PMS, månadsvis

Blodbildning, värk i buken, kramper, humörsvängningar och atypisk trötthet - en känd känsla? Trots det faktum att det fortfarande finns aktiva vetenskapliga diskussioner om förekomst av PMS, möter den kvinnliga kroppen en uppsättning symptom 1-2 dagar före menstruationens början. Och med det här ser du, det är svårt att argumentera.

Men vad händer om du upplever allt ovan, inklusive önskan att klättra upp under en filt med en chokladkaka och gråta lite över "Dagboken för minnet", även om det fortfarande är ganska långt ifrån månaden? Det visar sig att symptomen som är karakteristiska för premenstruellt syndrom inte nödvändigtvis beror på cykeln. Bara för att samma symptom kan tyda på något annat.

"De hormonella förändringarna i samband med ägglossningen kan påverka samma system och samband mellan kroppen och hjärnan, vilka påverkas vid ett antal tillstånd som helt saknar ägglossning eller menstruation", förklarar Johns gynekolog, Women's Health Hopkins Medicine. Omedelbart tio möjliga orsaker till vad som händer - i detta material.

anovulation

Från tid till annan går kvinnokroppen igenom alla hormonella förändringar som är förknippade med PMS, men om ägget inte kommer ut ur äggstocken i äggledaren, börjar menstruationen inte. Ett fenomen som kallas anovulering är vanligare än vanligt tänkta: statistiken visar att 10-18% av cyklerna är anovulatoriska. Men i alla fall ska du tala om det med din läkare.

graviditet

Om en kvinna hade oskyddad sex i förra månaden, och denna månad är alla symtom på PMS närvarande, men hennes period börjar inte, det kommer att vara till hjälp att köpa ett graviditetstest för att se till att det inte är henne. Gynekologer säger att många av de första symptomen på graviditet, inklusive bröstsvullnad, humörsvängningar, trötthet och kramper, liknar vad kvinnor brukar uppleva flera dagar före menstruationens början.

Sköldkörteln

Sköldkörteln, en liten fjäril i nacken, reglerar massan av kroppsprocesser, inklusive metabolism och menstruationscykler. När hennes normala arbete störs kan cyklerna bli oregelbundna, även om PMS-symtomen kvarstår. Och det här är igen ett tillfälle att samråda med en specialist.

Läkare förklarar att humörsvängningar, som liknar PMS, kan i detta fall associeras med neurologisk funktion. Kramper och / eller uppblåsthet - med livmodern.

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) kan också vara att skylla på att en kvinnas cykel inte är regelbunden. "PCOS är ett tillstånd där patienten har ett överskott av androgener, kemikalier som påverkar äggstocksfunktionen, hårväxt, viktökning och insulinkänslighet", förklarar Moss. PCOS kan leda till anovulatoriska cykler (med persistens av symtom, naturligtvis annars skulle vi inte ha skrivit om detta) och förekommer hos 20% av kvinnorna över hela världen.

Stressfull överbelastning

Stress är förvånansvärt en vanlig orsak till frånvaro av menstruation samtidigt som alla dess symptom upprätthålls. Experter säger att detta beror på ökade nivåer av kortisol, det huvudsakliga stresshormon som påverkar hormonbalansen i allmänhet. Undersökningar, svåra stötar eller ett litet bakslag är alla händelser som kan utlösa en stressig överbelastning. Dessutom, hur effektivt kommer "motstånd", beror på kroppens individuella egenskaper.

Pelvic inflammatorisk sjukdom

Spasmer är ett vanligt symptom på bäckens inflammatoriska sjukdom (PID), som manifesterar sig som livmoderns infektion, äggledare eller äggstockar. PID uppträder vanligtvis när sexuellt överförda bakterier reser från slidan till reproduktionsorganen. Typiska synder, gynekologer lägger till, betraktas som STI som klamydia och gonorré.

Urinvägsinfektioner

Pelvic spasms och allmän utmattning kan vara en del av symptomen och utsättas för urinvägsinfektioner. Det finns emellertid ytterligare symtom som kan klargöra situationen. Läkare rekommenderar dig att gå till kliniken så snart som möjligt, om du, förutom spasmerna, började gå på toaletten oftare, känna smärta och brinna eller märka blödning vid urinering.

Mittelshmerts

Om du aldrig har hört talas om detta, oroa dig inte. Nu ska vi förklara allt. Mittelschmerz (mittelschmerz) är en smärtsam ägglossning som orsakar PMS-liknande spammning, bröstsvullnad och uppblåsthet. Vad en komplex tysk term används för att beteckna händer vanligen runt den 14: e dagen efter att ägglossningen påbörjats. Men det här är - oroa dig inte - en helt normal upplevelse som påverkar cirka 20% av kvinnorna. Det enda som ska noteras är att funktionen hos dina äggstockar bör inte vara längre än 1-2 dagar.

För mycket motion

Att spela sport regelbundet är det bästa du kan göra med din kropp för att lindra symtomen på PMS. Men om du befinner dig i ett 24/7-rum kan detta ha exakt motsatt effekt. För det första kan intensiv träning bryta cykeln, och det är viktigt att överväga. För det andra är sport också stress, bara fysisk, inte känslomässig. Och ja det kan också orsaka hormonell obalans.

Ironi är att även något otroligt trevligt (i detta fall kön) kan leda till smärta och obehag. Läkare säger att kramper eller smärta efter kön är en variant av normen. Men de tillägger att om det händer hela tiden och verkligen exciterar dig, måste du rapportera problemet till din läkare.

Vad är anledningen? De vanligaste - vissa positioner som är anatomiskt svåra för skeden, livmodern och äggstockarna. Till exempel? Sexologer förklarar att knä-armbågshållning ("doggie-style") kan orsaka liknande känslor hos kvinnor, medan missionärställning i detta avseende anses vara en av de säkraste.

Vad är PMS och hur kan du lindra tillståndet hos en kvinna under premenstruellt syndrom

För 75% av kvinnorna är den sista veckan före menstruation förknippad med ökad trötthet, känslomässighet och irrepressibel aptit. De uttalade symtomen på PMS (premenstruellt syndrom) observeras oftare hos kvinnor som utför intellektuella aktiviteter eller bor i stora städer med utvecklad infrastruktur och dålig ekologi. Läs mer om förekomst, tecken och medel som underlättar processen för denna process, läs mer i artikeln.

Orsaker till PMS

Den andra fasen av menstruationscykeln hos de flesta kvinnor kännetecknas av fysiska manifestationer, som vanligtvis kallas premenstruellt syndrom eller stress. Symtom på PMS, uttryckt i en signifikant försämring av hälsan, förekommer hos 4-8% av kvinnorna. Förändringar i humör och allmänt tillstånd i 7-10 dagar före menstruationstiden uppstår huvudsakligen på grund av det naturliga hormonella misslyckandet efter början av ägglossningen. Som en följd av vetenskaplig forskning fastställdes vissa regelbundenheter för att symptomen på premenstruellt spänningssyndrom började:

  1. Förhöjda nivåer av enzymet monoaminoxidas i blodet orsakar kortvarig depression.
  2. Minskad serotonin, som är en neurotransmittor som är ansvarig för människans goda humör, orsakar apati och förtvivlan.
  3. En ökning av produktionen av hormon binjurarna aldosteron leder till tillstånd av permanent utmattning och smakförändring.

För PMS förvärras:

  • brist på magnesium (finns i nötter, choklad, bönor);
  • brist på vitamin B6 (kan ökas genom att äta vitlök, fisk, pistaschmandlar);
  • fetma;
  • dåliga vanor, inklusive rökning.

Symptom på premenstruellt syndrom

Mängden könshormoner i blodet genomgår starka fluktuationer i cykelns andra fas, vilket leder till enskilda reaktioner hos kvinnokroppen i allmänhet och i synnerhet vissa hjärncentra. Alla kända symptom på PMS modern medicin kombinerad i flera större grupper.

Fysiologiska manifestationer

Som ett resultat av ackumulering av överskott av vätska i kroppen kan svullnad uppträda i benen och fingrarna, på grund av vilken kroppsmassan ökar något. Acne uppträder på huden, bröstkörtlarna blir elastiska och rörande dem är öm. Okarakteristisk urladdning från bröstvårtor och vagina. Vissa kvinnor är oroliga för problem med mag-tarmkanalen: gas, illamående, kräkningar. Förloppet av PMS kan åtföljas av törst, hög kroppstemperatur och frossa.

Vegetabiliska symtom

En ökning i blodtrycket leder ofta till huvudvärk och yrsel, särskilt som ett resultat av plötsliga rörelser. Pulsen blir frekvent, takykardi uppstår, andfåddhet framträder. Det kan finnas enstaka smärta i hjärtat av regionen.

Psyko-emotionella manifestationer

I den sista fasen av cykeln observeras plötsliga förändringar i humör, tårighet och känslighet, jämn aggression. Konstant intern stress och förvirring orsakar irritabilitet, oförmåga att koncentrera sig på en specifik uppgift, glömska, minnesförlust. Svårt syndrom manifesteras av depression. Ibland finns det problem med sömn i form av sömnlöshet eller tvärtom orolig för ökad sömnighet.

ICP Forms

Åkommor före läkarnas kritiska dagar var delaktigt uppdelade i flera sorter som kombinerar liknande symtom med symptomen. Ofta manifesterar kvinnor samtidigt mer än en typ av avvikelse.

Den neuropsykiatriska formen påverkar nervsystemet och berör den emotionella bakgrunden. Det innehåller sådana tecken som depression, irritabilitet och irritabilitet, en tendens till aggressiv reaktion på händelser, tillfällig ångest och rädsla. Stämningar kan förändras dramatiskt och utan orsak, glömska och distraherande uppmärksamhet noteras av mentala förmågor. I vissa fall, en ökning av libido eller dess fullständiga frånvaro. Särskilt svårt är PMS hos kvinnor utsatta för dysfori. Detta fenomen kännetecknas av dyster depression, oförmågan att klara negativet mot andra. Denna form av syndrom kräver medicinsk behandling för att undvika komplikationer i relationer med familjemedlemmar och kollegor.

Den edematösa formen manifesterar sig externt: vätska ackumuleras i lemmar och leder, vattenmetabolism och matsmältning störs generellt och abdominal distension observeras ibland. En sådan kurs av PMS åtföljs av törst; på vissa ställen, inklusive i ödemområdet kan klåda uppträda. Ett ganska frekvent tillstånd i den edematösa formen är mastalgi, det vill säga obehag och smärta i bröstkörtorns område.

Cefalgisk sort påverkar kärlsystemet och uttrycks också i neurologiska störningar. Oftast observeras migrän av varierande svårighetsgrad, med huvudvärk som har en pulserande karaktär. I särskilt allvarliga fall finns det ett avslag på hårda ljud, vissa luktar och starkt ljus. PMS är komplicerat av illamående och kräkningar. Cardialgia (smärta i bröstets vänstra sida) och takykardi (snabb puls) kan inträffa på sidan av hjärtat.

Krisformen är karakteristisk för kvinnor med existerande sjukdomar i mag-tarmkanalen, njuren och hjärtat. Det uttrycks i signifikanta blodtrycksfluktuationer. Under attackerna kan pulsen förhöja, orsakssammenhängande panik kan uppstå, det är ett behov av ofta tömning av blåsan. Några av de svagare kvinnorna är oroliga för hjärtsmärta.

De atypiska manifestationerna av det hänvisas till den sista gruppen av PMS-symtom. Ibland stiger kroppstemperaturen till 37,7 ° C för kvinnor under lång tid. I sällsynta fall kan allergiska reaktioner uppstå i form av stomatit och gingivit, upp till angioödem.

diagnostik

För att fastställa sambandet mellan sjukdomen och kvinnans menstruationscykel behöver läkaren resultaten av självanalys av patientens tillstånd under de senaste tre månaderna. Denna period är nödvändig för att hålla en detaljerad dagbok på datumen, som bör spegla alla förändringar i kroppen, särskilt 2-10 dagar före menstruation. De observerade fenomenen associerade med syndromet visas bekvämt på ett diagram där cykeldagen måste anges på X-axeln och på Y är svårighetsgraden för dessa eller andra symptom från 0 till 3. Om avvikelserna är verkligen relaterade till PMS, försvinner de så snart som kom varje månad eller omedelbart efter det att de slutförts. I annat fall gäller inte sjukdomen för premenstruellt spänningssyndrom. För en noggrann diagnos behöver din läkare resultatet av blodprov för hormonell komposition på vissa dagar i cykeln.

I syndromets milda form behöver patienter som regel inte ta medicin. De vanligaste tecknen på PMS är irritabilitet, svullnad och bröst ömhet. Med måttlig svårighetsgrad av denna period kan upp till fem olika symtom uppträda samtidigt. Lättnad som läkaren förskrivit läkemedel och örtmedicin. Svåra fall kan innehålla upp till 12 tecken på en gång. Med sådana sällsynta fenomen är behandlingen nästan otillräcklig.

För att underlätta måttliga och svåra förhållanden krävs ytterligare samråd med relevanta specialister. Så, för problem med huvudvärk och migrän, visas MR och tomografi. Neuropsykiatriska symtom kräver uteslutning av epilepsi. Edematösa former av PMS kan underlätta terapi som syftar till att förbättra njurarnas funktion. När patienten klagar över allvarlig smärta i bröstet och bröstvårtan ordinerar läkaren ett mammogram.

Hur underlättar förloppet av premenstruellt syndrom

Det är omöjligt att helt utesluta en sådan avvikelse i kvinnokroppens arbete, men i de flesta fall är medicinsk terapi, hälsosam livsstil och näringsriktning effektiv.

Livsstil

För fullständig återhämtning, vila och förnyelse av alla kroppssystem är det nödvändigt att säkerställa en hälsosam sömn, vars varaktighet ska vara 8-10 timmar. Vid rastlösa tillstånd och närvaro av sömnlöshet är det nödvändigt att öka den tid som spenderas i frisk luft för att övervaka magnesiumhalten i maten.

Hjälp att lindra depression och upplyftande måttlig övning, som väljs individuellt, med hänsyn till patientens preferenser. Det kan vara tyst går genom parken eller skogen, lättlöpningar, vinterskidor och skridskor, på sommaren - på cykel eller rullskridskor. För dem som gillar att flytta till musik passar dansklasser i grupper i olika riktningar. Övning ökar nivån av endorfiner, vilket naturligt förbättrar humöret.

14 dagar före menstruationstiden är mängden koffeinerade drycker och produkter helt uteslutna från den dagliga menyn eller minimeras. Detta kommer att bidra till att stabilisera det psyko-emotionella tillståndet. Vid markerat ödem rekommenderas att minska mängden salt som konsumeras. Ett mycket effektivt antidepressivt medel och substans med antiinflammatoriska effekter är omega-3 fleromättade fettsyror som ingår i marina fiskar. Kvinnor vill kontinuerligt inkludera i deras kost skaldjur.

Drogbehandling

För att minska antalet deltagare i den patologiska processen - prostaglandiner - kan läkaren ordinera antiinflammatoriska läkemedel som inte påverkar det endokrina systemet, såsom Ibuprofen och Ketoprofen. För normalisering av hormonhalten i blodet, enligt resultaten av testen, ordineras lämpliga medel (gestagener eller gonadotropinfrisättande hormonagonister).

Vitaminer och mineraler

Biologiskt aktiva kosttillskott som innehåller ytterligare fördelaktiga substanser används av patienterna som ett medel för att lindra symtomen på PMS, eftersom de nästan inte har några biverkningar. Kalciumtillskott i form av karbonat (1000 mg per dag) och magnesiumorotat (500 mg per dag) främjar avlägsnande av överskott av vätska, lugnar nervsystemet och minskar aptiten. Vitamin B6 balanserar patientens känslomässiga tillstånd. En tillräcklig daglig dos är 100 mg. Bröstkänsla tar bort vitamin E (dagskurs - 400 IE). En viktig roll i anpassningen av mentala och neurotiska utbrott spelas av vitamin D - ett element som produceras i kroppen under påverkan av solljus. Om det inte finns möjlighet att utföra dagliga promenader, så väl som invånare i norra regioner kommer att hjälpa till att klara det ultravioletta underskottet av renad fiskolja.

diuretika

En av de mest populära diuretika som föreskrivs från den 16: e till den 25: e dagen av cykeln är Veroshpiron. Det hjälper kroppen att bli av med ödem, klara av irritation och humörsvängningar. Som med alla mediciner har läkemedlet biverkningar, uttryckt i dåsighet, minskad libido, menstruationssjukdomar. Minsta mängd läkemedel per dag är 25 mg, dosgränsen är 100 mg.

preventivmedel

Läkemedel som hör till gruppen av kombinerade orala preventivmedel (COC) syftar till att undertrycka ägglossningen. I vissa fall leder bristen på en ovariefrigöringsprocess från äggstockarna till en minskning av PMS-symtom. På grund av den hormonella komponenten av COC-preparat observeras dock ofta sidreaktioner, vilka i deras manifestationer liknar de initiala avvikelserna i cykelns andra fas. I vissa fall bidrar dessa läkemedel till att eliminera syndromets obehagliga effekter endast under perioden då de antas. Omedelbart efter återtagandet av medel återvänder de smärtsamma symptomen. För att förbättra välbefinnandet bör COCs endast ordineras av en läkare efter en detaljerad undersökning av patientens klagomål och analyser.

antidepressiva medel

Läkemedel Prozac, Zoloft, Tsipramil tillhör den senaste generationen droger som effektivt lindrar mentala manifestationer av premenstruellt syndrom i frånvaro av sådana vanliga biverkningar som sömnighet. Tillsammans med att balansera emotionell sfär, är det möjligt att lindra tillståndet med ökad svullnad och ömhet hos bröstkörtlarna. Samtidigt som du tar dessa mediciner, uppstår sexuell dysfunktion, och förkortning av menstruationscykeln är också möjlig. Antidepressiva läkemedel ordineras av en psykiater och tas under hans kontroll.

Naturliga beredningar

Det finns flera naturliga biologiska tillsatser som kan korrigera symptomen på PMS, underlätta dess kurs:

  1. Regelbundet intag av örtberedningen Vitex hjälper till att stoppa syndromets symptom, särskilt när det finns smärta i bröstkörtlarna.
  2. Kosttillskott som innehåller ginkgo löv extrakt är biostimulanter i kroppen. En av funktionerna i denna växt är att minska vävnadsvullnaden.
  3. Överskott av stresshormon kortisol leder till fel i alla kroppssystem, inklusive sexuella. För att minska nivån på ämnet hjälper plantan Rhodiola till följd av mottagandet av vilka hormoner naturligt normaliseras, och PMS-manifestationerna minskar också.
  4. Fiskoljaanaloger är krillolja, som extraheras från litet kräftdjurskött. Regelbunden användning av ämnet normaliserar snabbt kvinnans psyko-emotionella tillstånd.

Förebyggande av förekomst

Först och främst rekommenderas att minska mängden socker i kosten. Insulin som släpps ut i blodet leder till utveckling av inflammation och hormonella störningar, vilket kan förvärra cykelns andra fas. Mini-förnyelsen av kroppen uppstår under sex. Regelbundet samlag med en vanlig partner hjälper en kvinna att hantera komplexa omstruktureringsprocesser efter ägglossningen. Permanent stress och överarbete sitter ut i nervsystemet, och därför är det nödvändigt att lära sig att abstrahera från problem och återvända till en lugn stat för att undvika hälsokomplikationer.

slutsats

Det humana hormonella systemet är ett otillräckligt studerat område av modern medicin. Premenstruellt syndrom hänvisar till effekterna av fluktuationer i nivån av progesteron och östrogen i blodet och kan leda till störningar i funktionen hos olika system i kvinnokroppen. Med mild och måttlig PMS-svårighet noterades betydande förbättringar i patientens välbefinnande på grund av anpassningen av livsstil och tänkande.

Menstruation och premenstruellt syndrom (PMS)

Menstruation eller menstruation är en vanlig blödning hos kvinnor, vanligen förekommande en gång i månaden och varar från 3 till 7 dagar. Termen "premenstruellt syndrom" används för att beskriva irriterande och obehagliga symptom som en kvinna kan uppleva på dagar före menstruationens början.

Användbar information om menstruationscykeln

Smärtsam menstruation

Menstruation kan ibland vara smärtsam, och de flesta kvinnor upplever "menstruation" från tid till annan. Vissa kvinnor har mycket smärtsam menstruation (detta kallas dysmenorré), vilket kan orsaka betydande obehag i flera dagar i varje menstruationscykel.

Menstruationssmärta kan elimineras med receptfria smärtstillande medel, men om du har mycket smärtsam menstruation är det bäst att konsultera en läkare.

Riklig menstruation

Vissa kvinnor har tung menstruation. Sådan menstruation kallas hypermenorré och föreslår riklig eller långvarig blödning. De flesta kvinnor ger 6 till 8 teskedar blod för sina perioder, men det är nästan omöjligt att mäta. Om du måste byta en tampong eller kudde för ofta (oftare än rekommenderad av tillverkaren) och om du har stora blodproppar, kan du drabbas av tung menstruation.

Riklig menstruation kan ha många orsaker, inklusive hormonell obalans, intrauterin preventivmedel (IUD) och fibroma, men för många kvinnor är orsaken fortfarande okänd.

Riklig menstruation är inte nödvändigtvis smärtsam. Men om du lider av tung och mycket smärtsam menstruation som faktiskt stör din normala livsstil i några dagar i månaden, rekommenderas att du rådgör med din läkare och diskuterar metoder för att minska smärta och blödningsflödor.

Med långvarig menstruation bör du också konsultera en läkare för att se till att det inte finns några symtom på anemi (järnbrist, vilket kan orsaka svaghet och yrsel).

Beroende på orsaken till stor blödning finns flera behandlingar. Om orsaken är en hormonell obalans, finns det många mediciner som kan ordineras för att utjämna hormonnivåerna. Av andra skäl kan du välja mellan ett antal alternativa metoder.

Brist på menstruation

Vissa kvinnor efter helt regelbunden menstruation i många år kan uppleva en långvarig frånvaro av menstruation. I det här fallet bör för det första risken för graviditet uteslutas genom att man kör ett hem graviditetstest.

Den medicinska termen för frånvaro av menstruation i mer än 6 månader är amenorré. Anledningen till att menstruationen plötsligt upphör kan vara många, inklusive snabbuppringning och viktminskning, överdriven motion och stress. Om du upplever heta blinkar och minskat intresse för kön är det förmodligen de första tecknen på klimakteriet (perimenopaus).

Oavsett symptomen rekommenderas att du rådgör med din läkare om din menstruation förändras eller stannar.

Vad är premenstruellt syndrom (PMS)?

Vad är "PMS"?

Premenstruellt syndrom (PMS), även känt som premenstruell spänning (PMN), täcker ett stort antal symptom hos kvinnor under andra halvan av menstruationscykeln.

PMS innehåller ett stort antal symtom, och cirka 75% av kvinnorna upplever en eller flera av dem varje månad. Symtom kan innehålla:

ökad känslighet hos bröstkörtlarna;

PMS och månadsvis

Menstruationscykeln refererar till en kedja av hormonella relationer som uppträder hos kvinnor under hela fertilitetsperioden nästan varje månad. Menstruationscykeln är en kedja av händelser som möjliggör frigöring av ett ägg från äggstocken (ägglossningen) och ger i livmodern förutsättningar för implantation av ett befruktat ägg och utvecklingen av fostret. Den mest märkbara yttre manifestationen av menstruationscykeln är den månatliga urladdningen av blod från vagina (menstruation), under vilken, om ingen befruktning av ägget från föregående månad inträffade, avlägsnas slemhinnan som fodrar livmodern. Under menstruationscykeln finns det många andra förändringar i kroppen.

Typisk menstruationscykel

En typisk menstruationscykel tar cirka 28 dagar, men menstruationscykeln kan variera i olika kvinnor. Den första dagen av menstruationsblödning anses villkorligt den första dagen i menstruationscykeln.

Menstruationscykel. Dagar 1-5

En droppe i nivån av progesteronhormon i kroppen utlöser menstruationens början - avstötning av fodret som leder livmodern. Under denna period stimulerar hormoner som produceras i hypofysen under påverkan av signaler från hypothalamus (midbrain) mognaden av ägget i äggstockarna, vilket i sin tur leder till en ökning av kroppens nivå av ett annat hormon, östrogen.

Menstruationscykel. Dagar 5-14

Menstruationsblödning slutar vanligtvis senast den 5: e dagen. Under de närmaste dagarna kan du märka endast små slemhinnor från livmoderhalsen. Mellan 9-13 dagar når nivån av östrogen i kroppen maximalt och slemmen som utsöndras från livmoderhalsen blir lätt och flytande - en potentiell uppfattningsperiod börjar. På den 13: e dagen når nivån av hypofyshormoner, som stimulerar mognad och utsläpp av ägget från äggstocken, också upp till maximalt. Temperaturen stiger med ca 0,5 ° C och ägglossningen sker den 14: e dagen.

Menstruationscykel. Dagar 15-23

Efter ägglossning, om det inte finns någon befruktning av ägget, minskas östrogenmängden signifikant, och follikeln från vilken ägget släpps blir en körtel, kallad corpus luteum, som utsöndrar progesteron. På den 15: e och 16: e dagen kan du märka tjock, geléliknande slem utsöndrad av livmoderhalsen, varefter det finns liten eller ingen slem i den återstående perioden av slemcykeln.

Menstruationscykel. Dag 24-28

När körteln degenererar börjar corpus luteumets aktivitet att minska och nivån av progesteron minskar. Vissa kvinnor rapporterar premenstruella symtom (PMS), såsom bröst ömhet och humörförändringar, särskilt irritabilitet och depression. Det kan finnas en liten svullnad på grund av vätskeretention i kroppen. Om menstruationens början visar en kroppstemperaturminskning på ungefär 0,5 ° C.

Premenstruellt syndrom (PMS)

De flesta kvinnor upplever något obehag och obehag på tröskeln till menstruationen. För vissa av dem bringar dessa känslor inte ångest, eftersom de inte är särskilt uttalade och inte varaktiga. För andra tvärtom stör de allmänt välbefinnandet och orsakar mycket problem. Obehag kan vara från flera timmar till flera dagar, arten och manifestationerna av dem är mycket olika och individuella för varje kvinna.

Premenstruellt syndrom (PMS) är känslomässigt och fysiskt obehag på tröskeln till menstruationen.

Premenstruellt syndrom (PMS) orsakar lidande för 80% kvinnor i fertil ålder (20-40 år). Cirka 30-40% lider så allvarligt att deras rytm i livet störs. Och om detta ignoreras och inte behandlas, då genom åren, kommer obehaget före menstruationen att bli mer och mer. Och det farligaste är det då kan premenstruellt syndrom (PMS) utvecklas smidigt till menopausalt syndrom, och det månatliga lidandet blir dagligen.

De viktigaste symtomen på premenstruellt syndrom (PMS) (allenast i en kvinna, de förekommer inte), som vanligen förekommer 7-14 dagar före menstruation:

  • Svaghet, trötthet, förvirring.
  • Sömnlöshet eller sömnighet.
  • Förhöjd uppfattning om buller.
  • Huvudvärk, yrsel, svimning.
  • Fasthållning, svårigheter att prata, stickningar, domningar eller gåsens stötar i händerna.
  • Smärtsam engorgement av bröstkörtlarna.
  • Irritabilitet, förbittring, humörhet, tårighet, konflikt, plötsliga utbrott av ilska.
  • Ödem, liten viktökning, minskad urinproduktion.
  • Svullnad eller ömhet i lederna, kramper i kalvsmusklerna, värkande muskelsmärta, begränsning av rörelse och obehag i nacken.
  • Hudutslag, klåda, akne.
  • Attack av hjärtklappningar.
  • Illamående, kräkningar, flatulens (ökad gasbildning i tarmarna), förstoppning.
  • Aching och dra smärta i underlivet, ländryggsregionen.
  • Ökad kroppstemperatur, näsblod.
  • Ökad aptit, smakförändring (beroende av salt, söt), dålig tolerans mot alkohol.
  • Ökad känslighet mot infektioner och störningar i urinvägarna, förvärring av hemorrojder, utseende av astmaattacker, allergier.
  • En kraftig nedgång eller ökning av sexuell lust.

Men här är det värt att nämna: Det är nödvändigt att skilja de känslomässiga manifestationerna av premenstruellt syndrom (PMS) från den dåliga naturen och den elementära oförmågan att begränsa sina negativa känslor. Eftersom premenstruellt syndrom (PMS) orsakas av cykliska förändringar i kroppen, bör symtomen visas regelbundet och vid en viss tidpunkt. Dessutom upplever en kvinna alltid samma uppsättning symptom. Endast i detta fall kan vi prata om sant premenstruellt syndrom (PMS).

Vad är orsakerna till premenstruellt syndrom (PMS)?

Orsakerna till premenstruellt syndrom (PMS) har inte studerats nog, men den vanligaste åsikten är att grunden för premenstruellt syndrom (PMS) är fluktuationen av hormonell bakgrund i en kvinnas kropp under menstruationscykeln. Utvecklingen av premenstruellt syndrom (PMS) är möjligt av följande skäl:

  • Störning av förhållandet mellan östrogen och progesteronhormoner i den andra fasen av menstruationscykeln.
  • Hyperprolactinemi (ökad utsöndring av hormonprolactin, stimulerande förändringar i bröstkörtlarna).
  • Förändringar i kolhydratmetabolism (hypoglykemi - sänkning av blodsockernivån).
  • Natrium och vätskeretention vid njurarna.
  • Psykogena faktorer.

Hur kan utvecklingen av premenstruellt syndrom (PMS) undvikas och dess manifestationer minskas?

För vissa kvinnor, för att glömma premenstruellt syndrom (PMS), är små förändringar i livsstil och matvanor tillräckligt:

  1. Regelbunden motion.
  2. God balanserad kost. Dieten bör vara tillräckligt med protein (vegetabiliskt och animaliskt ursprung), fett (främst vegetabiliskt ursprung), ökad konsumtion av livsmedel som innehåller vegetabilisk fiber (grönsaker, frukt), begränsat saltintag, socker, koffein, alkoholhaltiga drycker.
  3. Fullstöd.
  4. Mottagning av komplexa preparat innehållande vitaminer och mineraler.

Om du har sex eller mer uttalade symptom på premenstruellt syndrom (PMS), är detta en allvarlig anledning att vända sig till specialister - en gynekolog, en endokrinolog, en neuropatolog, en terapeut. För att göra det är det önskvärt att du har en dagbok om manifestationer av premenstruellt syndrom (PMS) i flera månader, vilket kommer att bidra till att bättre bedöma svårighetsgraden, början och varaktigheten av symtomen.

Behandlingen ordineras av en läkare beroende på kroppens allmänna tillstånd, svårighetsgraden av premenstruella syndrom (PMS), kvinnans ålder. I detta fall är förutom komplexa vitamin-mineralberedningar, smärtstillande medel, diuretika, lugnande medel förskrivna. I svåra situationer används specifik hormonbehandling av manifestationer av premenstruellt syndrom (PMS) med naturliga analoger av progesteron, ett hormon under kontroll som andra halvan av menstruationscykeln passerar.

Hela sanningen om PMS och menstruation

Menstruation är inte ett mycket enkelt ämne för kvinnor. För de flesta kvinnor (och för män) orsakar detta ord obehagliga föreningar. Menstruation är nästan alltid associerad med smärta, smuts, skam, restriktioner och förbud. Bland kvinnor är till och med ordet "menstruation" nästan aldrig använt, i stället säger kvinnor "röd kom", "monster har kommit", "pengar", etc., och försöker betona hela "skräcken" i denna period.

De flesta kvinnor har inte den bästa formen före menstruation: vissa PMS-symtom kan på allvar påverka det dagliga livet. Ångest, okontrollerad önskan att äta söt, depression, migrän... De exakta orsakerna till alla dessa talrika (det finns cirka 150) tecken, förenade med den allmänna förkortningen PMS, är ännu inte tydliga, men läkare säger att de är förknippade med förändringar i hormonnivåerna under månadscykeln och... den livsstil som mest moderna kvinnor leder.

Är ICP ärvd?

Kvinnor från de första månaderna av cykeln är inspirerade av att det är så smärtsamt att det är omöjligt att utan smärtstillande medel under denna period, att det är smutsigt och äckligt och det är nödvändigt att dölja menstruationens effekter så mycket som möjligt, att före menstruationen alltid kommer att finnas PMS, vilket betyder hysterik, tårar och dålig hälsa. I allmänhet har menstruationsperioden och premenstruellt syndrom för en modern kvinna länge varit en "rättslig grund" för hysteri, skandaler, tårar, tömning av kylskåpet, vila och sova vid lunchen. Men fördelarna med kvinnor från PMS och tunga perioder är ett separat ämne. Här vill jag säga att moderna tjejer helt enkelt inte har något val, de anser att det är normalt att tystna på soffan från smärta under denna period, titta på melodrama, gorga på kakor och hata alla män för att inte uppmärksamma dem.

Tyvärr har en sådan inställning till kvinnlig menstruation länge gått ner från generation till generation, och påverkar inte bara utsikterna för tjejer, utan också männen till kvinnors inställning som helhet. Jag kommer inte att beskriva vad denna inställning till menstruationen är fundamentalt fel, jag skulle bättre berätta vad det är för en kvinna och vad är hennes verkliga funktion...

Vad är menstruation och PMS faktiskt

Faktum är att allt är så enkelt och banalt att det är svårt att tro på det. Menstruation är en reningsprocess, både fysiskt och emotionellt. Våra känslor och psykiska problem återspeglas alltid på den fysiska nivån och är deras illustration. På liknande sätt är menstruationer bara en återspegling av kvinnans attityd gentemot män, mot moderskap, femininitet och sexualitet.

Under PMS-perioden förvärras de problem som en kvinna behöver lösa först. Dessa problem är så akuta i hennes liv att de stör att fortsätta och om de inte löses igen väntar en smärtsam menstruation henne. För det första beror detta på att hon inte vill enkelt dela med gamla problem och brott, och därför kommer livmoderhälsan på fysisk nivå att uppstå med svårigheter och smärtsamma känslor. För det andra är smärtsam menstruation alltid självbestraffning. Sedan barndomen är vi vana vid det faktum att dåligt beteende följs av straff, vilket innebär smärta. Med smärtsam menstruation straffar en kvinna sig för ovärderligt "hysteriskt" beteende under PMS, för svaghet och inte att kunna lösa ett och samma problem igen (problem med hennes man, problem med ett barn).

PMS som en naturlig teknik för självutveckling av en kvinna

Kvinnor är inte vana vid att uppleva perioden av PMS och menstruation som en gynnsam tid att arbeta på sig själva, de försöker "vänta ut" den här hemska perioden och det är faktiskt en otrolig gåva och möjlighet att förbättra sig och växa som en person. Faktum är att under den period av PMS på grund av hormonella förändringar sker den så kallade förändrade medvetenheten (ASC) hos kvinnor. (Förresten, jagar männa detta tillstånd med hjälp av olika metoder och tekniker, och naturen gav oss denna förmåga gratis.)

I detta tillstånd verkar personlighetens hela struktur mjukna, så att du just nu kan göra om, ändra dig själv efter eget gottfinnande. Om vi ​​tittar på en visuell bild kan en person representeras som en tegelvägg som består av tegelstenar av minnen, övertygelser, förseelser, övertygelser etc. Under ASC-perioden verkar lösningen som förbinder tegelstenarna mjukas och vi kan ändra tegelstenarna på platser eller helt ta bort dem från tegelverket.

Ja, under denna period är det självklart inte lätt att arbeta på dig själv, för en kvinna känner sig bokstavligen skakad inuti, det är svårt för henne att kontrollera sig själv. Men den viktigaste uppgiften för henne just nu är att bestämma varför det är så illa i hjärtat, vilken ånger hos vem och för vad som händer, varför det blir så patetiskt för sig själv och så vidare. Glöm inte dessa förståelser och konflikter som en fruktansvärd dröm och under nästa cykel arbeta på det framväxande materialet och du kommer att bli förvånad över resultatet. Först, efter att ha löst ett problem kommer en annan att komma i nästa cykel, men då börjar ICP påminna sig mindre och mindre, smärtan kommer att gå iväg, stämningen kommer sluta hoppa.

Det svåraste är att bestämma sig för att arbeta med dig själv, och inte för vana att kasta två tabletter av Nurofen och att bråka. Men om du fortfarande bestämmer dig, lägg upp mer uppmärksamhet åt dig själv och dina reaktioner, och försök inte att remake andra, det säger de, sårade de mig, de är dåliga, det betyder att de behöver jobba på sig själv, inte jag. Slutligen bli en vuxen kvinna och ta en feminin väsen och styrka - ingen kan skada dig om du inte bestämmer dig för att göra anstöt.

Så kom ihåg, menstruation är inte ett straff, men en indikator på din mognad.

Ksenia Golitsyna,
Öva psykolog
2012