Allt om örter med PMS

Kvinna är inte lätt! Inte bara lider vi av menstruation och obehag som orsakas av henne varje månad, vi måste också uppleva obehagliga anfall en vecka innan. Mest sannolikt är vad som står på spel alla gissade. Dessa misshandlade tre bokstäver PMS, hur mycket besvär de tar med dem.

Vad är PMS?

Premenstruellt syndrom är svårt att kalla en sjukdom, det är bara en uppsättning obehagliga symptom som bryter mot det lugna och vanliga för en kvinnas tillstånd, som inte bara följs av känslomässig obalans utan även av smärta.

Varje kvinnlig person, efter tjugoårsjubileumet, har bildat sitt eget antal funktioner, som hon självklart kan karakterisera hennes PMS. Och oavsett vad en tjej inte skulle vara, aktiv och glad eller lugn och tyst, blir hon helt annorlunda och ser inte ut som hon själv.

Någon blir deprimerad och blir tyngre på grund av ökad aptit, någon tårar en känsla av aggression från insidan och han kan inte klara av hans negativa. Det kan även ersätta varandra och kompletteras av ömhet i bröstkörtlarna och deras svullnad, utslag på ansiktets och sömnlöshet, diarré och förstoppning, migrän och apati. Ingen av oss kan lägga till eller ta bort något, naturen bestämmer själv vad den här eller den där kvinnan kommer att känna.

Allt detta beror på flera faktorer. Först och främst, hormoner leker med oss ​​ett "grymt skämt". Deras vibrationer leder till reaktioner i andra system. Men vi bör inte utesluta det viktiga deltagandet av vår livsstil vid bildandet av symtom. De som är främmande för en hälsosam diet, utan att känna till det, lider av beriberi, salt mat, alkohol, kaffe och rökning påverkar inte bara matsmältningsorganet, njurarna och lungorna utan även den allmänna sjukdomsförmågan. Och stress och en stillasittande livsstil - den främsta fienden i vilken sjukdom som helst.

Att acceptera detta är valet av svaga människor. Även mot naturen kan du gå efter egna metoder, folkmedicin är ett exempel.

Det finns många växter som har använts i århundraden och har hjälpt mer än en generation av kvinnor. Deras effektivitet har testats på många typer av organismer, och resultaten är inte långa i kommande. Till skillnad från droger är de ofarliga, orsakar inte allergiska reaktioner och biverkningar. Örter - den eviga assistenten till någon kvinna.

Vilka örter för PMS har visat sig vara bäst?

Den första och hedervärdiga platsen är reserverad, självklart, Melissa. Denna mirakelhärdning bekämpar aktivt smärtsamma symtom och lugnar mycket snabbt, mycket bättre än något apotekets lugnande. Det behöver bara kokas med kokande vatten, som te och låt det brygga i ett par timmar. Stam, det kan användas som du önskar. En trevlig, frisk doft kommer att uppfriska och koppla av dig för en hel dag.

Det deprimerade och upprörda tillståndet lämnar omedelbart efter att ha druckit en blackberry-infusion. Bären hälls med varmt vatten och står före kylning.

Herbplockning möjliggör individuella örter och fungerar mycket bättre, snabbare och fler problem åt gången.

En av de ganska överkomliga avgifterna kan göras från valerianrot, mint och kamilleblommor. Förhållandet ska vara 1: 1: 2. Ett glas kokande vatten kräver 1 matsked av blandningen, som sedan infunderas i en halvtimme. Sådana infusioner kan inte konsumeras i stora mängder, så 2 matskedar efter frukost, lunch och middag kommer att vara tillräckligt för dessa dagar PMS.

En avkok av kamomillblommor lugnar på morgonen och hjälper dig att somna snabbt på natten.

Jasmine med ryggraden kommer att hjälpa till under ICP: s sista dagar och under de första menstruationsdagarna, då nedre delen av ryggen med buken värker och drar. 30 gram jasminblommor och 40 gram millenium häll ett glas kokande vatten och låt stå i 15 minuter. En kopp 3 gånger om dagen räcker för att lindra ett smärtsamt symptom.

Modergräs i bryggd form (1 msk gräs och 1 msk kokande vatten) har en positiv effekt på nervsystemet och förhindrar plötsliga förändringar i humör. 2 glas av denna buljong är tillräckligt.

Hos kvinnor som har fött på grund av hormonella förändringar under graviditeten kan puffiness bli en vanlig kompis till PMS. Detta är också ett lösligt problem och växtskörden hjälper till med detta. Varje ingrediens bör vara 1 matsked (totalt 5 matskedar): plantain, calamus (root), arnica och calendula (blommor), kastanjblommor + 5 glas vatten, gå till elden och koka i ca 5 minuter. Gaussbandage doppas i den kylda vätskan och kompressor görs på det problematiskt svullna området. Två gånger om dagen kommer sådana kompressor att hjälpa till även i ett försummat fall.

I allmänhet är det under denna period bättre att utesluta kaffe, starkt te och alkohol, sött och mjöl. Du måste dricka mycket vätskor i form av vatten eller örtte. Ät fisk, bönor och spannmål. Massage och avkopplande bad.

Efter dessa rekommendationer justerar du kroppen för sig själv, och du behöver inte längre höra den uttråkade frågan från andra, "Har du PMS?".

MirTesen

Premenstruellt syndrom - är vissa symtom som förekommer i premenstrualperioden och orsakas av den patologiska kursen av den andra perioden av menstruationscykeln.

Orsaker till PMS

Enligt studier ökar risken för premenstruellt syndrom med åldern. Det konstaterades också att invånarna i storstäderna är mer benägna att drabbas av PMS än landsbygdsinvånare.
De vanligaste orsakerna till PMS-förekomsten är:

- Överträdelser av förhållandet mellan progesteronhormoner och östrogen i den andra fasen av menstruationscykeln. Det finns en brist i funktionen av corpus luteum med en minskning av nivån av progesteron och en ökning av östrogenivå, som alla påverkar kvinnors känslomässiga och nervösa tillstånd.
- Sköldkörtel sjukdom;
- Ökad utsöndring av prolaktin;
- Vatten-saltmetabolismstörningar, dvs vatten och natrium bibehålls i njurarna;
- Genetisk predisposition;
- Vitamin B6-brist, kalcium, magnesium och zink;
- Psykogena faktorer - frekventa konflikter, stridigheter, stress. PMS lider ofta av kvinnor som har en viss mental makeup: för att övervaka deras hälsa, tunna och irriterande.

Om du inte utför förebyggande åtgärder av hormonella störningar och har en förutsättning för bröstkörtelns sjukdomar, kan du "tjäna" cancer, mastopati och andra patologiska sjukdomar.

Symptom på PMS

Symtom på premenstruellt syndrom blir oftast märkbar 2-12 dagar före menstruation. Från menstruationens första dag minskar eller försvinner alla syndrom helt. Manifestationer av PMS inkluderar mer än 150 arter.
Tänk på de mest grundläggande av dem med karakteristiska symptom:

• Puffiness: symtom - svullnad i ben, fingrar och tår, ansikte; manifest akne; hud klåda framträder; ibland märker du en viktökning (1-5 kg); bröst ömhet; uppblåsthet är möjligt svettning; muskelsmärta och svaghet.
• Skrikande form (panikattacker): symtom - hjärtklappning; framväxten av rädsla för döden; öka blodtrycket. Oftast, panikattacker "bedriver" på kvällarna eller på natten. Denna form är mer karakteristisk för kvinnor under premenopausala perioden (43-50 år). Denna form av sjukdomen är också inneboende hos kvinnor med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, njurarna och mag-tarmkanalen.
• Psychovegetative form: sannolika symtom - gråt, sömnighet, irritabilitet, känslighet, glömska, ökad trötthet, sömnlöshet, svaghet, konflikt, depression, händer i handen, plötsliga utbrott av ilska, överkänslighet mot lukt och ljud, minskad eller ökad libido, förstoppning, meteorism. Hos ungdomar uttrycks PMS oftare i aggressivitet och hos äldre kvinnor i depression.
• Atypiska former: ulcerös stomatit och gingivit, feber upp till 38 ° C, cyklisk bronkialastma, menstruationsmigrain, kräkningar.
• Cephalgismsform: irritabilitet, illamående och kräkningar, huvudvärk, svimning, yrsel. Med huvudvärk kan svullnad eller rodnad i ansiktet uppstå.
• Blandad form - en kombination av flera former av premenstruellt syndrom. Den vanligaste kombinationen av edematösa och psyko-vegetativa former.

Lätt och tung form av PMS

Beroende på antalet symtom på premenstruellt syndrom, skiljer man mild och svår sjukdom. I mild form uppträder inte mer än 3-4 symptom, och 1-2 av dem verkar tydligare.
I svår form från 5 till 12 symtom, varav 3-5 symtom är mest uttalade.
Det är viktigt att uppmärksamma det faktum att i händelse av funktionshinder, oavsett varaktighet och intensitet av symtom, man kan tala om en allvarlig kurs av MPS, denna sjukdom ofta "samexisterar" med psykiska störningar.

Diet med PMS

Först och främst bör du minska eller helt minska tillsatsen till olika rätter av salt och drickande kaffe. Du behöver också berika din kost med baljväxter, fisk, ris, solrosfrön, bitter choklad, mejeriprodukter, grönsaker, spenat och frukt.

PMS-förebyggande

- Hälsosam livsstil - regelbunden motion, ge upp dåliga vanor (rökning, alkohol).
- Förhindra situationer som kan orsaka stress;
- Regelbundet sexliv;
- Lugnande infusioner skapade ur samlingen av örter;
- En hälsosam sömn bör vara minst 7-8 timmar om dagen.

Traditionell medicin i kampen mot PMS

När PMS kan du använda tinkturen av valerian eller motherwort med 30 droppar 3 gånger om dagen. Också en underbar botemedel är kamomill varm timme med en sked honung. Svart och grön timme med mynta, samma lugna lugnet och ge pep

Hagtorn. I folkmedicin används tinktur för att behandla premenstruellt syndrom. Vad behövs 3 msk. l. blommor häll 3 koppar kokande vatten och använd 1 kopp tre gånger om dagen för kvävning, yrsel, klimakteriet och hjärtsjukdom.

Medicinsk salvia. Även från denna växt måste du förbereda en tinktur, för vilken 1-2 msk. l. Häll 2 hett kokt vatten och insistera i en halvtimme. Ta ett halvt glas tre gånger om dagen. Under lång tid anses det att salvia normaliserar könkörtlarna. I detta sammanhang, med vilken salvia ordineras under klimakteriet, med infertilitet, med senil svaghet och under PMS. När du får sage-tinkturen minskar svettningen, har den dessutom en förstärkningseffekt på centrala nervsystemet och reducerar laktation.
Också, kom ihåg att salvia är kontraindicerat hos gravida kvinnor och i fall av nefrit.

Beets kommer att komma till räddning i kampen mot PMS. Varje dag måste du dricka betersaft med tillsats av honung, som späds med vatten i ett förhållande av 1: 1 till 50 gram. tre gånger om dagen. Denna dryck rekommenderas för ökad nervositet och irritabilitet.
Dessutom bör vi inte glömma att under ödem under PMS-perioden bör mängden vätskekonsumtion minskas.

Premenstruellt syndrom (PMS). Behandling av folkmedicinska lösningar.

Medicinska växter kan inte bara mildra menstruationsflödet utan också normalisera hormonbalansen i kvinnans kropp. Vegetabiliska östrogener finns i många medicinska växter. Effektiv med smärtsam menstruation, infusioner och dekoktioner av ängel, malurt, bärbär och tsimitifug (svart cohosh). Bioaktiva ämnen som finns i cimicifugu liknar kvinnliga könshormoner i komposition, så att de kan normalisera menstruationscykeln, hjälpa till att lindra allvarlig smärta och lugna nervsystemet.
Malurt innehåller vitamin C, bioflavonoider, karoten, eteriska oljor. Alla dessa komponenter lindrar smärta och kramper, kramp och inflammation, lugna och stärka nervsystemet. Infusion av malurt förbättrar sömn, normaliserar menstruationscykeln.
Bearberry har antiinflammatorisk och antiseptisk verkan. Bidrar till avlägsnande av ödem.
Det är anestetisk och antimikrobiellt, lindrar spasmer och inflammation, förbättrar blodcirkulationen och ökar hemoglobinnivåerna.
Dessutom rekommenderar läkare att kvinnor under sina perioder inkluderar fler livsmedel med vitaminerna A och E (för att lindra de smärtsamma symptomen på premenstruellt syndrom).

Örter kommer att underlätta premenstruellt syndrom.

Örter och örtteppar gör det lättare att lida. Ungefär 10 dagar före menstruation kan du dricka ett avkok av maskrosrötter, en halv kopp 2 gånger om dagen före måltiden. Det sparar från ödem och smärtsam bröstförstoring. Det hjälper kalendula tinktur, 10 droppar 3 gånger dagligen före måltider. Te dessa dagar måste du dricka med mint och lavendel. Det hjälper till att minska nervositet och irritation, lindrar från plötsliga humörsvängningar, huvudvärk. Men huvudmedicinen är samlingen av medicinalväxter: 2 delar av manschetten, 2 delar nässla, 2 delar kalendula, 1 del citronbalsam, 1 del kamille, 1 del rosenblad. Vi gör en infusion från denna blandning och tar den istället för att ta en kopp 2-3 gånger om dagen.

Rowan med tunga perioder.

Riklig menstruation försvagar kvinnan, reducerar hemoglobin, orsakar anemi. För behandling kan du använda bär av bergaska.
2 msk. skedar av torr eller färska frukter av bergaska ordinarie, häll 0,5 liter kokande vatten, låt svalna. Klar infusionsdryck under dagen i fraktioner.

Premenstruellt syndrom (PMS) och diet

Nästan 40% av kvinnorna har kritiska dagar med svårt premenstruellt syndrom (PMS). I riskzonen är de som är mellan 25 och 35 år gamla. Dessutom, enligt experter, kvinnor oftast lider av övervikt, liksom de som ständigt är på dieter.
Viktiga accenter
För att förbereda din kropp för de kommande hormonella förändringarna och "smidiga ut" obehagliga symptom måste du följa en rationell diet. Naturligtvis måste vi sträva efter idealvikt för deras ålder. Ät regelbundet och i små portioner.
Vatten med premenstruellt syndrom (PMS)
Gör det till en regel att dricka mer vatten. Minst 2,5 liter per dag. Glöm inte om fukthaltiga grönsaker och frukter. Ofta ingår i menybladssallat, selleri, tomater och citrusfrukter, meloner och vattenmeloner, färskpressad fruktjuice.
Undvik svullnad
Eftersom koffein behåller vätska i kroppen, orsakar det svullnad. Så på kritiska dagar bör kaffe och starkt te uteslutas. Örtteor föredras som ersättare. Ge upp alkohol.
För magen
Föredrar spannmål, bönor. Om du har problem med tarmarna, använd naturliga laxermedel - prunes, fikon och torkade aprikoser. Avvisa rå grönsaker dessa dagar för att undvika uppblåsthet. Bättre ångad, kokt eller grillad.
Mintte är mycket fördelaktigt. Den varnar för gastrointestinala störningar, som inte är ovanliga under denna period.
Viktökning
Många kvinnor på kritiska dagar märker viktökning. Ibland ökar vikten till 1-3 kg. Du måste begränsa dig till söta, feta livsmedel. Inkludera lågmjölka sura mjölkprodukter med bifidobakterier och laktobakterier i menyn.
Omättade fetter
Företräde bör ges till fisk. Faktum är att fleromättade fettsyror som finns i tonfisk, sardiner, sill och makrill neutraliserar inflammatoriska processer som förekommer i kroppen och har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet.
Eliminera söt
PMS följs ofta av en önskan att äta godis. Först och främst på sådana dagar är det nödvändigt att helt överge mat som innehåller enkla kolhydrater (kakor, glass, kakor etc.). Den snabba absorptionen av glukos orsakar en ökning av insulinnivåer, vilket resulterar i en stor mängd prostaglandider (substanser som påverkar livmoderns muskler) i kvinnans kropp, vilket ökar smärtsamma symtom, ökar blodtrycket och orsakar obehag.
Om du vill ha söt, äta choklad med högt innehåll (upp till 70%) av kakaobönor.

Vad är användbart för att förebygga PMS-symtom
Gör ansträngning och sluta röka. Nikotin är känt för att orsaka en spasm av blodkärl, vilket negativt påverkar det allmänna hälsotillståndet.

Fänkål med PMS

Det finns sådana dagar i varje månad, när det är särskilt svårt inte bara för oss, kvinnor, men för alla runt omkring oss. Ja, det är inget värre än en irriterad, aggressiv ung dam, vars humör förändras utan anledning varje minut. Ingenting kan göras: det så kallade premenstruella syndromet tar sin vägtull. Du kan göra livet enklare för dig själv och om dig om du tar fänkål droppar (du kan alltid hitta ett apotek) under sådana oroliga dagar eller en infusion från denna anläggning. Receptet är enkelt: 1 msk. råmaterial häll 500 ml kokande vatten, insistera 15 minuter. Ta varma 1-2 gånger om dagen.

Örter från PMS (premenstruellt syndrom).

Ett effektivt botemedel mot PMS premenstruellt syndrom är en samling örter, som innehåller 2 delar av manchettens gräs, nässla och kalendula blommor, 1 del av gräset av citronbalsam, kamomillblommor och rosenblad. Från denna blandning brygger du te och dricker det 2-3 koppar om dagen.

Premenstruell syndrombehandling av folkmedicinska lösningar

Många kvinnor lider av premenstruellt syndrom - ett brott mot nervsystemet och kardiovaskulära system. Ofta drabbas kvinnor från åttiotio år av PMS, men sjukdomen kan uppstå ännu tidigare - hos 16-17 år. Huvudet eller baksidan börjar göra ont, akne, allergier uppträder, men det viktigaste är humörvariation.

Premenstruell syndrombehandling av folkmedicinska lösningar

Alla dessa "glädje" upprepas varje månad och faller huvudsakligen under andra halvan av menstruationscykeln. Men vad är orsakerna till sjukdomen? Är det möjligt att återhämta sig från det med hjälp av traditionell medicin? Vi kommer att berätta om det i dagens artikel.

Huvudvärk eller ryggvärk, akne, allergier, men viktigast av allt, humörsvängningar

Om symtom och orsaker till sjukdomen

Varje månad, ungefär 7-10 dagar före menstruationstiden, finns det ett överskott av progesteron och östrogen i kvinnans kropp - hormoner som reglerar månadscykeln och har en direkt effekt på nervsystemet. I det normala tillståndet ökar koncentrationen av dessa hormoner jämnt, så inga negativa reaktioner uppträder i kroppen.

Med PMS råder östrogen över progesteron (eller vice versa), vilket orsakar ångest och agitation, och ofta depression.

Men med PMS råder östrogen över progesteron (eller vice versa), vilket orsakar ångest och agitation, och ofta depression. Karakteristiska symptom manifesterar sig (det kan finnas många av dem, vi betraktar bara de vanligaste):

  • domningar i händer eller fötter;
  • smärta i huvudet, ryggen, hjärtat;
  • ökad svettning;
  • yrsel;
  • arytmi;
  • illamående;
  • snabb puls;
  • sömnlöshet;
  • viktökning
  • trötthet, minskad prestanda.

Även om alla symtom, liksom deras utseende, är rent individuella. I vissa fall går sjukdomen nästan obemärkt, medan andra lider i flera dagar. Förresten finns det faktorer som ökar sannolikheten för PMS - det kan till exempel vara ett barns födelse. Även sjukdomen kan vara ärftlig.

PMS manifesteras på olika sätt, så det kan inte finnas någon universell behandling. Ofta går läkare igenom försök och fel för att bestämma det bästa sättet att hantera syndromet.

Var uppmärksam! Den verkliga orsaken till hormonella misslyckanden, vilket leder till syndromets utseende, har inte bestämts. Men många läkare är benägna att tro att felet av hypotalamus störning.

Traditionell behandling av premenstruellt syndrom

Vid en mild form av sjukdomen används metoder för generell förstärkning av kroppen - motion, massage och så vidare. Dessutom utnämns en särskild diet, som utesluter alla kryddiga och feta livsmedel, samt kaffe och choklad. Patienten rekommenderas att minska mängden vätska som konsumeras och inkludera i dietprodukter som innehåller kalium (till exempel russin, torkade aprikoser). Det är dock nödvändigt att ta diuretika (eller hormonella, om sjukdomen har utvecklats till en svår form).

Du kan bara ta medicinen som föreskrivet av en läkare och endast under hans tillsyn. Behandlingsförloppet, som vi har sagt, väljs individuellt och beror på patientens ålder, koncentrationen av hormoner i blodet och om det är sjuk med åtföljande sjukdomar.

  1. Homeopatiska mediciner.
  2. Sedativa läkemedel.
  3. Antihistaminer (om en patient har en ökning av histamin och serotoninnivåer).
  4. Diuretiska medel.

Behandling av premenstruella syndrom folk remedies

Om du märker något av dessa symtom är det första att göra och lägga en varm komprimering på underlivet. För detta gör du en liten gasväska och fyller den med kokad korn. För vidare behandling erbjuder traditionell medicin mer än ett dussin pengar.

Rätt näring

  1. Minimera mängden mejeriprodukter i din kost. Så du kommer att förbättra din hälsa avsevärt, eftersom laktos (och det finns många av dem i alla mejeriprodukter utan undantag) förhindrar absorption av magnesium, vilket i sin tur reglerar utsöndringen av hormoner.
  2. Avstå också från smör, om möjligt byt ut det med grönsaker. Faktum är att under påverkan av animaliska fetter ökar nivån av progesteron i kroppen, och detta kommer bara att förvärra ditt tillstånd med PMS.
  3. Ät gott om grönsaker, baljväxter och helkorn - det finns mycket magnesium i hirs och korn.
  4. En till två veckor innan din period börjar, försök att avstå från saltintag för att hjälpa din kropp att bli av med överflödig vätska.
  5. Inkludera i kosten livsmedel som innehåller C-vitamin - det antas att detta kommer att minska stress, vilket är en ersättningsbar följeslagare av premenstruellt syndrom. Dessutom är vitamin C känt för dess antiallergiska egenskaper, och allergier, som redan nämnts, med PMS kan öka.
  6. Kalcium är också användbart vid behandlingen eftersom det förhindrar smärta och kramper. Det är också önskvärt att ta magnesium - det bidrar inte bara till en snabbare absorption av kalcium utan hanterar också depression.

Läkning bad

För att lindra smärta rekommenderas att du tar speciella bad.

Bad med läsk och havsvatten

Bad med läsk och havsvatten

Fyll badet med varmt vatten, häll upp natron och havsalt där (ca 1 kopp vardera). Ligga i badet i 20-30 minuter - detta kommer effektivt att slappna av i musklerna.

Fotbad

Ta tre matskedar av krossade blad av citronbalsam och torkade blad, häll 0,5 liter kokande vatten och lämna i en timme. Häll sedan i bäckenet och håll benen i infusionen i minst en halvtimme.

Var uppmärksam! Infusions temperaturen bör vara endast 37 ° C!

Infusioner och avkok

Traditionell medicin rekommenderar följande medel för oral administrering.

Drick endast starkt te (svart eller grönt). Om så önskas kan du lägga till pepparmynta eller oregano.

fläder

Ta 2 matskedar av torkade blommor av ädelbär, häll ½ liter kokande vatten. Insistera en halvtimme, tidigare förpackad behållare med infusion av en trasa eller handduk. Drick en halv kopp infusion före varje måltid. Du kan lägga till socker till smak.

Växtbaserade samling №1

Du kommer att behöva nässla löv, yarrow och plantain i lika stora proportioner. Mala, torra, häll kokande vatten (i en mängd av en liter tre teskedar av blandningen). Insistera några timmar, drick ett kvartglas tre gånger om dagen.

Gräsuppsamlingsnummer 2

Häll kamilleblommorna och pepparmynten (en matsked) med ett glas kokande vatten, lämna i ungefär en halvtimme, drick allt under dagen.

Gräsuppsamlingsnummer 3

Samlingen kräver följande ingredienser (i lika stora delar):

  • citronbalsamblad;
  • pionblommor;
  • tusensköna blommor;
  • gräs manschetter.

Blanda alla ingredienser, ta en matsked av den resulterande samlingen, häll 0,5 liter varmt vatten och lämna i tio minuter. Drick ett fullt glas minst två gånger om dagen.

Kornblå blå

Ta en matsked av blommorna i denna växt, häll 250 ml kokande vatten. Insistera om två till tre timmar, filtrera sedan och kyla. Ta 1/3 kopp infusion i en halvtimme före varje måltid.

Ivan te

Denna växt kallas också smalbladig eldgödning. Krossa och torka gräset. Ta en matsked av blandningen, häll 0,5 liter vatten och sätt på en långsam eld. Koka inte längre än tre minuter, vänd sedan behållaren och lämna i en timme. Filtrera och ta en fjärdedel av ett glas före varje måltid.

Hypericum + Oregano

Blanda dessa örter i en mängd av 2: 1, häll en matsked av blandningen med ett glas kokande vatten. Insistera minst en timme, filtrera och kyla. Du kan lägga citronskal till smak.

Drick en tredjedel av ett glas infusion en halvtimme före måltid.

Alkoholisk "cocktail" №1

  • riven pepparrot (100 gram);
  • socker (300 gram);
  • hackade apelsiner (400-500 gram).

Krossade apelsiner, pepparrot och socker

Blanda alla ingredienser och fyll i en liter rött vin. Koka i en timme, kyla och filtrera. Drick ett glas buljong tre gånger om dagen.

Alkoholisk "cocktail" №2

  • kalamusrot (8 gram);
  • malörgräs (4 gram);
  • hästslag gräs (5 gram);
  • centaury (5 gram).

Rör om det hela och fyll i två glas torrt vin. Insistera på 24 timmars skakning. Sedan sätt på en långsam eld, koka, kyla och filtrera.

Drick infusion två gånger om dagen för ½ kopp.

valeriana

Varje timme, drick 25-30 droppar valerian.

Video - Essentiella oljor för premenstruellt syndrom: Kvinnlig hälsa

Egentligen är dessa alla folkmekanismer för PMS. Bra hälsa och snabb återhämtning!

Eliminering av PMS-symtom med folkmekanismer

Premenstruellt syndrom är ett obehagligt mentalt och fysiologiskt tillstånd som kvinnor i olika åldersgrupper påverkas mer eller mindre av. Du kan minska obehagliga symptom med hjälp av hormonbehandling eller med hjälp av traditionell medicin. Accept av hormoner är inte alltid motiverat, eftersom det kan störa balansen i en kvinnas kropp. I den här artikeln kommer vi att prata om vad folkmekanismer från ICP rekommenderas att ta och hur de agerar.

Orsaker till att de känner sig osäkra under ICP-perioden

Varje månad, ungefär en vecka före menstruationstiden, förekommer hormonella förändringar i kroppar av tjejer och kvinnor - progesteron och östrogen råder. Och dessa hormoner som reglerar menstruationscykeln har en direkt effekt på kvinnors nervsystem. Under den vanliga perioden förekommer förändringar i hormonkoncentrationerna i honkroppen jämt, därför observeras inte känslomässiga störningar.
Men PMS syndrom präglas av övervägande av progesteron över östrogen (eller vice versa), tack vare dessa hormonella hopp, klagar en kvinna på en känsla av spänning och ångest och depression kan utvecklas. Premenstruellt syndrom kan manifestera sig på olika sätt, så det finns ingen universell behandling för PMS. Många läkare specialiserar patienter på olika metoder för att minska symtomen, så småningom välja de mest effektiva.

Jag vill betona att forskare ännu inte har bestämt de sanna orsakerna till hormonella störningar i den kvinnliga kroppen som orsakar obehag. Men de flesta experter anser att den främsta orsaken är hypotalamus störning.

De vanligaste symptomen på PMS

De vanligaste symptomen på premenstruellt syndrom:

  • smärta och kroppssmärtor, lidande i benen;
  • viktökning
  • yrsel;
  • högt blodtryck;
  • svettning;
  • känner sig trött, mycket trött
  • illamående, i sällsynta fall kräkningar;
  • känner sig dålig på natten, dålig sömn
  • hjärtesorg.

De ovan beskrivna symtomen är vanligast. Men för varje kvinna kan deras intensitet och frekvens av förekomst variera beroende på organismens individuella egenskaper. Vissa kvinnor märker nästan inte premenstruellt syndrom, medan för andra kan svår smärta vara i flera dagar och behöver behandling. Dessutom finns det faktorer som ökar sannolikheten för PMS-syndrom, till exempel födelsen av en bebis. Dessutom kan patologin överföras till tjejen från sin mamma eller mormor.

Hur man underlättar tillståndet

För att lindra de obehagliga symptomen på premenstruellt syndrom, bör det rättvisa könet ändra sitt livsstil lite:

  • Det rekommenderas att äta minst 3 gånger om dagen och vid lika tidsintervaller.
  • Det är önskvärt att i menyn inkludera så mycket som möjligt grönsaker (med undantag av baljväxter och kål) samt frukter.
  • I den dagliga menyn ska finnas närvarande diuretika av naturligt ursprung - kress, persilja, etc.
  • Det är tillrådligt att dricka så mycket kefir eller yoghurt som möjligt, eftersom dessa drycker normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen.
  • Men användningen av kolsyrade drycker och kaffe är bättre under denna period för att minimera eller ta bort från kosten i allmänhet.
  • Produkter som innehåller animaliska fetter, ersätt med grönsaker. 7-10 dagar före menstruationstiden, håll fast vid en vegetarisk kost.
  • Sprit och cigaretter bör helt uteslutas.
  • Kroppen måste slappna av, så du måste sova minst åtta timmar om dagen.
  • Försök att inkludera fysisk aktivitet i din livsstil, eftersom dans och sportaktiviteter har en positiv effekt på vår hälsa.
  • Vitamin B6 och kvicksilverolja kan hjälpa till med att bli av med PMS.
  • Ta hand om ditt nervsystem: Försök lösa problem och fatta viktiga beslut under den första halvan av menstruationscykeln.

Folkmekanismer för att bekämpa PMS

Om du har märkt premenstruellt syndrom, är det första du behöver göra att ta en vågrät position i kroppen och sätta en varm komprimering på underlivet. För att komprimera, räcker det med att fylla en gasväska med kokt korn. Sedan, för behandling, kan du ansöka hemma en eller flera produkter som traditionell medicin erbjuder.

Behandling av PMS med traditionell medicin bygger på de unika egenskaperna hos medicinalväxter för att lindra smärta, normalisera hormoner i kvinnokroppen, lugna nerverna, återställa tarmar - med andra ord eliminera huvudorsakerna till obehagliga känslor. För kvinnor som ofta upplever smärtsamma känslor är det viktigt att regelbundet använda traditionell medicin. Behandlingen bör starta några dagar före menstruationens början och ta avkallningar och tinkturer varje månad. Efter ungefär 6 månader kommer de obehagliga symptomen att försvinna, så behandlingen kan stoppas.

bloodroot

PMS folkmekanismer kan behandlas med ett läkemedel som är berett på basis av Potentilla rot. Denna växt stärker livmodern och lindrar smärta. För att förbereda infusionen måste du ta 2 matskedar Potentilla rot, häll 500 ml kokande vatten över råmaterialet och koka i en halvtimme, sedan kyla och spänna. Den resulterande vätskan är uppdelad i 3 lika delar och dricker 3 gånger om dagen före måltiden.

nässla

För någon representant för det rättvisa könet är de bästa hjälparna helt enkelt inte att hitta. Denna medicinska folkmedicin hjälper till att lindra irritabilitet före menstruation. Dessutom är nässla ett diuretikum, så det eliminerar lätt svullnad. För att förbereda verktyget räcker det att blanda 2 tsk. näsblad med 3 tsk. mynta löv och 2 tsk. vit ashberry. Blanda noggrant och ta sedan två teskedar av en blandning av örter och fyll dem med 500 ml kokande vatten, lämna i femton minuter, filtrera. Det rekommenderas att utföra behandling på morgonen och på kvällen. Behandlingsförloppet är före menstruationens början.

Om du har premenstruellt syndrom kan du bara dricka starkt grönt eller svart te. Om du vill kan du lägga till oregano eller mint.

fläder

Bli av med PMS kommer att hjälpa till med infusion baserat på äggbär. Ta 2 matskedar torkade blommor av denna växt och fyll dem med 500 ml kokande vatten. Insistera på 30 minuter, lindade en handduk i en kastrull. Ta 100 ml vätska före varje måltid. Om infusionen är bitter kan du lägga till lite socker.

Eteriska oljor

Aromaterapi hjälper också till att behandla sjukdomar. 3-5 dagar före menstruationens början, börja ta varma bad före sänggåendet och tillsätt några droppar salvia, lavendel eller kamilleolja till vattnet. Under menstruationen bör badning avbrytas, eftersom varmt vatten kan orsaka allvarlig blödning.

hallon

Denna bär och traditionell medicin, som är beredd på grundval, lindrar smärta och minskar muskelspasmer. Vattenhaltigt extrakt framställes från de torra bladen av hallon. För att förbereda läkemedlet är det nödvändigt att häll 2 msk plantan med en liter kokt vatten (rumstemperatur) och täck sedan med ett lock. Koka upp blandningen i ett vattenbad. Torka sedan och drick 3 gånger om dagen före måltiden.

Urtete 1

Vid behandling av sjukdomen bidrar folkmedicin till en blandning av örter. Ta lika delar av växtblad, höst och nässla. Torka, hugga och fyll i varmt vatten (3 tsk urter 1000 ml kokande vatten). Det rekommenderas att blanda blandningen i 2-4 timmar, och sedan spänna och dricka 50 ml 3 gånger om dagen.

Urtete 2

En matsked pepparmynta och samma andel av kamilleblommor hälla ett glas varmt vatten, insistera ca 30 minuter. Det resulterande verktyget vi dricker inom 24 timmar.

Urtete 3

För beredningen av traditionell medicin behöver vi:

  • pionblommor;
  • Bladbalsam;
  • gräs manchetter;
  • kamilleblommor.

Alla komponenter blandas i lika stora proportioner. Häll en matsked av samling häll 500 ml kokande vatten och insistera i 10 minuter. Drick 2 gånger om dagen under ett behandlingsproces för ett glas infusion.

rölleka

Obehagliga symptom kommer snabbt att passera, om du utför behandling med detta sätt av traditionell medicin: blanda 3 msk. l. vita askebjörnsblommor, 4 msk. l. yarrow och 2 msk. l. löv av rue. Ett glas kokande vatten häller en matsked av blandningen och insisterar på medicinen i femton till tjugo minuter.

Stam och drick det färdiga läkemedlet 250 ml tre gånger om dagen. Det rekommenderas att börja behandlingen vid de första tecken på indisposition och att sluta på den sista dagen av kritiska dagar.

kamomill

Denna mirakulösa blomma har en lugnande effekt, lindrar smärta och normaliserar matsmältningskanalen. Om du torteras PMS, försök ta bort symptomen med hjälp av infusioner från denna växt. För att förbereda läkemedlet, ta en matsked torkad kamille ört och häll 500 ml varmt vatten över det, lämna i ungefär femton minuter. Drick 120 ml tre gånger om dagen. Om du regelbundet behandlar en folkmedicin, kommer de obehagliga symtomen på sjukdomen gradvis att minska.

Kornblå blå

Vi behöver 1 msk. l. torkade blommor av blå kornblomma, som vi fyller med ett glas kokande vatten. Det rekommenderas att insistera på läkemedlet i 2-4 timmar, sedan kallt och påfrestande. Drick 75 ml 3 gånger om dagen 30 minuter före måltid.

Ivan te

Denna medicinska växt har ett annat namn - smalbladig eldstam. Ta det gräs och slipa. En matsked willow-te häll 500 ml kokande vatten och koka över låg värme i tre minuter, sedan linda behållaren med en varm handduk och lämna i ungefär en timme. Stryk infusionen och drick 50 ml 3 gånger om dagen före måltiden.

Ört te med stark handling

För vissa kvinnor har sjukdomen sådana uttalade symtom att de inte ens kan gå till jobbet och leda ett normalt liv.

Följande medicinering kan hjälpa sådana patienter:

  • herdens väska - 100 g;
  • mistelten - 150 g;
  • Kamille - 100 g

På kvällen häller vi i en termos tre matskedar av blandningen av örter som nämns ovan, häll kokande vatten och insistera fram till morgonen. Det färdiga läkemedlet rekommenderas att dricka i små sippor, dricksvatten.

Smärtsamma förnimmelser kommer gradvis att försvinna.

valeriana

Vid svår smärta eller depression rekommenderas att man dricker 25-30 droppar valerian utspädd med vatten. Läkemedlet kan konsumeras varje timme tills tillståndet stabiliseras.

Symtom och behandling av premenstruellt syndrom

Premenstruellt syndrom kan förklaras av många obehag hos den kvinnliga kroppen med de karakteristiska manifestationerna i form av smärta, utslag, ökad aptit, apati och irritabilitet. Det första att göra med premenstruellt syndrom med uttalad smärta, är inte att hänga i panik, för allt kommer att sluta omedelbart med början av nästa menstruation. Men efter ett par veckor kommer symtomen på premenstruellt syndrom igen att känna... och så vidare fram till slutet av den bärande åldern. Innan du behandlar premenstruellt syndrom, ta självklart att detta är det naturliga tillståndet hos den kvinnliga kroppen, vilket är helt omöjligt att återhämta sig från, du kan bara vara tålmodig och lindra smärtan något.

Den överväldigande majoriteten av kvinnor (minst 80%) vet först vad PMS är. Och dess manifestationer beror till stor del på det svagare köns ålder.

Symtom och orsaker till PMS

Unga flickor kan ha hudutslag några dagar innan deras ankomst. Trettioåriga kvinnor är mer benägna att få depressiva episoder, de lider av ödem och viktökning i denna korta tidsperiod med 3-4 kg. Fyrtio år gamla damer lider av huvudvärk och högt blodtryck.

De flesta kvinnor i premenstruella dagar (denna period kan fördröjas i två veckor) har skarpa humörsvängningar, de blir mer irriterande, de har ofta otillräckliga känslomässiga reaktioner, inklusive hysterik och aggressiva attacker, som visar sig vara en prövning inte bara för kvinnorna själva, men också för folket runt dem.

Listan över de vanligaste fysiska och psykiska symptomen som uppstår med PMS bör innehålla en ökad känslighet (upp till smärta) hos bröstkörtlarna, buksvullnad, minskad koncentrationsförmåga, "klumpighet", samt ökad aptit med en stark sötma stam.

Orsaker till premenstruellt syndrom - hormonell obalans som uppstår i dessa dagar hos kvinnor. Överdosen av östrogenhormoner kombineras under denna period med en minskning av bristen på det huvudsakliga kvinnliga hormonprogesteronet.

Förstärkning av manifestationer av premenstruellt syndrom kan ofta prova stress, kronisk trötthet, brist på vitamin A och grupp B (särskilt vitamin B6), liksom vissa spårämnen (främst kalcium och magnesium).

Hur man behandlar vitaminer för premenstruellt syndrom

Vissa experter föreslår att deras patienter med PMS ska börja köra hormonbehandling. Hormonala läkemedel för behandling av premenstruellt syndrom för många är dock fulla av olika konsekvenser, så det är bäst att begränsa användningen av preventivmedel och remedier för känslomässiga störningar (lugnande medel, lugnande medel, som börjar med samma "icke-kemiska" Novopassita eller den vanliga peony-tinkturen).

Dessa dagar är det bäst för kvinnor att ta vitamin A, E och B6 för kurser från 1 till 2 veckor (helst i form av injektioner).

Kostnäring med premenstruellt syndrom

Lider av premenstruellt syndrom bör kvinnor följa de grundläggande principerna om näring i dessa dagar.

Vad kan inte:

1. Det är nödvändigt att utesluta från dietrantionerna som innehåller en stor mängd salt: rökt kött, pickles, pickles, konserver, bouillonbitar, heta såser - allt detta bidrar till vätskeretention i kroppen, ökar ödem.

2. Du bör inte försöka "re-energize" dig själv med stora doser kaffe - koffein som finns i det kan öka känslomässiga utbrott, öka blodtrycket och förvärra sömnkvaliteten.

3. Luta dig inte på den söta. Därför är det nödvändigt att begränsa (och ännu bättre fullständigt eliminera) användningen av socker, kakor och godis - de "dåliga" kolhydraterna som finns i dem orsakar en kraftig blodsockernivå, bidrar till utseendet av generell svaghet, sjukdomar och förvärring av irritabilitet, hett temperament och ilska.

4. Av samma skäl är det bäst att ge upp alkoholhaltiga drycker (särskilt söta, som likör).

Vad rekommenderas:

1. Kostnäring för premenstruellt syndrom bör innehålla sojaprodukter som innehåller en naturlig substans som liknar progesteron.

2. Spannmål av spannmål, pasta och potatis som innehåller "bra kolhydrater", vilket ökar innehållet av hormon serotonin i hjärnan, vilket förbättrar humör och hjälper till att lindra smärta och försvagar också emotionella reaktioner på stress.

3. Sallader (först och främst grönsaker) - ett förråd av vitaminer, så nödvändiga för den här perioden till kvinnokroppen, såväl som kostfiber, vilket bidrar till förbättringen av matsmältningen.

4. För snacks är det bäst att äta frukter som inte bara hjälper till att "muffla" känslan av hunger, utan också ge kroppen vitaminer, liksom järn och vissa mikroelement.

För att "mata" med magnesium, som hjälper en kvinna att vara lugnare, bör havremjöl, ris, bönor, nötter, ostar, bananer och kycklingkött vara närvarande i hennes kost.

5. Det är lämpligt att dricka naturliga juicer, inte bara rika på vitaminer, men också ha en diuretisk effekt.

6. Menyn på kvinnor under denna period bör innehålla potatis i sina uniformer, russin, torkade aprikoser, aprikoser, innehållande en stor mängd kalium.

7. Av godis, det är bäst att föredra honung (eller i små doser till sylt), men var försiktig med choklad, som stör adsorptionen av vitamin B6, vilket är så nödvändigt under denna period, för att hjälpa till att nivåera den emotionella bakgrunden och minska spasmerna.

8. För att "närma" din kropp med vitamin B6 behöver en kvinna i sin diet morötter, vitkål eller blomkål, citroner, apelsiner, samt kött- och mejeriprodukter.

Behandling av premenstruella syndrom folk remedies

1. Smärta i bröstet kan ta bort vanliga kålblad. Det är nödvändigt att skära ett ark med medelstorlek på flera ställen och rynka det lite så att kåljuice separeras och applicera sedan på bröstet i flera minuter.

2. Inte illa i premenstrualperioden för att dricka en lugnande samling: du måste blanda 1 matsked valerianrötter, morwort, mintbladen och röda vinbär, sedan 1 matsked av blandningen, häll 1 kopp kokande vatten och insistera 10-12 minuter, sedan spänna och drick sedan 1 kopp 3 gånger om dagen.

3. Vid behandling av premenstruellt syndrom visar folkmedicin följande infusion: 2-2,5 matskedar fräscha finhackade maskrosblad bryggs med 1 kopp kokande vatten, infusioneras sedan i 20-30 minuter och hela infusionen är full i 2-3 doser hela dagen.

4. Och ett annat bra recept på lugnande samling: blanda 1 matsked med jordgubbar, mint, citronbalsam, kamomillblommor och pion, sedan 1 matsked av blandningen brygg 1 kopp kokande vatten, insistera 10 minuter och drick också 1 kopp 3 gånger om dagen.

Vad mer att göra med premenstruellt syndrom

Rörelse är inte bara liv, utan också ett sätt att lindra eventuellt premenstruellt lidande.

Lätt jogging, promenader (man tror att kvinnor behöver minst 1 timmars vandringsdag per dag) och även cykling kan hjälpa till. Allt detta hjälper en kvinna att inte bara ge bort den negativa energi som ackumuleras i henne utan bidrar också till utvecklingen i hjärnan av "hormoner av lycka" -endorfiner som är ansvariga för gott humör. Dessutom reducerar sådana rörelser också livmoderhalsen.

En kontrastdusch, som bäst tas på morgonen efter träning, har en liknande effekt.

Eftersom olika kvinnor har premenstruellt syndrom på olika sätt är det bäst att starta aromaterapi efter samråd med experter.

Det enklaste sättet är att fylla kudden med lövblad, svarta vinbär, salvia och rosmarin, lägg det i sängens huvud eller placera det på skrivbordet.

Vid behandling av premenstruellt syndrom är det bra att ta bad med eteriska oljor.

Här är receptet för att förbereda ett bad för att lindra irritabilitet: Ta 2 droppar geranium, ylang-ylang och kamille ädelolja, eller 1 droppe persiljaolja, 2 droppar bergamotolja och 3 droppar bitterbafelolja; Dessa eteriska oljor blandas med 1 matsked basolja (oliv, persika eller majs), sedan hälls denna blandning i ett bad som redan är fyllt med vatten. Det är tillrådligt att ta sådana bad före sänggåendet, varaktigheten för varje bad är 10 till 15 minuter.

Det är också tillrådligt att göra en aromatisk massage i ryggen och buken, vilket hjälper till att eliminera psykiska symptom på PMS, till exempel med följande komposition: 1 droppe rosolja och 2 droppar bergamot, geranium och clary salviaoljor. Det är bäst att kombinera denna massage med efterföljande badning.

Det enklaste sättet att aromaterapi är att andas in i doften av eteriska oljor som appliceras på ett näsduk (2-3 droppar) flera gånger om dagen när du behöver lugna dig, lindra spänningen.

Hur bli av med PMS folkmekanismer

Premenstruellt syndrom är en förbannelse för många kvinnor. En gång i månaden, ungefär 7-10 dagar före menstruation, börjar hormonerna sin kamp i det milda köns kropp. Detta fenomen kallas PMS (premenstruellt syndrom), och inkluderar fysiskt och psykiskt obehag.

Oavsett ålder, upp till 70 procent av kvinnorna lider av PMS i varierande grad. I vissa patienter kvarstår de obehagliga symptomen 2-3 dagar, hos andra kvinnor - två veckor. Detta kan inte påverka deras partner, familj och kollegor, eftersom damerna bryter deras irritabilitet och obehag på andra. Inget behov av att skylla på sådana personer, eftersom deras tillstånd dikteras av naturen själv. Du kan bekämpa PMS genom att ta hormoner eller naturligt använda riktig näring, traditionell medicin och motion. Naturligtvis är den andra metoden mycket bättre, eftersom intaget av artificiella hormoner kan störa balansen i en ömtålig kvinnlig kropp. Idag kommer vi att tala om hur man ska bli av med PMS genom naturliga metoder.

Tecken på PMS

Omkring 150-200 symtom är förknippade med premenstruellt syndrom. De vanligaste är:

  • Stram, smärtsam, svullnad buk i samband med ett förstorat livmoder
  • diarré eller förstoppning, illamående, kräkningar;
  • svullnad i ansikte, händer, ben, orsakad av elektrolytbalans och fukthållande i kroppen;
  • viktökning 2-3, ibland upp till 5 kg (efter menstruationens början, återgår vikt till normal);
  • bröst ömhet och svullnad, bröstkörtlarna blir mycket känsliga för beröring, ibland detta åtföljs av frisättning av en vätska som liknar mjölk (detta beror på en ökning av koncentrationen av hormonprolactin före menstruation);
  • huvudvärk som orsakar irritation, humörsvängningar, gråtande, okontrollerbara utbrott av ilska och till och med depression;
  • sömnlöshet, nattväckning eller överdriven sömnighet;
  • trötthet, dålig koncentration
  • brist på aptit eller överdriven hunger;
  • minskad libido

Orsaker till att du är sjuk

Ovanstående symtom är associerade med hormonella störningar under menstruationscykeln. I synnerhet ligger anledningarna till överdriven sekretion av östrogen med avseende på progesteron under den andra halvan av cykeln. En signifikant roll spelas här av neurotransmittorsjukdomar i hjärnan - vilket minskar halterna av hormonerna serotonin och dopamin, som kontrollerar humör. I den andra fasen av cykeln reduceras nivån av endorfiner, naturliga smärtstillande medel, så för kvinnor blir även mindre smärta outhärdlig.

Enkla tips för "hårda" dagar

För att göra PMS syndrom lättare, eller om de obehagliga symptomen försvinna helt, räcker det med att ändra din livsstil lite.

  1. Ät tre gånger om dagen med jämna mellanrum. Lägg till mer frukt och grönsaker till din kost (undvik endast kål och baljväxter, vilket orsakar uppblåsthet).
  2. Gå in i din meny med naturliga diuretika - till exempel persilja och vattenkris. Drick ofta yoghurt, kefir, kärnmjölk - dessa drycker reglerar mag-tarmkanalen.
  3. Begränsa kaffe och koks.
  4. Byt djurfett med vegetabiliska fetter. För 10 dagar före början av din period, försök att fortsätta med en vegetarisk kost.
  5. Ge upp cigaretter och alkohol.
  6. Ge din kropp tillräckligt sömn - sov minst 8 timmar om dagen.
  7. Förneka dig inte fysisk aktivitet - dans och sport har en positiv effekt på kroppen.
  8. Ta kvällsfärgolja (4 kapslar 4 gånger om dagen) och vitamin B6 (100 mg per dag).
  9. Håll din styrka - överför lösningen av alla viktiga och komplexa problem under första halvåret av nästa cykel.

Folkmedicin

Behandling av PMS med folkmedicin är baserad på örtens egenskaper för att lindra smärta, lugna nervsystemet, återställa hormoner i normala fall, bekämpa förstoppning och buk distans - det är orsakerna till obehag elimineras. För kvinnor som ofta upplever obehagliga symptom är det mycket viktigt att ta helande läkemedel regelbundet - varje månad några dagar innan kritiska dagar börjar. Ungefär ett halvår kommer organismen att anpassa sitt arbete, och du kan sluta behandlingen.

bloodroot

Om du är orolig för premenstruellt syndrom och smärtsam menstruation, använd egenskaper av Potentillas rötter - de lindrar smärta och stärker livmodern. Två matskedar av vegetabiliska råvaror koka med två glas vatten i 20-30 minuter, sval och belastning. Därefter dela avkoket i 3 delar och drick före frukost, lunch och middag.

nässla

Nettle är den trofasta assistenten av alla kvinnor. Är du irriterad före menstruation? Då behöver du exakt denna åtgärd. Nässla är också en naturlig diuretik, vilket innebär att du kommer att bli av med ödem genom att ta det. Blanda 2 teskedar av löv av denna växt, tillsätt 2 teskedar ljusa vita och 3 teskedar mintblad. 2 teskedar av denna blandning häller 0,5 liter kokande vatten på kvällen, lämna i 15 minuter i ett slutet kärl. Ett glas drink ska vara full på kvällen och en annan på morgonen. Upprepa behandlingen före menstruationens början.

Eteriska oljor

Du kan behandla premenstruellt syndrom med aromaterapi. Några dagar före menstruationens början börjar varje kväll att ta varma bad där 3-4 droppar kamomill, lavendel eller salviaolja löses. Sluta bada på kritiska dagar, eftersom varma bad ökar blödningen.

hallon

Raspberry minskar muskelspänningen och lindrar smärtsamma symtom hos kvinnor före menstruation. Från de torra löven av denna växt måste du förbereda ett vattenhaltigt extrakt. Fördjupa 2 msk. plantera i en liter vatten vid rumstemperatur och täcka med lock. Placera behållaren med denna blandning i en kastrull med vatten och värm på kaminen nästan till koka. Stam och drick 3 koppar drink per dag.

rölleka

PMS syndrom kommer snabbt att passera om du dricker denna drink:

  • 4 msk yarrow;
  • 3 matskedar vita blommor
  • 2 matskedar rue löv

En matsked av blandningen häll ett glas kokande vatten. Låt örterna infilera i 15 minuter. Klar infusion du behöver dricka 3 gånger om dagen för 1 glas. Börja medicinen så fort du känner de första symptomen och sluta på sista dagen i din period.

kamomill

Kamille har en lugnande effekt, ger fördelen av mag-tarmkanalen, ger lindring av smärta. Försök ta en infusion från denna växt. En matsked örter häll 0,5 liter kokande vatten, insistera 15 minuter och ta 3 gånger om dagen för en halv kopp. Med regelbunden användning av kamille premenstruellt syndrom återvänder helt.

Old Russian Herb Collection

Våra förfäder visste mycket bra hur man skulle bli av med PMS (sant, då fanns ingen sådan term, och sjukdomen kallades annorlunda). Här är receptet som har kommit ner till oss sedan dess:

  • Shandra vanlig - 100 g;
  • Mynt - 100 g;
  • Malurt - 50 g

Från denna blandning behöver du förbereda infusioner: men 1 matsked per kopp kokande vatten. Drick ett halvt glas av denna medicin 4 gånger om dagen en timme före måltiderna, och mycket snart kommer de obehagliga symptomen att försvinna.

Herbal samling av starka åtgärder

I vissa kvinnor uttrycks symtom på sjukdom så starkt att de inte kan göra sina vanliga aktiviteter, gå på jobbet eller studera eller ens gå runt i rummet. Sådana patienter ska behandlas med följande samling:

  • Mistelten - 150 g;
  • Herdens handväska - 100 g;
  • Kamille - 100 g

På kvällen sätt 3 matskedar av denna blandning i en termokolv, tillsätt en liter kokande vatten och stäng termoslocket. På morgonen är mirakelhärdan klar - drick den i små portioner istället för vatten, och PMS-syndromet kommer att störa dig mycket mindre (eller försvinna helt).

Om flatulens och förstoppning berörs

Abdominal distention, förstoppning och gas är de vanligaste symptomen före menstruation. En infusion av linfrön kommer att klara sig bra med dem - du behöver bara hälla en sked av denna produkt med varmt vatten och insistera på en halvtimme. Infusion av fänkål är också mycket effektiv. Brew denna växt istället för te, och tillsätt honung efter smak.

Massage och zoneterapi

PMS syndrom underlättar en mild mage i buken. Smörj området runt naveln med olivolja och börja massera handflatan medurs. Börja med försiktiga rörelser och öka trycket gradvis (proceduren ska vara 5 minuter). Du kommer att uppnå ännu bättre effekt om du lägger till några droppar marjoram eterisk olja till olivolja - det lugnar och lindrar spänningen.
Zoneterapi hjälper till att lindra psykiska symtom hos kvinnor (irritabilitet, apati, depression etc.): Anslut dynorna i mitten och tummen, tryck dem lite och håll i den här positionen i 5 minuter.

Yoga mot stress

Yoga är generellt mycket användbart för kvinnor - speciellt för dem som lider av gynekologiska sjukdomar. För PMS i yoga finns det separata poses (asanas).
Ställ Baddha Konasana. Sitt på golvet. Böj dina ben så att dina fötter är helt i kontakt med varandra. Vik dina armar så som du gör under bön. Försök knä försiktigt på golvet. Räta ryggen och stäng dina ögon, och fokusera sedan synen på yttersta punkten. Håll i denna position i minst en minut. Lägg sedan försiktigt på ryggen utan att öppna foten.
Ställ Urdhva Parsvkonasana. Stå upp. Fötterna ska vara på max avstånd från varandra. Vänd tånet på din vänstra fot till vänster. Sedan luta dig till vänster fot, försök att röra golvet. Håll den här positionen i en minut. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa övningen, byta ben.
Dessa asanas kan göras om du har en hälsosam ryggrad och leder. Övning väsentligt lindra PMS syndrom, men de bör göras regelbundet, helst dagligen.

Skriv i kommentarerna om din erfarenhet av behandling av sjukdomar, hjälp andra läsare på webbplatsen!
Dela saker på sociala nätverk och hjälp vänner och familj!