En överbelastning av nervsystemet uppträder ofta i cykelns sista fas, vilket i sin tur leder till:

  • irritabilitet och aggression
  • nervositet och tårighet
  • panikattacker och självkänsla eller sömnlöshet.

Om hela månaden i centrala nervsystemet fungerade för slitage, var det mycket stress eller ångest, då är det inte förvånande att huvudvärk, illamående och jämn kräkningar kommer att uppträda före menstruation. Kan hända och depression, som bara kommer att passera efter menstruationstiden.

Dåligt välbefinnande under perioden av premenstruellt syndrom är ett vanligt och naturligt fenomen. Detta betyder inte att det inte är nödvändigt att lösa problemen med sjukdomar. Det är nödvändigt att vidta alla möjliga åtgärder för att minska turbulensen av manifestationerna av premenstruellt syndrom.

Orsak 5: vaskulär dystoni (VVD)

Kvinnor utsätts ofta för frekventa tryckfall. När IRR minskas ofta. Före början, liksom under menstruationen, kan sådana kvinnor och tjejer känna sig svaga eller till och med svaga. Detta beror på tryckfluktuationer på grund av hormonella fluktuationer och blodförlust samt menstruationsflöde.

Senare återställs alla processer, och hälsotillståndet förbättras på egen hand. Det är möjligt att kontrollera om sjukdomarna är relaterade till IRR, om du regelbundet mäter trycket under en månad och registrerar resultatet som erhållits i alla faser av kvinnocykeln.

ICP-klassificering

Premenstruellt syndrom är indelat i klasser beroende på sjukdomens längd före menstruation. Tar också hänsyn till intensiteten och arten av ursprunget till generellt välbefinnande. Graden av lungpremenstruellt syndrom, tror läkare närvaron av 4-5 symtom, med endast 1 eller 2 uttalad. De förekommer en vecka innan menstruation uppstår.

Om graden är svår, så är symtomen mycket mer. De är alla starka uttalade och kan inträffa även två veckor före menstruationstiden. I grund och botten uppträder 5-7 tecken på PMS så klart att det blir mycket svårt för en kvinna att uthärda denna period.

Det är också viktigt att notera att det också finns en indelning av ICP i tre typer:

  • kompenseras;
  • subcompensated;
  • dekompenserad.

Med kompenserad typ av symtom försvinner vid menstruationens början och tecknen på den utvecklas inte. Den subkompenserade typen föreslår progression av symtom och sjukdomar före menstruationens början. Den senare typen indikerar att symtom bevaras under menstruationen, och även en gång efter dem.

Vad kan man göra för att förebygga sjukdomar före menstruation

De flesta kvinnor ger upp och vägrar att leda ett normalt liv när de har en uppdelning före menstruationen. Det verkar som om de inte behöver göra någonting. På grund av starka sjukdomar måste de förneka sig inte bara några nöjen utan också att skjuta upp viktiga saker. Varje månad går du till sängs för några dagar eller dricker piller är för deprimerande. Ja, och uthärda obehaget och smärtan är skadlig, så du bör kämpa med allt detta. Det första du definitivt behöver göra är att besöka en gynekolog. Läkaren kan råda dig att ta:

  • sedativa, hormonella piller;
  • antihistamin tabletter, antiinflammatoriska läkemedel;
  • homeopatiska läkemedel, vitamin- och mineralkomplex.

Vanligtvis är behandling ordinerad i upp till sex månader. Förutom behandling med speciella farmaceutiska preparat kommer andra åtgärder att krävas för att eliminera premenstruell sjukdom. Effekten måste också justeras. Det är tillrådligt att vägra från feta och saltade rätter från kaffe, men svart, speciellt mörk choklad kan konsumeras.

Användningen av alkohol och nikotin får dig bara att känna dig sjuk, så det är bättre att eliminera dem eller åtminstone minska din användning en vecka före menstruationens början. Det är användbart att i den andra fasen av kvinnofasen äta skaldjur, baljväxter, mejeriprodukter och frukt med grönsaker.

Övning, åtminstone i form av gymnastik, har en mycket fördelaktig effekt på eliminering av bukvärk och lägre rygg före menstruation. Du måste göra det en dag senare i PMS och 2-3 gånger om dagen. Dessutom bör stämningen också förbättras, eftersom fysisk ansträngning bidrar till aktiv produktion av endorfin. Det är oerhört viktigt att inte tillåta tillräckligt med sömn, annars kommer det att resultera i ett aggressivt eller tårbart tillstånd.

Vad orsakar en försämring av välbefinnandet på kritiska dagar

Inte alla kvinnor har sina perioder förbi normalt utan att försämra deras allmänna tillstånd. Dålig hälsa före menstruationen kan skilja sig åt i olika egenskaper. Det kan vara illamående, humörsvängningar, huvudvärk, irritabilitet. För att ta reda på orsaken till sjukdomens manifestationer är det nödvändigt att ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper och andra faktorer.

Menstruation och PMS

Den kvinnliga kroppens reproduktiva funktion arbetar för att fortsätta loppet. Eventuella förändringar i reproduktionssystemet påverkar den totala hälsan. I åldern 11-13 år börjar tjejer puberteten, som åtföljs av menstruation, som signalerar början på menstruationscykeln. Från denna tidpunkt kommer menstruationen att ske varje månad.

Månadsvis - det här är början på det nya och slutet av den gamla menstruationscykeln. Under denna period rensas kroppen av exfolierat endometrium, obefruktat ägg. Varaktigheten av cykeln är individuell - 21-35 dagar, månatliga perioder senast 3-7 dagar.

Efter rengöring börjar processen att återställa det funktionella skiktet av endometrium, äggets mognad. Om befruktning inte uppstår börjar menstruationen i slutet av cykeln. Mängden blödning hos alla kvinnor är annorlunda. Den största intensiteten observeras i 2-3 dagar menstruation, då faller processen.

Före menstruationens början kan flickan möta ett antal obehagliga symptom, som kallas PMS. Varaktigheten av det premenstruella syndromet är individuellt, det kännetecknas av aktiviteten hos de inre organens och kroppssystemens funktioner, metaboliska störningar.

Faktorer som provar PMS:

  • påkänning;
  • postpartum, abort;
  • tidigare sjukdomar av inflammatorisk eller infektiös natur
  • ökad eller otillräcklig fysisk aktivitet
  • missbruk av tobak, alkohol, koffein.

PMS-klassificering kan skilja sig mellan:

  • mild form diagnostiseras med manifestationen av 1-2 symtom i veckan före blodutsläpp;
  • svår form - multipel manifestation av symtom 2 veckor före menstruation, 5-7 oregelbundenheter observeras ständigt.

PMS är uppdelad i tre steg:

  1. kompenseras - inte progressiva symptom uppträder efter ägglossningen, försvinner med menstruationens gång
  2. subkompenserade - progressiva symptom som försvinner efter klimakteriet;
  3. dekompenserade - symtom uppträder alltid, oavsett cykelfas, menstruationens början eller slut.

Fysiologiska orsaker till dåligt tillstånd

Varje månad genomgår kvinnokroppen en seriös omstrukturering, så de flesta flickorna lider av olika sjukdomar.

Slutet av ägglossningen åtföljs av starka hormonella förändringar. Mängden östrogen som är ansvarig för sexuell lust, normal humör och generellt tillstånd minskar. Dålig hälsa före menstruation på grund av en kraftig ökning av progesteron - en stor del av detta hormon har en negativ inverkan på flickans allmänna tillstånd. Hormonal obalans påverkar prestanda, sömn, humörsvängningar, svaghet, illamående, yrsel.

En konstant känsla av hunger, en ökning av bröstkörtornas storlek indikerar kroppens förberedelse för graviditet. Om uppfattningen inte uppstår måste kroppen sluta förbereda sig för att förbereda förnyelsen av endometrium och början av en ny cykel efter menstruationen.

En vecka före menstruation upplever kvinnor smärta i bäckenorganen. Orsaken till smärtan är sammandragningen av livmoderns muskelskikt. Vanligtvis är smärtan knappast märkbar, men kan manifestera sig i form av svåra smärtor av en mager, spasmodisk natur. Smärta kan nå höga nivåer, så smärtstillande medel måste användas för att lindra dem. Smärta syndrom orsakar låg kroppstemperatur, svaghet, blek hudfärg, illamående.

Dålig hälsa under menstruationen beror på fluktuationer i blodtrycket. Det finns expansion och en kraftig minskning av blodkärlen, vilket leder till syrehushållning i hjärnan. Det är därför som en kvinna kan klaga på migrän, svaghet, illamående.

Varje månad i kvinnokroppen finns stora förändringar som kräver en viss mängd vitaminer med mineraler. Med tillkomsten av menstruation står flickan inför en brist på vissa vitaminer med mineraler, vilket återspeglas i symptomen på PMS. En ökning av belastningen på nervsystemet påverkar också kvinnans allmänna tillstånd negativt.

Symptom på PMS

Symtom på premenstruellt syndrom uppträder hos de flesta kvinnor och anses vara normala. För att minska intensiteten hos negativa symtom måste en kvinna dock tillgripa vissa åtgärder som undertrycker deras manifestation.

Vanliga symptom på PMS:

  • konstant känsla av hunger;
  • sömnproblem
  • överdriven irritation
  • humörsvängningar;
  • viktökning
  • förändring i blodtrycket;
  • bröstsmärta
  • yrsel, migrän
  • ökad ångest;
  • svullnad;
  • minskad prestanda på grund av utmattning
  • heartaches;
  • värmevallningar;
  • längtan efter sötsaker;
  • illamående;
  • förhöjd kroppstemperatur.

Ofta, kvinnor misstänker PMS-symtomen, andra försöker rätta dem på egen hand. Alla åtgärder bör emellertid endast utföras efter samråd och samråd med gynekologen. Annars är det mer sannolikt att det orsakar allvarliga skador på kroppen.

Hur man förbättrar trivsel

Vissa kvinnor upplever en extremt stark manifestation av PMS, vilket stör det dagliga livet fram till menstruationens slut. Vissa tjejer misslyckas med att överleva PMS utan användning av läkemedel, eftersom staten åtföljs av ett ovanligt starkt smärtsyndrom. Du kan inte starta självmedicinering utan att konsultera en gynekolog.

Oftast, för att förbättra välbefinnandet utses:

  • vitaminer;
  • diuretika;
  • hormoner;
  • psykotropa, lugnande medel;
  • antihistaminer;
  • homeopati;
  • icke-steroida antiinflammatoriska.

Flickan bör också ägna särskild uppmärksamhet åt deras kost. Det är nödvändigt att öka antalet frukter, grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter, fisk, mörk choklad. Det rekommenderas att minimera användningen av kaffedrycker, salt, feta livsmedel. I vissa fall är det tillåtet att använda dekoktioner för medicinska örter.

Det är omöjligt att helt utesluta motion. En aktiv livsstil bidrar till produktionen av endorfiner - de lyckliga hormonerna. Överensstämmelse med viloläget gör det möjligt för kroppen att få ordentlig vila. Försök att minimera mängden stress.

PMS i en tjej är orsaken till obehag. I vissa fall är hans symptom extremt starka, så flickan måste tillgripa vissa åtgärder för att eliminera det. Det är inte nödvändigt att självmedicinera, annars ökar sannolikheten för att förvärra problemet, vilket orsakar allvarliga skador på kroppen.

Hur man förbättrar ditt tillstånd under menstruationsperioden

Inte varje kvinna kan skryta med välbefinnande före kritiska dagar. Obehagliga manifestationer hos kvinnor under denna period är olika. Vissa människor byter sitt humör, andra blir irriterande, andra lider av huvudvärk, de plågas av illamående och kräkningar. Men varför känner kvinnor sig annorlunda idag? Vad är orsakerna till otillåtet? Hur man lindrar tillståndet?

Månatligt och premenstruellt syndrom

Kvinnans kropp är utformad på ett sådant sätt att fortsätta tävlingen, och alla processer som förekommer i det bidrar till detta. Vid ungefär 11-13 år börjar en ung tjejs kropp att förändras - menstruation eller menstruation börjar. Nu kommer menstruationsblödningar varje månad att börja menstruationscykeln.

Menstruationscykeln hos kvinnor är en tidsperiod som börjar på den första dagen av menstruationsblödning och slutar dagen före menstruationsstart nästa månad. Cykeltiden kan vara 21-35 dagar, och menstruationen i sig håller normalt 3-7 dagar.

Menstruation är en blodig urladdning där det finns blodproppar, slem och klumpar. Så här avlägsnas livmoderns endometrium och avlägsnas från kroppen med blod. Samtidigt med endometrium och obefruktat ägg. Vid denna tid växer ett nytt ägg redan i äggstocken för att förvänta fertilisering igen nästa månad. Volymen av urladdning beror på kvinnokroppens personliga egenskaper, vilket förklarar mer knappa eller mer kraftiga blödningar. I genomsnitt förlorar en kvinna 50 ml rent blod under sin period, även om det kan tyckas att den här siffran är mycket högre. Den högsta intensiteten av blödning på 2-3 dagars menstruation börjar de gradvis minska.

Några dagar före blödningens början kan kvinnor i olika åldrar uppleva ett antal symptom, vilket kallas premenstruellt syndrom. PMS kan vara 2-10 dagar och uttrycks för att sakta ner eller aktivera kroppens nervösa, endokrina, kardiovaskulära system samt metaboliska störningar. Ju äldre kvinnan, desto mer är hon benägen att PMS.

Under påverkan av vissa faktorer utvecklas syndromet:

  • täta stressiga situationer
  • förlossning och överför abort
  • överförda infektionssjukdomar;
  • överdriven vikt
  • brist på tillräcklig fysisk aktivitet
  • röka, dricka alkohol och starkt kaffe.

PMS klassificeras enligt intensitet, kvantitet och varaktighet. Så med uttalade 1-2 symtom, men endast 4-5 av dem observeras, diagnostiseras en mild grad 5-10 dagar före menstruationsblödning. Om 2 veckor före menstruation finns det många symptom på PMS, och 5-7 av dem tillåter inte att en kvinna ska leva ett normalt liv, indikerar detta en svår grad av syndromet.

Det finns tre steg i PMS:

  1. Kompenseras. Symtomatologi utvecklas inte, förekommer i andra fas av menstruationscykeln, och när menstruation börjar, passerar.
  2. Subcompensated. Symptom framsteg, försvinner bara med klimakteriet.
  3. Dekompenserad. Manifestationer kvarstår efter menstruation.

Fysiologiska orsaker till dålig hälsa före menstruation

Den kvinnliga kroppen är ett komplext system, där en stor omstrukturering äger rum varje månad, vilket är orsaken till att det är otillåtet:

Hormonella förändringar. Den andra halvan av cykeln präglas av en förändring av hormonbalansen. Nivån av östrogen minskar, vilket är ansvarig för gott humör och välbefinnande, liksom sexuell lust. Efter avslutad ägglossning, som faller ungefär i mitten av cykeln, ökar nivån av progesteroner i honkroppen snabbt, det är övervägande av dessa hormoner som orsakar dålig hälsa före kritiska dagar. Som ett resultat av denna obalans av hormoner minskar en kvinnas prestanda, sömnen störs, hennes humör förändras dramatiskt, illamående och svaghet uppträder och huvudet kan vända sig.

Förändringar i reproduktionsorganet. Efter ägglossningen börjar kvinnokroppen att aktivt förbereda sig för graviditet, vilket framgår av ökad aptit och bröstförstoring. Om det inte fanns någon befruktning, reorganiserar han plötsligt och börjar förbereda sig för avstötning av endometrium och, som ett resultat, för menstruation. För att göra detta reduceras livmoderns muskelskikt, vilket orsakar smärtsamma känslor i nedre delen av ryggen, underlivet och sacrum. Smärtan är värk och krampaktig i naturen, det kan knappast märkas, och det kan vara mycket starkt att en kvinna tvingas ta smärtstillande medel. Det är också möjligt svaghet, illamående, hudfärg, sänkning av kroppstemperaturen.

Förändringar i blodcirkulationen i kärlen. Före blödningens början utsträcker kärlen sig och smalnar sedan kraftigt, vilket leder till att hjärnceller upplever syrehushållning under denna period och därmed uppträder symtom som huvudvärk, yrsel, medvetslöshet, illamående, svaghet. Blodtrycksfall leder också till att du känner dig sjuk före menstruationen.

Brist på vitaminer och mineraler. En kvinnas kropp behöver få tillräckligt med vitaminer och mineraler. Före menstruationen finns det en brist på vitaminerna A och C, liksom magnesium, kalcium, natrium och järn. För att undvika detta måste du ständigt övervaka din kost, och speciellt en vecka före starten av din period, ta vitaminer, såväl som mineraler. Brist på vitaminer och mineraler och orsakar obehagliga symptom på PMS.

Stor stress på nervsystemet. Starka spänningar i centrala nervsystemet, som är ansvarig för produktionen av hormoner och regleringen av menstruationscykeln, leder till följande symtom: Vanliga humörsvängningar, nervositet, irritabilitet, aggression, panik, sömnstörning. Under allvarlig stress i hela cykeln uppträder illamående, huvudvärk och depression också.

Symptom på PMS

Dålig hälsa före menstruation, som framträder med flera tecken, anses acceptabel. Men en kvinna bör vidta olika åtgärder för att minska intensiteten hos dessa obehagliga manifestationer och om möjligt undvika orsakerna till deras förekomst.

De vanligaste manifestationerna av premenstruellt syndrom innefattar:

  • ökad aptit
  • sömnstörningar;
  • irritabilitet;
  • humörsvängningar;
  • viktökning
  • högt blodtryck;
  • bröst ömhet;
  • huvudvärk, yrsel
  • känsla av ångest;
  • svullnad, vätskeretention i kroppen;
  • hjärtsmärta
  • trötthet;
  • hudproblem (akne);
  • känsla av värme, frossa;
  • ständig önskan att äta godis
  • illamående;
  • ökning i kroppstemperatur till 37 ° C.

Ofta förvirrar kvinnor tecken på premenstruellt syndrom med en ny graviditet, medan andra försöker klara av PMS-manifestationerna på egen hand för att lindra deras tillstånd lite. Men du måste förstå att något verktyg kan användas först efter samråd med läkaren, annars kan du bara skada din kropp.

Hur man förbättrar välbefinnandet före menstruationen?

Vissa kvinnor har PMS-symtom som är så starka att de tvingas drastiskt ändra sina planer tills deras månatliga perioder är över. Några av det rättvisa könet kan inte göra piller idag, för smärtan är bara outhärdlig. Innan du vidtar några åtgärder för att lindra tillståndet, är det nödvändigt att samråda med din gynekolog. Detta kommer att bidra till att undvika många problem i framtiden.

Vid behandling av PMS-manifestationer användes sådana verktyg:

  • hormonella droger;
  • diuretika;
  • psykotropa och lugnande medel;
  • antihistaminer;
  • homeopati;
  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
  • vitaminer.

Effektkorrigering är också av stor betydelse. Före menstruationen rekommenderas att äta grönsaker, frukter, fisk, baljväxter, mejeriprodukter, mörk choklad. Kaffe, bordsalt, feta livsmedel minimeras. Örtte från kamille och mynta har en lugnande egendom.

Var noga med att ha måttlig träning 2-3 gånger i veckan, vilket bidrar till produktionen av hormonglädjeendorfinet, så att du kan bli av med dåligt humör och depression.

Ta hand om kvalitetssömn. För att eliminera sjukdomen bör en natts sömn vara minst 8 timmar. Under denna tid kommer kroppen att kunna slappna av.

Om möjligt skydda dig mot stress. Naturligtvis kan de inte helt undvikas, men du borde försöka vara så nervös som möjligt.

Bara genom noggrant att lyssna på din kropp kan du känna dig mycket bättre före menstruationen. Dagens korrekta läge, färre nerver, rätt näring och genomförbar träning kommer att minska intensiteten hos PMS-symtom. Och om du känner dig sjuk innan menstruationen återvänder varje månad och symptomen är mycket starka, är det nödvändigt att konsultera en läkare för val av behandlingsmetoder.

Orsaker till att bli sjuk före menstruation

Många kvinnor upplever dålig hälsa före menstruationen. Det kan åtföljas av olika manifestationer, från mild mildhet till allvarligare symptom. Tidigare var vikten kopplad till kvinnors tillstånd under premenstruell tid. I Sovjetunionen trodde man att en kvinna är lika med en man och borde fungera som alla, utan övertygelse. I gamla filmer hälsas starka kvinnor som bär cementmortel i hinkar och arbetar i fabriker på nivå med män.

Men i länderna i väst har en annan attityd gentemot kvinnor bildats. Till exempel finns det länder där en kvinna kan få sjukskrivning om hon känner sig mycket dålig under sin period. Och under graviditeten kan den förväntade mamman vara på sjukskrivning i månader, fram till födseln, om arbetet anses vara skadligt.

Det märks att med försämringen av miljön blev en ökning av stress, känslor, kvinnor mer sårbara under menstruationen. Ytterligare belastningar kan öka buksmärtor, illamående, aptitlöshet, ledsmärta. Du borde veta hur man minskar manifestationerna av premenstruellt syndrom.

Kort beskrivning av kvinnokroppens anatomi

Den kvinnliga kroppen är annorlunda och mer komplex än hanen. På grund av detta har människor möjlighet att fortsätta loppet. Från 11-13 år börjar flickans kropp att genomgå olika förändringar. På denna ålder börjar du gå varje månad. Detta namn tyder på att processen sker varje månad. Läkare använder den medicinska termen - menstruation.

Under menstruation utsöndras mörkt blod från slidan med blodproppar, slem eller blodproppar på grund av att endometriska skiktet släpps ut ur livmodern tillsammans med blodet. Men ett sådant fenomen anses vara helt normalt. Äggcellen, som är tom, tillsammans med det svullna endometriumet, utbrott, vilket gör att kroppen kan återhämta sig så att nästa år är äggcellen redo för befruktning igen.

Under menstruationscykeln avses perioden från menstruationens första dag till den första dagen av följande menstruation. Varje kvinna har en annan period. Det kan variera från 25-35 dagar. Månatligt gå från 3 till 7 dagar. Mängden utsläpp beror på kvinnans kropps individualitet. På dag 2 och 3 blir utsöndringarna intensivare, varefter de gradvis minskar och byter färg till brun.

Var kommer blödningen från? Genom endometriumskiktet passerar många blodkärl. När de avvisas kollapsar de och går. Experter säger att under menstruation förloras 50 ml rent blod. Kvinnor tror felaktigt att blodet släpps mycket mer, men det är det inte. Grunden för urladdning består av slem. Dessutom har varje kvinna individuella egenskaper, genom vilka urladdningen kan vara mycket knappa eller riklig. Men detta betraktas inte som en patologi.

Tillbaka till premenstruellt syndrom (PMS)?

Denna term innebär ett symtomkomplex som förekommer hos kvinnor i olika åldrar några dagar före menstruation. Syndromets tid kan variera från 2 till 10 dagar. Med PMS störs ämnesomsättningen, kroppens nervösa, vaskulära och endokrina system saktar eller blir för aktiva. Studier visar att med ålder är fler och fler kvinnor utsatta för detta syndrom.

Så, bara 20% av kvinnorna i åldrarna 19-29 lider av PMS. Efter 30 år upplever 47% redan sina symptom, och efter 40 år är denna siffra 55%. Det märks att premenstruellt syndrom uppträder oftare hos kvinnor med ett labbt nervsystem och de vars arbete är förknippat med mental aktivitet.

Följande faktorer spelar en viktig roll i syndromets utveckling:

  • barns födelse;
  • abort;
  • påkänning;
  • infektionssjukdomar;
  • kaffe missbruk;
  • dåliga vanor (rökning, alkohol);
  • brist på fysisk aktivitet
  • fetma.

PMS-klassificeringen skiljer sig beroende på hur lång tid symptomen är, med vilken intensitet och i vilken kvantitet. En mild grad diagnostiseras när det finns 4-5 symtom, men endast 1 eller 2 symtom är uttalade. Sådana manifestationer kan göra sig kända 5-10 dagar före menstruationens början. I svåra fall finns det många olika symptom som uppstår 2 veckor före menstruation och 5-7 av dem är så uttalade att kvinnans normala liv blir omöjligt.

Tre steg av premenstruellt syndrom delas: kompenseras, subkompenseras, dekompenseras. Vid kompenserat stadium utvecklas symtomen inte. De förekommer i den andra fasen av menstruationscykeln och passerar med menstruationens början. Det subkompenserade steget manifesteras av progressionen av symtom som försvinner endast vid slutet av reproduktiv ålder. Vid dekompenserad form fortsätter PMS-symtomen att kvarstå någon tid efter menstruationen.

Tillbaka till premenstruellt syndrom

Erkännande av PMS är lätt. Nog att övervaka deras tillstånd i 5-10 dagar före menstruationens början. Vissa läkare rekommenderar patienter att hålla en dagbok där du kan spela in förändringar i fysiska och emotionella termer. De vanligaste tecknen på PMS är:

  • ökad aptit
  • viktökning
  • sömnlöshet;
  • irritation;
  • dåligt humör;
  • lust att gråta
  • smärta i buken, nedre delen av ryggen
  • huvudvärk;
  • bröst- och bröstvårt ömhet
  • ökad utsöndring;
  • tryckökning
  • överdriven ångest
  • hjärtsmärta
  • fluid retention;
  • svullnad;
  • hjärtrytmstörningar
  • hud akne;
  • svimning;
  • trötthet;
  • temperaturökning till 37-37,2 °;
  • illamående;
  • yrsel;
  • törst efter sötsaker;
  • känsla av värme, frossa.

Forskarna hävdar att sådana manifestationer är förknippade med hormonella förändringar, otillräcklig produktion av progesteron, elektrolytproblem, när det finns förlust av spårämnen. Brist på vitamin B6, zink, kalcium, ärftlighet påverkar också utseendet på de beskrivna symptomen.

Vissa kvinnor kan förväxla PMS-symtom med graviditet. Någon försöker behandla denna cider självständigt, till exempel läkemedel, till exempel innan du tar antidepressiva medel utan att konsultera en läkare, med hjälp av smärtstillande medel, och lindra stress med hjälp av alkohol. Men detta beteende kan förvärra kvinnors tillstånd.

Tillbaka till smärtlindringen under perioden av PMS?

Genom dålig hälsa före menstruation tvingas vissa kvinnor att överge långa resor, resor, besök och andra viktiga frågor. Dessutom måste vissa bära piller med dem för att ta dem när smärtan blir mycket svår. För att utjämna en sådan period måste en kvinna besöka en gynekolog och få rekommendationer och följ sedan dem.

Eftersom behandlingen kan ordineras:

  • hormonella droger;
  • lugnande, psykotropa droger;
  • diuretika (för ödem);
  • icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
  • antihistamin tabletter;
  • homeopatiska medel;
  • B-vitaminer;
  • spårämnen (kalcium, kalium, zink).

Behandlingstiden kan vara ca 6 månader.

Förutom behandling är det möjligt att lindra tillståndet genom att följa enkla regler.

Det är nödvändigt att balansera kosten. Begränsa förbrukningen av kaffe, salt, mättade livsmedel. Under denna period är det bättre att äta fisk, baljväxter, grönsaker och frukt, mejeriprodukter. Mörk choklad är tillåten.

Inkludera sport eller gymnastik 2-3 gånger i veckan. Det är känt att fysisk aktivitet ökar produktionen av endorfin (glädjehormonet). Därför kommer träning att hjälpa till att hantera dåligt humör, apati och depression. Men du bör inte överdriven kroppen. Avbryt din sömn. För god hälsa behöver du 8 timmars sömn.

Försök att eliminera stressiga situationer. Tänk på förhand vad som kan göras för att vara mindre nervös, att hålla reda på allt och inte kollidera på jobbet. Du kan göra ett schema med brådskande åtgärder och hålla fast vid det. Tillåt en liten vila under dagen under ICP-perioden. Kamille eller mint urtete har en bra effekt på välbefinnande. Genom att följa sådana rekommendationer kan du underlätta ICP: s period.